浅议散打散打教学办法研究

【摘要】散打是一项对抗性很强的竞技项目，它具有独特的技术性、战术性、实用性，对于强身健体、防身自卫、培养学生勇猛顽强、坚忍不拔的意志品质和过硬的心理素质均有积极的作用。散打教学的主要内容有：身体素质、基本步法、拳法、腿法、摔法等以及技战术的综合运用。散打教学主要是在提高身体素质和掌握基本技术的基础上，重点培养技战术综合运用的实战能力。散打教学方法必须合理地、科学地进行组织和安排，才能达到预期的效果。本文对散打教学方法进行归纳与总结，为散打教学提供理论基础。
【关键词】散打；教学方法；训练
1教学方法的作用
教学方法是教学过程最重要的组成部分之一，是教师和学生为了实现共同的教学目标，完成共同的教学任务，在教学过程中运用的方式与手段的总称。任何一种教学方法，只有适应了教师的素养条件，并能为教师充分理解和把握，才能在实际教学活动中有效地发挥其功能和作用。反之，不可能实现教学的目的和任务，进而也就影响整个教学系统功能的实现。当确定了教学目的，并有了相应的教学内容之后，就必须有富有成效的教学方法。因此，教师在选择教学方法时，还应当根据自己的实际优势，扬长避短，选择与自己最相适应的教学方法。首先，教师应当根据具体教学的实际，对所选择的教学方法进行优化组合和综合运用。其次，无论选择或采用哪种教学方法，要以启发式教学思想作为运用各种教学方法的指导思想。另外，教师在运用各种教学方法的过程中，还必须充分关注学生的参与性。教学方法对完成教学任务实现教学目的具有重大意义。同样的教学内容在让不同的老师教会得到不同的效果，除了教师的知识水平和教学态度外，关键就是教学方法的运用。许多教师在教学工作中取得的突出成就，大都受益于他们对教学方法的创造性运用和不断探求。由此可见，一节课中，知识的明确性、具体性、根据性、有效性、可信性有赖于对教学方法的有效利用。总之，采用恰当合理的教学方法，才能让教师高效率地教学，学生高效率地学习，好的教学方法是减轻学生课业负担、提高教学质量的必由之路。
2散打自身特点
散打教学是复杂的、科学的教育过程，有着自身的规律。散打教学工作必须合理地、科学地进行组织和安排，才能达到预期的效果，散打教学一般包括教和练两方面。教，主要在于使学习者了解、掌握散打的基本的知识、基本的技术，使他们从不会到会。练，主要在于提高其运动技术水平，提高技术运用的技能。教与练相互联系，相辅相成，练的过程也是教的过程，在教之中也包含着练的因素。散打教学的教和练与其他体育运动项目的教和练有着共性，但是又有它自身的特点。主要有以下三个特点：
（1）招法多变
中国武术拳种流派繁多，散打招法也各具特色，按其技术内容可分为踢、打、摔、拿四类。用招时讲究远踢近打贴身摔。攻防方位有上、中、下三盘。打法上讲究“直攻硬取，先发制人”，“以静制动，后发制人”，“引进落空、乘势借力”，“隐招佯攻，隐内巧取”等。
（2）重基本功
散打在长时间的实践中，总结出了一套循序渐进的科学教学经验。首先体现在教学内容上，从基本功法到攻防结合，直到串招连势；在练习的方法上，也是从默练、空练到“喂手”，直到交手比试，从而不断提高功力。
（3）注重武德
古人云：“文以评心，武以观德”。中国武术在教学和习练中都十分重视武德教育。强身为国、匡扶正义、见义勇为等都是练武的传世诤言。散手也要求习练者力戒逞强欺弱、贪得自夸，在交流技艺中不许暗算对手，重在以武会友，切磋技艺。
任何事物都有它内在的规律和特点，只有认识和了解事物的规律和特点，才能科学、系统、全面地掌握和运用，从而达到事半功倍的效果。散打是双方直接通过身体进行对抗的一项体育运动，所以在散打的教学过程中，学生个人首先要学习和掌握在对抗中所需的技术动作，然后通过双人对抗，学习和掌握进攻、防守、防守反击的时机、距离感，即进攻、防守等基本技术，在此基础上再进行不断实践。如果只学动作，不进行技术、实践学习，那只是花拳绣腿，中看不中用；如果不学动作，直接进入实践，则双方不可避免地会造成运动伤害，从而就会造成不学自退。所以只有遵循散打内在的运行规律和特点，才能科学、系统地掌握散打这项运动技能，才能最终实现参与比赛、创造优异成绩的理想。
3散打教学方法

3.1通过多种媒介使学生了解散打，激发学习兴趣

源于：论文的格式www.618jyw.com
随着时代的发展，获得散打资源的途径丰富多彩，可通过录像、光盘、计算机等多媒体技术手段，使人们可以足不出户找到散打的视频、资料。组织学生观看散打、擒拿、格斗的比赛或训练录像，可以激发学生的学习热情。散打课大多数是在室外进行的，而室内观看比赛或训练录像是室外练习的有益补充。这一手段不仅能使学生耳闻目睹别人怎样进行攻防实战与自己的实战的缺点，教师对学生出现的错误动作进行纠正，会使学生印象更加深刻，在潜意识中形成潜移默化。多媒体教学有助于提高学生分析问题、解决问题的能力。在视频观摩过程中，可以对相关动作提出分析和思考，引发学生讨论从而可以提高学生分析问题、解决问题的能力。也能促进学生把握时机的能力〔1〕。更重要的是他们在不知不觉中易被激烈的、精彩的实战场面所感动，使其练习兴趣大增，学习热情自然就得到提高。

3.2由易到难，循序渐进

任何技术动作都是由初练到娴熟，由娴熟到精巧、到运用自如，是一个逐步适应的过程，学习散打技术同样要遵循运动技能的形成规律，循序渐进地进行学习。学习时要从最基本的拳法、腿法、摔法学起，从单个技术到组合技术，从简到繁，从条件实战到实战，循序渐进，切不可操之过急。对于不同的个体，其身体状况、接受能力以及生理和心理特点不尽相同。因此，在散打教学中既要根据学生的平均水平制定相应的教学计划和目标，又要考虑到个体的差异性。另外，即便是同一学生在学习的不同阶段，在心理等方面也不尽相同。所有这些都要求教师根据教学对象的具体情况区别对待，有针对性地采用教学方法和练习形式。

3.3合理运用完整-分解-完整的训练法

（1）完整训练法
完整训练法，是老师对动作进行示范讲解后，让学生从动作开始到结束完整地不分解做完一整套动作，这样可使学生一开始训练就能对整套动作有一个正确的、完整的概念。进行完整训练法时首先要让运动员粗略地掌握完整动作的过程，接着突出动作技术的主要环节，动作各要素，如动作方向、路线、力量等。在进行动作完整练习时，可先简化动作的要求，或者降低动作技术的难度和速度。
（2）分解训练法
分解训练法，是老师通过讲解示范后，将散打完整动作按其技术环节，分成若干动作进行单独练习的方法。分解法训练中动作的拆分，要根据散打技术特点，以不破坏动作各部分之间的有机联系为准则，同时考虑到学生的水平和接受能力。动作技术的分解练习，可使学生更好地掌握完整的动作。在散打训练中，要适时地采用不同的分解练习方式，并尽快过渡到完整的动作练习。分解练习动作的时间不要过长，以免训练中形成分解动作的动力定型，破坏整个技术动作的连贯性，影响到完整动作的掌握。
（3）分解练习与完整练习相结合
散打完整训练法和分解训练法，在训练中可以结合起来。可以先完整后分解练习，或者先分解后完整练习，这要视练习的需要而决定。如果进行新的技术动作练习，一般先直接进行完整练习，使学生建立完整的散打动作技术概念，在粗略地掌握完整动作后，可再进行动作分解练习。这样做可以使学生精细地掌握各个分散的动作要领，在紧接着的完整动作练习中，形成完整动作的动力定型，以收到好的训练效果〔2〕。

3.4采用不同的示范位置、示范面和示范方法

（1）示范位置
一次正确的示范可以使学生直观、感性地认识到一个散打动作的概貌，激发学习的热情和兴趣，积极地进行学习和训练。教练示范的散打动作一定要正确，否则会直接影响学生学习和训练的效果。示范位置都是处于学生形成的横队列的等边三角形顶点上，这样能使更多的队员看到教练的动作示范；人多的情况下可以让前两列学生坐下或者蹲下；还可以让学生围成一个半圆形，教练站在圆心位置进行动作示范。
（2）示范面
示范面包括：正面示范、背面示范、侧面示范、斜向示范等，一般多采用正面示范方法。只是在身体进行侧面动作时，可以作背面示范。身体进行正向的动作时，可以作侧面的动作示范。在教学中可以根据实际情况采用不同的示范面作示范动作。
（3）示范方法
完整与分解示范法：散打教学时，如果是简单的散打动作，可以作一次完整的动作示范。。但对于由两个、三个以上部分构成的结构复杂动作或组合动作，在作完整示范后，要进行动作的分解示范，这样可以方便学生对每个动作过程及时观察和理解。动作缓慢示范法。在教学初期，为使学生掌握正确的技术动作，教练可以把一个快速的动作，用缓慢的姿势做完，使学生了解动作的关键环节和步骤。讲解和示范相结合运用。讲解和示范两者并非是孤立的，而是紧密相连的，彼此间可以有效地结合起来，使散打的教学训练更直观、感性。在教学训练中，可以选取先讲解后示范，也可以先示范后讲解，或者采取边讲解边示范的做法。

3.5运用音乐练习散打

学生在音乐环境中进行训练，使其兴奋与抑制更趋平衡，能提高练习者肌体的自律性，同时音乐还有助于约束学生练习的注意力和思维，控制其心理活动指向〔3〕，使散打练习更具实效性，从而达到提高训练效果的目的。音乐的节奏性规律对学生心血管系统和呼吸系统产生积极影响。人体自身生命过程是一个充满节奏的统一体，其内脏器官、神经系统等生理活动都有一定的节奏特性，且遵循整体协同性规律，音乐的节奏性规律通过人的听觉系统在神经系统的诱导下对肌体的生理活动产生调控作用，学生在音乐伴奏下进行练习，能提高心脏工作效率，增加呼吸深度。尤其对肌肉运动的影响在散打练习中更具实践意义，适当的音乐能缓解肌肉疲劳，帮助练习者更好地完成动作〔4〕。

3.6适时运用比赛教学法

教学中适当穿插竞赛性质的练习方法，有助于激发学生的学习热情。在体育运动竞赛中，大多数人都有争强好胜不甘人后的性格，特别是参加散打实战练习的人更是如此。带有竞赛性质的练习方法能激起学生的竞争，通过竞争可以激发学生的练习兴趣和学习热情。
4结论
综上所述，要充分激发学生的学习热情，提高学生的实战能力，教师应当在教学方法的运用上多下功夫，采用各种不同的手段和方法，不断创新才能优秀论文查重www.618jyw.com
更好地提高教学效果，增强学生对散打的兴趣和练习的积极性，达到强身健体，身心全面发展的教学目标，从而贯彻终身体育思想，为传承中华武术精华，宏扬民族传统文化做出贡献。
参考文献
〔1〕辛治国，孙维国，赵健.多媒体教学在散打教学中的应用研究〔J〕.佳木斯教育学院学报，2011，2，（404）.
〔2〕程啸斌.中华散打新篇〔M〕.上海：同济大学出版社，2000.
〔3〕祝蓓里，季浏.体育心理学.北京：人民体育出版社，1985：63-86.
（责任编辑：阎 彬）