健美操,健美操与高中女生身心健康相关

：健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它极具观赏性，了体育运动“健”“力”“美”等的特点。高中女生在身体素质、心理素质都阶段性的特点和的障碍，健美操的练习，使她们达到健身、健美和健心的目的。
词：健美操；高中女生；身心健康；影响
中图分类号：G63

3.96文献标识码：A文章编号：1671-0568（2012）15-0072-02

健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它是对身体锻炼卓有成效的运动。有氧运动，它具有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，增强心肺功能和肌肉耐力，推动初中语文教学论文肌体各组织器官的协调运行，使人体机能达到最佳。，健美操还是轻松、优美的体育运动，在健身的，带给艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，推动初中语文教学论文身心健康进展，以而更增强了健身的效果。
当代高中女生在身体、心理等其阶段性的特点，练习健美操对高中女生的身心健康有很大的推动初中语文教学论文作用。

一、健美操的价值特点

，健美操体育项目，极具观赏性，它融人体语言艺术和体育美学于一体，了体育运动“健”“力”“美”等的特点。，它又使用艺术创造的手段，把体操、舞蹈、音乐等融为一体，可称为新兴的体育运动项目。健美操，使练习者在轻松明快的节奏中有节律地运动周身关节、部位，更沉入节奏的意境，陶醉于物我两忘的艺术境界及音乐旋律之中，在欢乐的气氛中达到健身、美体、减肥等理想的效果。

二、高中女生的心理特点、心理障碍

1.高中女生的心理特点。高中女生的年龄一般在16~20岁，阶段的女生，个体的自我意识一般都很大的进展，她们越来越他人对的认识和评价，其独立感与成人感迅速增强，并渴望他人对的理解与尊重。她们渴望与他人交往，渴望所属群体的认同，渴望的友谊，强烈的自尊而常体现出敏感而缺乏自信的特点。年龄的增加，生理的成熟，情感的烦恼也随之产生。这一阶段的高中女生产生各样的心理矛盾，：艰苦朴素思想与超前消费意识的矛盾；上要合群与情感上渴望友谊的矛盾；生理成熟的提前与心理成熟不相适应的矛盾；具有情感的开放性与闭锁性的矛盾；期望过高与升学困难的矛盾等等。这些心理上的矛盾与冲突对她们心理的健康成长造成了的障碍。

2.高中女生常有的心理障碍。

，在学习。高中文化教育的特点是知识量大、进度快、能力和自觉性要求高。而高中女生缺乏应付变化的心理准备，很导致学习被动。如她们一在初中时期班级佼佼者，到了高中后，群英荟萃，其优势不复有着，或许会产生强烈的失落感。还有些女生受社会不良风气的影响，开始抱有“读书无用”的心态，产生厌学心理。还有些女生高中后，学习成绩的一时波动，与高等教育无缘，产生自卑心理。
，在人际交往的心理障碍。在教师和学生之间，同学之间的人际联系。高中阶段，师生之间造成尴尬的敌对联系，给学生造成心理困扰。而与同学联系理由在交友，女生处理不好朋友之间的联系而烦恼。还有学生和父母之间缺乏理解与沟通，或家庭不和给学生造成的心灵伤害，使学生产生孤僻、抑郁等心理。

三、健美操对高中女生身心健康的影响

1.健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，健美操的练习，达到健身、健美和健心的目的。，效果显而易见的当属健身和健美。高中阶段的女生，其体型、骨能、肌肉和内脏机能都比前一阶段有的变化，除了柔韧素质以外，其他诸如力量、耐力、灵敏度、速度等的素质都比较差。而练习健美操身体各的多次运动的运动负荷量。练习健美操，可使肌纤维增粗，肌肉力量增大，脂肪减少，肌肉发达且结实有力，更使血液循环和新陈代谢改善，对高中女生身体的耐力、速度、灵敏度、协调性、柔韧性等素质的提高都有推动初中语文教学论文作用，使得身体各得以全面进展。
2.高中女生正青春发育的旺盛时期，精力充沛，兴趣广泛，加之天美，渴望自身有健美的身材和良好的气质，极适合健美操的练习。“美”字恰恰健美操的艺术性，其练习是融音乐、舞蹈、体操为一体的，可使练习者在锻炼的接受美的教育。它不但培养高中女生的节奏感、韵律感和美感，还重塑她们的体态，活跃她们的生活，唤起她们对美的追求与感受，提高其审美能力和艺术修养，给她们更多青春的活力。在节奏明快的音乐伴奏中，做朝气勃发的动作节奏，带给她们艺术性的享受，焕发表演，达到节奏与动作的和谐统

一、出体育锻炼与艺术相所孕育的绝顶魅力。

四、健美操对高中女生心理健康的影响

健美操属于有氧运动，其健心效应显著的。练习健美操，降低焦虑，也减缓抑郁，对抑郁和焦虑的情绪都有很的治疗作用。焦虑、抑郁的缓解，对高中女生的人际联系的协调会起到很大作用。
健美操运动，创造出美的教育意境，激发高中女生的学习兴趣和专注精神，用审美立美的情感感染、激励学生知识、开发智力，排解其学习情感压抑的痛苦，推动初中语文教学论文高中女生全面和谐的进展。
健美操是审美价值很高的体育项目，练习培养和提高高中女生对美的感受与体现力，有助于她们树立正确的审美观，提高其艺术修养。在悠扬的音乐声中，练习者体现出连贯流畅、舒坦优美的动作，体验健康之美，进而健康美，以适应学习与生活的。
五、结语
健美操的练习，高中女生们的身体素质、心理素质都会有很大的增强，面对高中阶段复杂的学习压力和人际联系等各的困扰，她们以更好的健康条件和心理素质以容应对。
文献：
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