简论调适如何提升干部培训教师心理调适能力设计

结合干部培训教师面临的教学压力，提出影响培训教师生理和心理问题的主要心理诱因和获得积极心理调适的方法以及解读心理调适的积极意义。提升培训教师在干部培训的课堂上保持稳定的、可持续成长的、最基本的心理调适能力。
心理调适干部培训教师教学压力干部培训教师不同于普通高校的教师，在教学对象上是已经有一定社会地位、职业经历和个性观点的国家干部；在教训内容上要走在学术和实践的前沿，联系学员工作实际才能满足需求，面对这样的工作性质，培训教师必须保持住足够的学习力和充分的自信。在应对教学任务的过程中有的教师选择转行，放弃了教学的舞台。有的教师正在出现偏执、多疑、失眠、健忘等心理和生理问题。心理调适是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。是教师适应教学的基本能力。本文通过多年的研究和实践，建设性的提出了影响培训教师心理的主要诱因和获得积极心理调适的方式和方法，从而使培训教师获得学习力和自信心。

一、获得教学自信的心理调适能力

1.出众心理——调适方法：细节让你出类拔萃

培训教师之所以感到压力大，这种体验的产生首先来自于出众心理的影响。希望比别的教师课讲的好、希望得到最好的教学评估，得到学员的肯定。可是实现的道路却又显得十分的漫长，甚至让人觉得迷茫。其源于：论文www.618jyw.com
实让你能够出类拔萃的却往往是对细节的注重。细节是成功过程中十分重要的一件事，来不得半点马虎，每一个小细节都可能决定你的输赢，尤其是干部培训课程中的现场教学。每个细节的安排都有可能决定你的教学成败。要想保持授课效果，必须从自己在授课的准备期就应做好细节的设计和周详的考虑，只有细节才能让你从容面对教学，提升应对教学的自信心。

2.责任心理——调适方法：培养责任感

培训教师每每接到新的任务，会立刻生成对完成该次教学任务要负担的责任和义务。同时也会产生可能的失败而带来的恐惧感。为了克服责任心理的消极影响，为了能更好的承担责任，首先要知道自己能够做什么，然后才知道自己如何去做，最后想自己怎样才能做到更好。责任和责任感不一样，责任是对任务的一种承担，而责任感是对任务的态度。培养责任感，主动去了解学员的需求，在课前花费多些的时间和精力，最大程度减少教学内容与学员需求的偏差。一个准备充分并经过调研分析的教学必然更符合学员的需求，成功的可能性会加大。这是责任感在起作用。

3.阿Q心理——调适方法：选择放下

这个观点可能被很多人不能接受，有时候人完全没有必要在一个没有希望成功的事情上，不断用阿Q心理自我激励，非要获得成功不可。长时间的用阿Q心理激励自我，很容易产生扭曲、麻木、变态等消极心理，不但影响工作情绪而且有害于身心健康。当干部培训教师在感到用阿Q的心理激励方法已经让自己身心疲惫或麻木、教学资源枯竭，教学思路受到禁锢的时候，完全可以放下现在让自己麻木的事情，走出去调研和学习，走进学员的实际工作中，从中获得和感悟。不仅在心理上会得到放松而且会在教学思路上获得突破，获得自信。当然如果确实觉得无法转换心境也应勇敢的放下重新选择新的工作方向。

4.应变心理——调适方法：随机应变，拿出对策

在培训课堂上参训学员是由不同的年龄、不同的职业、不同的区域而构成，所以尽管是同一主题的课程在上课时，你都会感到学员的接纳度是决然不同的，必须要进行不断地调整。否则就可能因应变能力弱而出现教学事故。下面介绍二个应变之术，进而提升课堂上的应变心理能力。
（1）即景生情
在培训课堂上由于个别情况，或学员出于各种心理给培训教师设下难题。如在课堂上出现大声的哈欠声，培训教师会产生尴尬心理，如果对于这样的突发问题不去解决，其他学员会觉得老师无作为。若处理过分又会让打哈欠的学员无地自容。那怎样处理好呢？若可以解释“哈欠”本身是人体积极适应环境的生理反应，不防我们全体学员都大声打个哈欠。这样一来，既化解了课堂的尴尬气氛也不让学员觉得为难，同时大大学员的注意力，活跃了课堂。
（2）逆向释因
有时候学员可能会对教师在课堂上的观点或案例直接质疑：“老师，案例过期了，这条法律都改了！”这种情况很可能真的是教师的知识更新滞后造成，此时处理的方法可让学员自己充分说明这条法律的条文是怎么改的？因为什么改的？改了之后有怎样的效果等等？“过期的案例”变成了深度挖掘的引题。学员若没解释清楚教师也无需直接回答，可以先讨论，再留作课后的思考。“过期的案例”变成了课后思考题。这样的应变处理方法既弥补了教学漏洞，同时把质疑变成提升教学质量的助推器。

二、心理调适的积极意义

1.缓解了生理上的负担，释放了精神上的消极情绪

人在承受压力后，容易采取超负荷的工作方式，如加班、熬夜、久坐、长时间面对电脑屏幕，饮食不规律、睡眠不足等，导致心脏病、高血压、神经衰弱等各种生理疾病的发生，出现烦闷、易怒、暴躁、唠叨、健忘、精神恍惚等心理问题。通过心理调适的方法可使培训教师提高了对健康管理的认知度，趋于合理地安排休息和工作时间、控制生活节奏，避免因过劳导致的生理疾病。精神世界也可以包容很多的不完美、不如意、不顺心，让消极情绪可以很快的远离自己，精神饱满的从事教学工作。

2.和谐了人际关系

当一个人处于精神紧张的状态下，由于过于专注于自我，很容易忽略自己的行为对于他人产生的影响，如在备课时，有人敲门进入，你可能会脾气暴躁的说声“出去！”而被赶出去的人，也许是给你送来一杯热茶的妻子，也许是想问你问题的天真的孩子，也许是你的朋友和同事。短暂的坏脾气是可以得到家人和同事及朋友的理解和谅解，而长期的坏脾气会让人感到很不舒服和痛苦，必然破坏了人际关系的和谐与稳定。因此，心理调适就如电饭煲的保温按钮，会让整个人感到人际环境一直处于温热适中的状态，让人际间充满温暖和谐和幸福的感受。体会到家人、同事、朋友、学员都是你幸福温暖感受的源泉。

3.鼓舞了生活的勇气，体味了生活的乐趣

每个人的生活中都有很多的不如意，关键是如何在面对不如意时，我们采用怎样的方法和方式去处理，是世界末日的大祸临头的恐惧感、无药可救和毫无办法的听天由命感，还是不断在困境中用破茧抽丝的精神去一点一点攻克它，让生活越来越有秩序的勇气和能力。在心理调适的运用过程中生活的勇气会向深埋在地下两千尺的温泉水，即使在皑皑白雪中，也敢裸身于水。
培训教师因教学任务和教学对象的特殊承受了压力，渴望有好的课堂表现，渴望有好的教学评估，这些其实不仅是压力源也同样是乐趣源。因为有了课堂，教师可以把自己对于专业的理解及已经融入职业生命的价值观不同于他人般有了展现的机会、有了听众，学员会用目光、掌声、笑容给你认可、给你鼓励。只要换个角度看问题乐趣就在你身边，这就是心理调适的魅力。