探讨提高学生如何在篮球教学中提高学生想象训练能力站

摘 要：在杭州举行的APEC（亚太经合组织）峰会上，科比在与马云的对话中说“打篮球要用想象力”。这提醒我们想象力的训练或许和篮球有着某种密不可分的联系。想象训练本来是心理训练方法的一种，提高学生的篮球技能可以从多个方面入手，其中想象训练能力对提高篮球技能也有很大的帮助。想象训练是通过看示范动作，然后自己想象各项动作技术，让每一个动作在脑海中浮现，并形成一个表象，使大脑的思维活动和身体的运动有机地结合起来，以达到提高篮球技能、提高教学效率的目标。
关键词：篮球教学；实验研究；想象训练
一、引言
我们在普通高校篮球教学中，对运用想象训练的教学方法进行实验研究，探讨一下想象能力训练是否真的对提高学生的篮球技能有所帮助以及怎样在篮球教学中提高学生的想象训练能力。

二、实验研究对象

1.研究对象

按照随机抽样的方法选择研究对象，从篮球带教班级学生中随机抽取，抽取201（1）班篮球组为实验组，抽取201（2）班篮球组为对照组，两组的男女比例相等，实验组人数为40人，对照组40人。

2.实验时间

自2012年3月1日至2012年4月30日对两组学生进行教学实验研究，实验的最后一天进行成绩测评考试。

3.实验方法

本实验研究采用对比实验法。对对照组的学生，我们采取常规传统的教学方法，先由篮球老师示范和讲解动作，然后让学生进行实际动作练习。实验组除以上教学内容外，增加想象训练。首先由老师示范动作，然后学生闭目想象动作，再由老师讲解动作要领，学生再闭目想象动作要领，使完美动作在脑海中浮现。教学的主要篮球技能有投篮、运球、传接球、抢篮板等基本技术。这些基本技术的熟练有利于加深对动作的记忆，同时也可以为更有难度的动作建立一个良好的基础。

4.实验结果分析

将两组学生进行最后的教学术论文下载www.618jyw.com
学成果对比，对比的内容包括动作技评和跳投命中率两项内容，皆为平时课程训练的内容。获得的统计数据，如下表所示：
通过对以上的实验数据进行统计分析，表明实验班与对照班考核结果具有显著性差异（T检验结果P\<0.01），实验组学生动作技能以及跳投命中率成绩均优于对照组学生。

5.如何进行想象训练能力教学

老师要在教学一开始就将想象训练给实验组的学生解释清楚，包括进行想象训练的目的、方法、要达到的最终要求以及想象训练是怎样的一个过程，让学生都明白篮球训练与想象技能训练之间的关系，这样做是为了使学生积极响应和配合，同时要激发学生对想象技能训练的兴趣，使学生全身心地投入，有了兴趣才能开展这项训练。下面以篮球行进间单手肩上投篮这个动作为例，讲解一下想象训练在篮球教学中是怎样的过程。
例如，在讲解篮球行进间单手肩上投篮的动作时，首先要由篮球老师进行示范，可以多次重复示范，以达到大部分学生可以记住为最好标准。先不要让学生实际训练这个动作，而让学生闭上眼睛想象这个动作是怎样做的，把这个动作的视觉表象建立在脑海之中。有经验的老师还可以为这个动作编一个口诀：一大二小往上跳，提肘伸腕很重要，眼看球篮臂上伸，屈腕点拨球入网。让学生闭目想象这个动作的同时，背诵这个口诀，使这个动作得到强化。如果不能总结成口诀，就在学生闭目回想的时候，反复讲动作标准、要领和技巧。接下来学生再进行实际的投篮训练，进一步去体会这个动作的肌肉怎样用力。在以后的训练中，在实际的练习之前，都给学生两分钟的时间闭目默念动作要诀和想象动作。其他的基本技术训练用类似以上的方法进行训练。
三、讨论
著名的篮球运动员科比说：“打篮球要靠智慧，要靠想象力”。这说明篮球技能学习是体力活动，同时也是脑力活动。所以篮球技能的学习除了需要肌肉活动、身体力行的训练外，还需要我们大脑的心理技能参与进去。
为什么想象训练可以提高篮球动作技能呢？科学研究表明，头脑中的动作表象描绘会引起机体的一系列对应的生理变化，这些生理变化类似于我们进行实际活动时的生理变化。因此想象训练的方法可以加快学生学习和掌握篮球技能。
那训练时应该注意些什么才能达到更好的教学效果呢？（1）训练的一个关键点，就是学生在进行想象时要高度集中注意力，无论是看老师示范动作，还是在闭目时对动作要领的强调，都要全神贯注，这样才能够在脑海中形成并记住这个动作。（2）动作技能训练必须与想象训练相结合，不能顾此失彼。在训练中要分清主次，实际的动作技能训练才是掌握技能的基础，因此实际动作技能训练是很重要的，在其训练之间要和想象训练交叉进行，这样才能更好地掌握动作要领，更快地获得技能。想象训练可以在学生实际训练疲劳时应用，使身体放松，并且想象训练可以不受场地、不受时间的约束随时随地进行。这是实际训练所没有的优势。反复想象某个动作和情境，可以让学生一遍遍地加深印象和对陌生情境有一种似曾相识的感觉，使学生在提高技能的同时，可以对场上的一些突发情况有更好的情绪控制能力和应对能力。想象训练和实际动作技能训练两者交叉进行，对学生篮球技能的掌握有很大帮助。
从上文的图表及结果分析中我们可以看出，实验组的两项学生成绩都明显高于对照组。通过数据统计得出P\<0.01，由此可见在篮球教学中运用想象训练是有明显效果的。
四、结论
教学实验表明，想象训练在提高篮球技术的教学中，起到一定的积极作用，有助于学生掌握动作技术并且作用很大。通过运用想和练相结合的教学方式，充分弥补了传统模式死板枯燥的训练缺点，积极调动了学生的思维活动，更有利于学生学习篮球动作技能，减少了训练时间，并且有利于提高动作质量，教学效果良好。在以后的中学或高校的篮球教学中，希望体育老师们重视想象能力的训练，使篮球教学更轻松、更高效。
参考文献：
李向前．NBA扣篮展示的篮球文化对篮球训练起到的导向作用．体育研究与教育，2011（5）.