动作,蹬腿,关于蛙泳腿部技术教学中不同教学对策

将接受测试人次分为两组(四小组)，组以书本论述知识为教学主导。组以个人教学经验总结比较。接受测试人数32人，男性16人，女性16人，成年人16人，儿童16人。配比。
论证时间为10节课时，每节课1小时，受测人员均无游泳，为次下水。

1、蛙泳腿的陆上教学

腿部动作是蛙泳技术中最，学习蛙泳以陆上腿部动作做起。在课程安排的节课时时，安排两组受测人员先陆上的腿部动作的学习，以论述知识教学组简称A组，以个人经验总结组教学组简称B组。两组人员以坐姿。
(1)A组讲解时，参照教学中要求，内八字收腿，将两脚后跟收至臀部两侧，足尖指向两侧池壁。A组的目的按教学阐述完成翻脚动作。
B组在教学讲解时，着重强调翻脚方向，在坐姿下，脚尖向上勾至再也勾紧为止。并把收腿和反脚分为两讲解，收腿要求双腿并拢，自然收腿，翻脚后脚尖勾起，小腿尽量靠拢大腿。
两组均2组20个的练习，各自按阐述要求完成，练习结束后，对两组人员观察，评价掌握及信息反馈。见附表
(2)在完成收腿翻脚动作后蹬夹腿动作的教学。A组在教学中。蹬腿时脚趾向外翻转，整个动作“向外，向后，向下”，这话中描述了整个三维的动作。蹬腿的宽度因人而异，要以能蹬夹为宽窄的。蹬水在几乎伸直时结束，并且夹紧大腿，并拢双腿。
B组在教学的中蹬腿时始终保持脚尖同上个动作时一样勾起，保持脚尖向下，蹬腿的宽度尽量宽，增加身体稳定性，在膝盖完全蹬直后再夹腿。夹腿时保持膝盖伸直的动作，并拢双腿。
B组学员在练习中强调蹬夹水是两步动作，在双腿以脚后跟为发力方向，向两侧完全蹬直。保持蹬腿的情况下伸直并拢夹水，完成中力达点。保持练习中，蹬腿时脚尖勾起，在夹水时逐渐放松脚尖，双腿并拢后脚尖自然伸直。

2、蛙泳腿的水中练习

的陆上练习和模仿练习。均是为了在水中游进中最大的助力和推进力，并减少阻力，使动作在游进中省时省力，达到最好的效果。
水中练习为无支撑点的游进练习，具有难度，对于两组队员在水中完成后的情况优劣利弊比较。
(1)在前进：A组、B组队员前进速度上差别不大。是初学。在水感上不较好的积累。A组队员体现的节奏频率较快。B组队员则动作节奏频率较为。
(2)在稳定：A组队员人较为不稳定，在水中使人体稳定依靠惯性，在翻脚动作上，A组学员还很好区分翻脚的方向，在做该动作时体现得较为犹豫，使得动作在完成时出现了停顿，突然打断了前进的惯性，使得人体稳定性受到了影响。B组队员较为稳定，能流畅地找到翻脚的感觉。动作，但在翻脚动作上停顿，使得动作保持流畅，到了惯性。
(3)在动作效果：A组队员翻脚预备姿势做得不尽理想，所以蹬夹腿效果很到位，但整体动作在视线直观上来看，比较流畅。起伏较小，阻力也较小。B组队员在收翻脚的动作上做了区分，学员在水中完成中，收腿动作的角度掌握不佳，使得收腿过度后臀部向上撅起，并且为了增加勾脚后脚掌对水的面积，大腿前侧对水面积过大后造成的阻力，在视线直观上看，动作有起伏，流畅。
3、
(1)在动作掌握的上B组学员的方式效果更使学员清晰，掌握。
(2)在效果，的是腿部动作的比较。在初期阶段，光腿部产生的效果来看，无显著区别。但在接下去的手部及配合教学上讲，B组动作更掌握，不做表述。
(3)在动作率上，A组动作比B组动作酸痛感不显著，本体感觉不疲劳。
(4)在长远专项练习中，以最小阻力最大加速度助力为标准。已期达到最佳游进速度为准侧，A组动作更适合。
(5)在短期学习中，B组动作更易掌握。