简论寓于趣味性台阶教学寓于立定跳远之中

摘要： 本文利用台阶教学与传统体育教学进行对比，效果显著。将台阶趣味性的跑与跳寓于立定跳远教学之中，能具体形象地解剖立定跳远的技术动作，从而使学生积极主动地练习，且学生接受快、印象深、课堂气氛活跃、学生兴趣浓厚，供同行们商榷。
关键词： 台阶教学趣味性立定跳远
现在学生思维活跃，身心好动。传统的教学方法让学生感到枯燥无味，缺乏兴趣，影响到教学效果，传统的学习方式方法阻碍了学生的身心发展。想让学生真正喜欢上体育课，上好体育课，同时又要提高课堂教学效果，在教学中教师要有创新的教学理念，寻找新型的教学方法，在学习中让学生真正体验到上体育课的快乐，积极主动地参与体育项目，从中体会到体育运动所带来的魅力与快感。要提高立定跳远成绩，必须提高爆发力及弹跳力。选用台阶教学训练手段可以直接影响学生的爆发力及弹跳力，趣味性的台阶教学可以调动学生学习的积极性，激发学生的学习兴趣，培养学生的自主学习能力，提高学生分析问题和解决问题的能力。为了提高立定跳远成绩，我运用趣味性的台阶教学，全面提高了体育教育教学的质量。

一、研究时间、对象

(一)研究时间。

2012年9月—2012年10月。

(二)研究对象。

苏州地区四所中学初二年级共240名男生

二、实验方法和实验步骤

(一)实验方法。

1.分组测试

根据随机抽取的原则把四所中学的男生分为两组，甲组为对照组：（1）（2）班；乙组为实验组：（3）（4）班，分别测试两组男生立定跳远的成绩。

2.对比实验

对照组按立定跳远的预备、起跳、腾空和落地四部分常规教学法，实验组采用趣味性的台阶教学。

3.数理统计

在实验前后分别对甲乙两组学生立定跳远的成绩进行测验，并对数据进行统计检验。

(二)实验步骤。

1.对照组采用常规教学法

（1）对照班根据《江苏省初中体育教学参考书》中立定跳远教材所讲授的教法，按立定跳远的预备、起跳、腾空和落地四部分常规教学法。
（2）教学方法。
①练习原地蹬伸：髋、膝、踝三个关节充分伸展与缓冲练习，体会三个关节用力的顺序。
②练习摆臂：强调摆臂的幅度及摆臂的方向。
③练习摆臂与蹬伸的协调配合：积极摆臂可以提高腾空的距离。
④练习挺身跳：提高学生的腰腹肌力量。
⑤力量练习：单脚跳与多级跳。
⑥完整练习立定跳远。

2.实验组采用趣味性的台阶教学

（1）趣味性台阶教学的教学方法。
①跑台阶。练习要求：一格一格快速跑台阶，首先要控制好节奏，教师可以击掌来控制学生的练习节奏，摆臂与蹬伸协调配合。其次充分利用足弓缓冲，踝关节蹬伸，帮助学生寻找前脚掌积极用力蹬地的感觉，发展踝关节蹬伸的力量。在练习中带有一种快速的意念，从而有效增强立定跳远中前脚掌蹬地的力量。
②多格跳。练习要求：根据学生的能力，分成若干组，让学生自己先体验两格或三格的练习，通过一轮的练习后再调整格数，让学生根据自己的能力自由选择格数。由于多格跳，有一定的高度和远度，学生在练习时必须积极快速地将大腿向前上方送，同时屈膝、收腹。发展腰腹肌力量，帮助完成立定跳远的腾空动作，从而纠正大腿收不起的错误动作。
③从台阶高处往低处跳。练习要求：以两格或三格的高度，顺势挺身跳，落地要缓冲控制平衡。利用高度的优势，让学生体会从腾空到落地的衔接动作。改变学生平跳制动的意念，让学生在练习时手臂的摆动、下肢的三个关节蹬伸及身体腰腹肌协调配合，从而提高立定跳远的制动意识。
（2）趣味性台阶教学的组织形式。采用分组不轮换，以小组为单位比赛的形式进行，互相观摩、共同学习与提高。

三、研究结果

在实验前分别对两组学生的立定跳远进行测试，然后对测试的原始成绩，根据数理统计，并进行t检验，（P>0.05）。检验表明，条件基本相等，具有可比性，无明显差异。两组学生同时进行1个多月的教学，实验组进行趣味性台阶教学的教学方法，对照组按立定跳远的预备、起跳、腾空和落地四部分常规教学法，分别进行教学后，对两组学生的立定跳远进行重新测试，再根据数理统计，并进行t检验（P<0.05）。两组采用不同的两种教学方法对其立定跳远成绩有影响，具有显著的差异。（见下表：实验前、后两组学生立定跳远成绩对照表）

四、讨论与分析

在立定跳远教学中，趣味性台阶教学的效果优于传统教学效果。

(一)立定跳远教学步骤的四要素是预备、起跳、腾空和落地。

教师在教立定跳远时，要将这四个步骤作为立定跳远的重点。这四要素看起来不复杂，但学生在练习时不易掌握与提高，如果教师教学时只围绕这四要素进行分解与完整的教学，学生练习的组数多了，学生会感到乏味。另外，学生练习次数多了，腿部肌肉及小腿的骨膜会疼痛，从而力不从心。因此，学生在练习立定跳远时会产生恐惧感，势必消极对待立定跳远，而教学效果不佳，直接影响立定跳远的教学。
（二）在趣味性台阶教学中，利用跑与跳台阶的穿插进行教学，配合游戏的形式，调动学生练习的积极性，激发学生练习的兴趣。
提高立定跳远的成绩主要是靠腿部、腰腹肌的力量及腾空的高度。跑台阶是靠小腿的蹬伸完成，可以提高腿部肌肉的力量，同时让学生体验踝关节的缓冲过程。跳台阶主要是靠腰腹肌的力量带动大腿积极、快速、有力地收起，可以提高在立定跳远中的腾空高度。趣味性台阶教学有利于提高学生立定跳远的成绩。

五、结论与建议

(一)根据教材的特点，采用合理新颖的教学方法。

运用趣味性台阶教学，可以生动形象地剖析教材的技术要领，使学生从中领悟台阶教学与立定跳远间的相关性，培养和提高学生分析问题与解决问题及积极思维的能力，有利于学生掌握教材的技术要领，提高学生练习动作的质量，提高学生测试项目的成绩，充分显示新颖的教学方法在教学中的重要性。

(二)教师在组织形式上要符合学生的身心发展。

因此形式要多样化，同时让学生树立积极进取与富有挑战的意识。教师在教学中要从实际出发，合源于：大学生论文查重www.618jyw.com
理分组，找准恰当的时机采用比赛的形式与自我挑战的形式进行教学，一来可以推动学生的个性发展；二来有利于增强课堂的教学效果。
（三）学生练习是一个反复的过程，教师在教学中应以学生的兴趣为出发点，提高学生的技术技能。
学生掌握动作越熟练，在学习新动作时就越容易转移注意力。另外，还要注意培养学生对学习新授课的技术与原有储备技术的分辨能力，以避免产生负转移，保证学生的新旧技术有机联系。
参考文献：
刘志成.动作技术分析.人民体育出版社，1998.
季浏，胡增荦.体育教育展望.华东师范大学出版社，2001.12.
[3]叶上雄.素质教育的重点：培养创新精神和实践能力.中国教育学刊，2000.02.