动作,在体操教学中运用想象训练法探讨

：想象练习法能使学生建立清晰的运动表象。体操教学是难度高的教学活动，体操项目的特殊性,动作技术的形成比较困难。文献法、实验法对想象训练法浅析，以而对想象训练法在体操教学运用探讨，建立方式，对提高体操教学效果具有作用小学数学教学论文。
词：想象训练；体操教学；运用
想象训练法是指运动员在练习或比赛前精力想象即将的技术动作要领、动作要求、做法，在练习后，回想完成动作的质量的训练手段和策略教学论文。为了不断探讨和探讨想象训练法在教学中产生的效果，为此在体操动作教学中对想象训练法的运用情况了比较探讨。其目的是：教学、教学方式，探讨想象训练法在教学效果和影响因素，以而为教学革新初中英语教学论文。
一、探讨
红河学体育系2009级体育教育专业A、B两个班男生，共
40名。

二、探讨策略教学论文

1.文献探讨法和阅读有关文献，体操动作教学策略教学论文的情况，确定探讨内容、程序和案例。
2.对照实验法采取随机抽样的办法将20名学生分为2组，每组10人测验，2组学生各条件相同，各组练习时
间为10学时。

三、实验策略教学论文和

实验以“杠端屈伸上”动例实验，现将20名学生分成Ａ、Ｂ组比较实验。分组如下：（1）Ａ组想象练习组（，观看录像或教师完整优美的示范并讲解，使学生对整个动作有的认识。上，让学生身体放松，内心平静地想象在练习，想象完后再练习）。（2）Ｂ组实际练习组（不想象的练习）。

四、结果浅析

以2个组的实验结果来看，每个组掌握动作不同：A组完成有7人，完成3人；B组完成有3人，完成2人，完成有5人。完成情想象越清晰，想象的能力就越强，想象的作用也越大。另外，想象的正确与否影响实际练习的效果。盲目地练习而不对技术动作和做法细节的想象，也达到最佳效果。
1.以解剖学对动作浅析。“杠端屈伸上”动作中参与运动的肌肉较多，上肢有胸大肌、三角肌，屈伸髋关节的肌肉有股直肌、臀大肌、强肌髂腰肌、髂肌、缝匠肌。在运动中，这些肌群协同配合、收缩发力，保证了动作的正确完成。
2.以生物力学对动作浅析。“杠端屈伸上”动作属于屈伸类动作。在做动作时腿并拢伸直，依靠腹肌的收缩形成屈体动作。然后，依靠屈伸髋关节，肌肉收缩使下肢向前上方45度方向穿腿伸髋，手臂压杠，形成整个身体向上运动的速度，完成动作。
3.想象训练法在体操教学:教学中学生完成动作的信息来教师、技术录像和旁观者。在脑海中出现的动作影像不正确，可能对所完成的动作正误比较，技术的改善就较为困难；在教学中念动训练法，加上教师的评价，就能很好地解决这些难题。教学中想象训练法的运用方式：“讲解示范—想象练习—分组练习—正误比较—想练—教师评价—强化练习。”
4.想象训练在体操动作教学中运用的。（1）想象训练肌纤维的膜电位变化，产生收缩的微弱反应。多次强化后，它对技术的形成就会有很大的，把要完成动作时所完成的传导预先连通一次，就如在比赛前演练，对形成正确的动作技术一次联系，再一次连通，接受一次强化，大大推动初中语文教学论文动作技能的形成。（2）在练习前想象技术动作的正确，在头脑中形成正确的动作影像，练习后教师的讲解浅析与正确的技术动作比较，就清楚地知道刚才完成的动作错在地方，下一次练习又该哪些理由。这样练习，比盲目苦练效果要好。（3）想象训练，在头脑中想清楚，对关节运动形式，肌肉协同配合发力都能建立正确的影像，神经冲动按正确技术的要求传到这些部位对这些部位刺激，在练习时就能
地找到发力的感觉，较快地掌握动作技术。
五、与倡议

1.想象训练的是放松，在放松的上再想象。想象训练实际课堂练习，效果较好。

2.想象训练法对提高学生的学习积极性和练习效果是的。

策略教学论文应扩大到技能形成的每阶段，对加强教学质量制约小学语文教学论文，提高教学质量更。

3.运用想象训练克服体操教学中学生的心理障碍是的，

想象训练能地提高体操教学的效果。
4.运用想象训练法组织体操教学，形成了方式，对其他项目的动作教学作用小学数学教学论文。
文献：
［1］田宝，钱建龙.青少年心理技能训练［Ｍ］.北京:人民体育出版社，1995.
［2］孙亦光，潘龙根.竞技体操动作的力学原理与教法［Ｍ］.北京:人民体育出版社，2000.
［3］体育学院专修通用教材·体操［Ｍ］.人民体育出版社，1991.
［4］马启伟.体育心理学［Ｍ］.北京:高等教育出版社，1996.
作者介绍:毛永，男，生于1965年。红河学院体育系讲师，以事体操、健美操教学与训练探讨。
（作者单位 云南省红河州红河学院体育学院）