孩子,要养生:多晒太阳,少吃补药/要长个儿:少进补,多锻炼/要健康:补药误区需注意

要养生：多晒太阳，少吃补药
●安安
夏季阳光，正是享受日光浴的好季节。中医，晒太阳温煦体内阳气，有助养生，多晒太阳还能少吃补药。在晒太阳的时候，中医经络，起到更好的养生保健功效。养生专家倡议享受日光浴时，晒四个部位：
晒头顶补阳气。中医“头为诸阳之首”，是阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴头顶正中（过两耳直上连线中点），是晒太阳的。晒头顶不必拘时拘地，可随时，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。人体腹为阴，背为阳。经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒的时候，让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。时间长短掌握，以舒适为宜。，人的后腰部位有两大穴位，是命门和肾腧（在腰背的正中部位）。方便，将衣服撩，让阳光晒一下这两个穴位，补充肾气。在晒太阳的时候，将双手搓热后，配合摩擦该部位。
晒腿脚除寒气。“寒以脚下起”，手脚冰凉的人，多是阳虚体质。体质的人不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。夏天把腿在阳光下晒晒，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质的吸收，预防骨质疏松。晒腿的时候，要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴（小腿前外侧，膝盖下方四横指部位），对健康大有好处。
晒手心助睡眠。人的手掌很少被晒到，所以要特殊照顾，会有很好的养生功效。手心最的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心策略很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，推动睡眠。
享受日光浴时要选好时间段，要避开紫外线强的时候。晒太阳时，要摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
要长个儿：少进补，多锻炼
●新民
一年当中，春夏之交是孩子身高增加最快的时候。家长为了让孩子长高，纷纷抓住时机给孩子进补。殊不知，进补的效果是短期的，反而毕业论文催老儿童骨龄，影响孩子长个儿。
“我儿子个子不高，听人说让孩子服用增高剂效果显著。为了让孩子长高，我买了补剂和营养液给孩子服用。”沈女士说。
采访中，与沈女士有同样想法的家长不在少数，且以小学生家长居多。一家连锁药店的销售人员说，每年春夏卖增高类药品的旺季，不书面承诺能增高多少厘米，但大孩子服用后都增加2～10厘米。
食用增高剂，个子长高了，但不足也随之而来。营养专家说，，市场上儿童开发的补剂和口服液琳琅满目，其实一暗含激素。而这些激体，会使孩子在五六岁时长得比同龄孩子高，但其骨龄也随之增加，虽短时间内增高效果显著，但等孩子青春期后，反而不长个儿了。
“骨龄是发育的指标，它决定孩子的身高。年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓；年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要孩子的生长发育情况，家长带孩子到正规医院拍摄骨龄片。”儿科医生强调说，孩子的长高潜能不以实际年龄为准，而以骨骼年龄为准。，遗传决定身高的生长潜力，但环境决定遗传的潜力发挥，后天对身高的影响，可让孩子的身高有上下10厘米的差距。家长应慎买增高剂，最好食疗、运动、睡眠来孩子长个儿。
【编辑：杨子】
要健康，补药误区需
●晓华
家长都希望孩子健康成长，但人吃五谷杂粮，生病总是难免的。碰到孩子生病，有些家长急于求成，盲目滥用抗生素，导致孩子肾脏损害、耳聋等副作用的发生。近日，记者在调查中没病乱补维生素，生病滥用抗生素已家长爱子的误区。
1．维生素当饭吃
婷婷和平平上同一所幼儿园，她们的妈妈接送孩子常常碰面。聊天中，她们在养育孩子的中，她们有不少之处，比如每天都给孩子吃“成长快乐”和“小施尔康”等多种维生素，她们还到幼儿园里的不少孩子也在吃多种维生素，吃维生素有益无害，不怕多吃。
专家提醒：其实维生素吃多了不好，如维生素A服用过量可毛发干枯、皮疹、厌食、骨痛、头痛、呕吐等症；维生素D服用过量可低热、呕吐、腹泻、厌食，软组织异位骨化、蛋白尿、肾脏损害等症；维生素C服用过量可腹痛、腹泻等症。
2．发烧动辄用抗生素、解热止痛药
涛涛以小就爱发烧，涛涛妈用“小儿安”效果很好。涛涛一发烧，妈妈就给他用“小儿安”。可最近一次发烧，涛涛用了好几天药，还是高烧不退，整夜哭闹。现在，不少家长像涛涛妈一样，小孩一生病就紧张，动不动就用抗生素，希望能把病立即压下去。
专家提醒：“小儿安”的成分是磺胺，磺胺只对细菌感染疾病(如支气管、肺炎)，而对病毒无能为力。长期服用磺胺类抗生素，会抑制肠道正常菌群的生长而发生维生素K缺乏症，出现鼻出血及再生障碍性贫血等病症。
其实，儿童发热理由复杂，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是汉语言论文麻疹、肺炎、脑膜炎等疾病。在查明病因前，滥用解热止痛药，会掩盖病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。是幼儿高热时，使用解热止痛药不当，还可能会出现出汗增加、体温突然下降而发生虚脱等意外情况。
3．中药无害论
不少家长排斥西药，西药太毒(指副作用大)，而中药无害。孩子一有头疼脑热，就给孩子服用六神丸。理由很简单，以前遇到情况，给孩子吃六神丸，效果好，便宜，还是中药，副作用。，牛黄镇惊丸、包龙丸、回春丹等儿科中成药轮番上阵，有病中药治，没病中药补。
专家提醒：中药药，既然是药，必定有副作用。如六神丸的成分牛黄、冰片、蟾蜍、珍珠、雄黄等。蟾蜍含有与强心甙结构的蟾蜍毒素，服用不当易导致心律失常；雄黄含有硫化盐成分，而儿童发育阶段，心、肝、肾功能发育完全，若长期服用六神丸，很给这些器官造成功能损害。
4．盲目服用驱虫药
儿童有肠道寄生虫病(如蛔虫、蛲虫等)。有的家长一孩子食欲不振，未经检查便孩子肚子里有虫，给孩子盲目服用驱虫药。服用后不见虫体排出，让孩子再服，影响了孩子的健康。
专家提醒：驱虫药有种，有的对多种寄生虫，有的仅对寄生虫。常用的驱虫药有哌嗪(驱蛔灵)、噻嘧啶(抗虫灵)、左旋咪唑、甲苯咪唑、苦楝皮、乌梅、使君子等，这些药都有的毒性和副作用，如驱蛔灵毒性低，但常服或过量服用可能头晕、头痛、呕吐及肝功能损害，苦楝皮苦寒败胃，过量可中毒死亡。，任何驱虫药都常服。
5．滥用丙种球蛋白
不少家长把丙种球蛋白当成补药，小孩抵抗力稍差，就到医院给孩子打丙种球蛋白，这样可增强孩子的抵抗力，少生病。
专家提醒：其实，丙种球蛋白用途是预防麻疹、甲型肝炎、腮腺炎和脊髓灰质炎，对其他传染病的防治效果不佳。丙种球蛋白是用人血或胎盘血制成，滥用可能出现荨麻疹等副作用，所以把它当成补药滥用。
6．把喉片当糖果
家长视糖果为洪水猛兽，不让孩子吃。为了对付孩子哭闹，会给孩子喉片吃。喉片吃香甜可口，又清凉舒适。孩子喜欢吃，而家长喉片非糖果，孩子爱吃，且有消炎作用，何乐不为？结果时间长了，孩子口腔炎症不断。
专家提醒：喉片是常用的消炎润喉药物，糖。它对治疗咽喉炎、扁桃体炎、鹅口疮及口臭等病症有作用。喉片的辅料中加入了适量的蔗糖、桉叶油等，入口既香甜可口，又清凉舒适。家长便将其糖果给小儿食用，结果新的致病隐患。如：薄荷喉片可收缩黏膜血管，削弱黏膜的抗病能力，导致口腔溃疡发生；碘喉片对口腔黏膜组织的刺激性与腐蚀性大；草珊瑚含片则使口腔发干。值得的是，在口腔炎症的情况下，这些喉片抗菌成分会杀死口腔有益菌，致使有害菌乘机作乱而炎症。
7．迷信新药、贵药
刘女士带儿子看病，要求医生开最好的药。医生说，某某药退烧效果不错。她却说，才这点钱，好药。医生无奈，只好换了较贵的进口退烧药。刘女士这才放心地带孩子回家。医生说，这样的家长不在少数。
专家提醒：治疗效果与药物不成正比。其实，只要对症好药，新药、贵药等于好药是认识的误区。以安全角度看，老药反而更安全。这些药经过了长期验证确有疗效，对于不良反应，知道得也更多。