探究耐力初中耐力跑革新教学例谈怎样

耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容，是周期性大强度的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，它能有效发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，促进骨骼发育，同时，对培养学生克服困难、顽强拼搏，坚定不移，积极进取的精神具有重要的意义，它还是学生最容易掌握和开展的健身运动，由于耐力跑练习起来单调又枯燥，学生对运动普遍存在的怕苦畏难情绪。加之经常在毫无新鲜感的同一场地和枯燥乏味的练习方法，使得耐力跑教学达不到理想效果。为避免这现象，提高教学效益，激发学生的学习兴趣，教师因改“教教材”为“用教材教”围绕教材开发新的教学资源。在教学思想和方法上大胆创新，建设宽松的学习氛围，让学生有广阔的思维空间，从而达到乐教乐学，现将在教学实践中摸索的几种耐力跑创新教学设计介绍如下：
（1）“抗震演习”利用2008年的5·12大地震留下的深刻印象进行导课，提示如果大家具备穿越障碍物的技术能力，也许就能脱离危险地带，达到安全区域。怎样提高穿越障碍物的技术能力呢？要加强训练逃生本领。第一步演习动员：将同学们带到跑道的起跑点，在100米的跑道上分别放置垫子、跨栏、跳马等4个障碍物。将学生分组后，让他们尽力冲向终点。通过这个活动，首先是大家做了准备活动，其次让大家熟悉了跨越各种障碍的感受并形成了竞争紧张的教学氛围，为下一步的教学打下了良好的基础。第二步练习体验：假设我们被困在非常危险的地带，在前方800米左右的地方是比较安全的地带，但是这800米却有很多障碍，看一看哪一组同学能很“安全”“快速”的达到安全地带。第三步情景模拟：如果在你逃生的路上，碰到了你受伤的同学亲人或者朋友，你会怎么办？是带着他一起走还是留下他自己走？同学们两人一组自由结合，由“健康”同学背“受伤同学”快速前进，每150米左右交换角色通过这种训练，同学们学会了穿越障碍物的技巧，提高了穿越障碍物的能力，还培养了互帮互助的精神。
（2）“国旗下的长征”利用红军长征这一事件创设情景，把耐久跑的形式多样化。课堂分为动员誓师——长征——冲出重围——胜利会师（放松）等向个情节展开教学。新颖的教学设计使得长跑练习有了目标，有趣味。学生的学习积极性高，誓师动员、通过讲述红军二万五千里长征的光荣革命历史，让学生学习革命先烈不畏艰难困苦，勇敢顽强，勇于追求道德品质和精神修养，让学生快速进入课堂情景，激发学习热情。开始长征、教师用语言激励学生并利用器材在田径场上设计出长征线路，小垫铺成草地，标志杆摆成的森林。海绵高垫垒成的雪山，学生根据教师要求并按线路进行练习。冲出重围；炸碉堡战斗（在学校的足球场上用软式排球进行手球对抗赛），学生按体能相等分成人数均等的两组，红军组和白军组，防守白军组设一名守门员，对抗中进攻红军队员可持球也能用追、抢、传、抱、堵等方法，红军方射门不能进入球门区，在规定的时间两队互换角色，看哪队炸掉碉堡{投入对方球门}次数多为获胜。这种替代耐力跑的游戏效果非常好，对抗性增加学生主动参与的积极性，让学生在不知不觉中达到耐力跑的锻炼效果。
（3）“寻宝”。创设情景，利用寻宝活动形式，根据校内环境地形，进行定向跑练习，激发练习兴趣。首先根据学生个体差异将学生分成若干组并抛出问题请同学们思考：10个点藏了10种“宝物”，并有十个同学分别守护在旁边。而这十个地点就绘制在藏宝图上，如何找到这10个地方？怎样才能看懂图，找到“宝物”？一番思考讨论后，在同学们急于了解知识的时候，给同学们讲述在20世纪90年代，我国组织了四个人到巴西去参加一次国际越野比赛我国的运动员最后只获得了最后一名的故事。及时让他们分析我国的运动员为什么只获得了这种名次？看学生完全进入了情境后，告诉课的主题：体验“寻宝”情景，然后开始“寻宝”活动，教师让点上盖章的学生到指定的地方藏好，接着告诉了其他同学比赛规则，同时强调必须是小组全部同时到达，才能在手臂上盖章。这一条规则是此次比赛最重要的，这就需要小组成员团结帮助，以强扶弱，而教师并不需要像进行思想工作一样对学生进行团结合作教育。开始比赛，各个小组拿着图在校园里寻宝。这时候，教师的任务只是到各个点观察一下，在路途中给他们鼓励。团结合作的精神在这儿得到了充分体现，学生们的态度、情感在这儿得到表现。练习强度由弱到强，循序渐进。
只要教师能在主动教学的同时，多为学生锻炼的辛苦去着想，设计创新更多的练习方案，提高学生的学习兴趣，那么一堂枯燥无味的练习课就能变成一堂新颖有趣的特色课，使学生进入角色，派往发他们的情趣，提高锻炼的积极性，增进跑的耐久信念，源于：论文书写格式www.618jyw.com
从课内跑向课外，真正使学生由“要我跑”变成“我要跑”。