保护者,练习者,《双杆外侧坐越两杠直角下辅练手段运用》在实践中1点感受

拜读2011年第8期《体育教学》朱利荣老师的《双杠外侧坐越两杆直角下辅练手段运用》后，我非常感兴趣，“外侧坐越两杠直角下”我现在要上课的内容。以学习的态度，我在课上了朱老师所的策略教学论文后，有一些感受：

一、“在杠上贴标志线，提示手支撑的位置”

学生都准确的找到握杠位置，不用老师提醒。与以前相比既节省了时间，又减轻了教师的负担，效果非常好。

二、“脚尖触高物，感受摆腿方向”

练习中，同学掉杠较多。其理由是：
学生上肢、肩带、腰腹力量；畏杠心理；摆腿时掌握不好重心。
本人此处是上课难点，不管是由哪种理由的掉杠，最好由两个人做保护，才会更安全，使练习者更快的感受并掌握其动作要领。

三、“跳箱，感受手用力支撑动作”

练习中能完成动作的同学很少，即使有完成的也多为“挪”过跳箱，究其理由是：

1.单杠的弹力，双腿很难摆起。

2.双手体后撑在跳箱上和双手握杠不同，双臂的各肌肉群完全的协调用力，还要维持身体平衡，很难把身体撑起,摆越过跳箱，练习效果不显著。

四、“收腹摆腿越过橡皮筋和纸棒，提高摆腿”

此练习方式新颖，学生的积极性非常高，但在摆越两杠时的最高点应是在两杠之间的中心位置，“斜拉索桥”的安装会让学生下意识地转变初中数学教学论文了腿制动时最高点的位置，对动作的规范有的影响。

五、“双人保护与的策略教学论文，克服恐惧心理”

1.本人在“外侧坐越两杠直角下”整套动作的教学中，最好是先做分解练习：

（1）做前后摆腿的练习（增强学生上肢、肩带、腰腹力量、克服畏杠心理、熟悉双杠，加强杠上制约小学语文教学论文身体平衡的能力）。
（2）做左杠上外侧坐，摆越两杠成右杠外侧坐的动作，然后再摆越成左杠外侧坐（可往返多次做，增加练习密度），感受移重心和弹压杠的技术。
做这两个分解练习时，学生刚开始上双杠，其力量、控杠能力较差，且有着畏杠心理，最好是有两人保护，动作的娴熟换成一人做保护。
2.完整动作的练习。在练习完整动作时，练习者有了的杠上，由一人站在杠下一侧保护就了，也不用非下杠侧的保护者帮忙。调查，大练习者是怕非下杠侧的保护者及时的松开扶着他上臂的手，对练习者造成的心理障碍。
对于做保护的同学，要讲清楚，杠左边的保护者用左手扶练习者的上臂，用另一手以杠上托他的腰或臀部；杠右边的保护者正好相反，不要托大腿，更两手调换位置，那样练习者掉杠，会让保护者的胳膊受到非常大的伤害，的会导致骨折。朱老师在文中提到的，“下杠另一侧保护者，一手扶上臂，另一手托大腿高摆腿，当练习者摆越重心下移时，一手托臀部送练习者下杠。”本人在上课时，此策略教学论文效果并不显著。对于文中“当练习者下杠时，（下杠侧的）保护与者两手迅速扶住练习者的髋部，练习者平稳落地”，本人：保护者一手握紧练习者的上臂，另一手扶住练习者的臀部，更，也更安全。