论有氧运动有氧运动水平与体育锻炼联系对比

更新时间:2022-10-9 点赞:7563 浏览:23763 作者:用户投稿原创标记本站原创

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摘 要 目的:探讨大学生有氧运动水平与体育锻炼的关系,根据研究结果建立大学生有氧运动水平与体育锻炼关联的评价标准,为了解个体有氧工作能力、制定锻炼策略、评估锻炼效果提供理论依据。
关键词 大学生 有氧运动 体育锻炼 关系
有氧运动水平可以直接反映个体的最大氧化代谢能力。有氧运输系统是系统功能的弱项,也是评价有氧工作能力的指标之一。有氧与无氧之间没有明确的界限。通常,影响赛跑成绩的主要原因是血乳酸浓度的增加。通常,最大吸氧量和无氧量可以共同工作相互促进。近些年,随着人民生活水平的提高,有氧运动作为一种良好的健身方式受到广大人民群众的青睐。大学生开展有氧运动的人越来越多,有氧运动的目标是大学生,但是,针对大学生的项目却比较少。以有氧运动为体育锻炼主题活动的比较少。因此,本文针对大学生的有氧运动与体育锻炼关系进行比较,以云南大学生为研究对象进行24周的体育教学,通过对体育教学课程的血乳酸浓度、最大吸氧量、15min跑距成绩的对照,探究大学生有氧运动与体育锻炼之间的关系,提升有氧工作能力、制定锻炼计划,评估锻炼策略。

一、研究对象和方法

(一)研究对象:云南大学生。研究地点:云南大学呈贡校区选择受训体育对象,并且对受训对象进行指标测定。选择受训对象:采用随机抽取的方式选取大学的女生40人,男生40人,一共80人。其中,男生分为4组,分别是排球组、足球组、篮球组、游泳组,每组10人。由专业教练负责对各组进行24周48学时的体育课教学。研究这项设计的是作者本人,受试者具有知情权,经过指标和数据处理,分析最终由云南大学体育学院的专家进行打分,保证研究结果的准确性。
(二)研究方法:1.文献研究法:查阅大量的国内外相关文献,对于相关知识领域的现状、过程进行探究,并且借鉴一些重要的具有学术价值的信息进行分析和探索。2.测试法:采用v.dobeln测试法对24周的体育锻炼前后大学生最大吸氧量(maximam oxygenconsumption,VO2max)进行间接推测,同时,采用先进的电子生物化学技术Lacate-Scout,通过便携式的乳酸盐分析仪对大学生15分钟的血乳酸浓度进行精确的测定。主要是测量包括身高、体积、最大吸氧量(maximam oxygen consumption, VO2max)、血乳酸浓度(blood lactic acid concentration)、跑距等方法。

二、有氧运动训练方法

体育锻炼后男、女生最大吸氧量都有提升,而且差异只有(P<0.01);体育锻炼课前后血乳酸浓度没有明显的差异。大学生有氧运动水平与体育锻炼关系密切,适当的体育锻炼可以提高大学生最大的吸氧量和运动成绩。对照法:对体育锻炼前后的15分钟跑距、血乳酸浓度、最大吸氧量进行比较。主要是观察大学生体育锻炼前后的15分钟成绩、最大吸氧量与血乳酸浓度的比较。最后利用统计学分析:云南大学软件学院采用SPSS

1.0统计软件对数据进行统计、分析和处理,并进行t检验。

最后利用统计学分析:云南大学软件学院采用SPSS1.0统计软件对数据进行统计、分析和摘自:毕业论文格式模板www.618jyw.com
处理,并进行t检验。
因此,从以上信息可以发现,上了体育课程之后,男女生在体育锻炼中有了很大的提升。各组间没有明显的差异。因此,有氧体育锻炼可以提升大学生的跑步成绩。体育锻炼课程增加之后,男女吸氧量得到提高,各组间没有明显差异,有氧呼吸锻炼不仅加强了大学生的体育成绩,更多的是改善身体素质,改善了心肺功能,提高了大学生的有氧工作能力,

三、有氧运动的利弊讨论

有氧运动成为当今最受大学生欢迎的健身运动,大量的临床活动表明,适度的有氧运动能够增强心肺功能,消耗体内脂肪,调节人体的精神状态等。常见的有氧运动主要是骑自行车步行、滑冰、游泳、打太极拳等,其中,骑自行车、滑冰、慢跑是大学生群体普遍选择的运动方式。通常,衡量一个人的身体素质就在于最大呼吸量和无氧量的高低。最大呼吸量反映的是衡量有氧功能能力的重要指标,也是反映人体心肺功能的一项标准。不同运动的最大呼吸量没有明显的差异,体育锻炼与最大吸氧量的关系非常密切,经过24周48课时的体育锻炼后,吸氧量得到全面的提高,极大的提升了学生的身体素质。
无氧界限是指无氧阀,同时是有氧功能能力的一项重要指标。人经过剧烈运动之后,肌肉处在厌氧呼吸状态。当超过负荷标准了,血乳酸浓度呈现上升趋势,拐点发生在4mmol/L时为无氧阈。血乳酸是衡量运动成绩的主要标准。当运动员成绩提高,血乳酸浓度就会保持稳定的状态,说明有氧能力不断增加。反之,当运动员停止锻炼,但是血乳酸浓度上升时,有氧工作会减弱。
四、结语
大学生有氧运动水平与体育锻炼关系密切,适当的体育锻炼能够提升大学生的吸氧量以及提高他们的体育成绩。保持血乳酸浓度时的稳定,改善人体心肺功能,从而提高大学生有氧工作的能力,促进身体健康。
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