身体,就会,曲黎敏 养生就是顺应天地自然变化

最近有人年纪轻轻就因病早逝或突然猝死,唏嘘。带着这样的疑问,采访了曲黎敏教授。
曲黎敏教授现为北京中医药大学副教授、硕士生导师,北京天人医易中医药探讨院院长。她具有深厚的国学素养,精通文字学、传统医学。多年来,曲老师致力于中医传统文化的传播与推广,多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《》与养生智慧。经过多年潜心探讨和临床实践,她编著的《养生智慧》、《中医与传统文化》、《养生智慧》、《易学气功养生》、《以头到脚说健康》等多部医学专著受到广泛好评。
甲壳虫:最近频频有公众人物因病英年早逝,或突然猝死,您说说现代人到底是怎么了?

曲黎敏:理由我在《以头到脚说健康》一书里谈过。现在人英年早逝或突然猝死都跟不健康的生活方式。现代社会竞争激烈,经常极其紧张压抑的,而不懂得调节情绪,就很造成身体的淤血,气血不畅就生病。另外,经常加班加点,饮食不规律、暴饮暴食、胡吃海塞,就会伤害脾胃,而脾胃为后天之本,胃气虚弱,就有可能引发多种疾病。
现代人还很少出去锻炼身体,这能疏通体内的经脉,及时化解体内的湿邪,疾病很就侵入的身体。
说,不良的生活习惯让消耗了太多元气,导致了身体的虚弱,而邪气、疾病就在不知不觉中大肆入侵,而身体又的能量把它们排解出去,这些疾病在人体内慢慢滋长,就会在某个时候突然爆发。
所谓的英年早逝、猝死,看似很突然,但其实长期的不良生活习惯造成的。现代人并死于疾病,死于不健康的生活方式。所以,在忙工作的,要的身体,养成良好的生活习惯。
甲壳虫:在工作压力转变的情况下,怎么去调解,以使身体和心灵都健康?
曲黎敏:现代社会节奏快、压力大,联系复杂,这很让长期情绪不好,精神紧张,导致人体免疫力降低,胃酸分泌过多,血管紧张度增加,血压升高等。中医的治疗原则一般是先生理、后心理。先解决人的身体理由,身体强壮了,五脏的神明才能清晰不乱,情绪才能好转。
调节身体,是要破胃和肾的寒邪,固摄胃和肾,使胃和肾的功能恢复正常,这样心理的症状就会减轻。调养胃和肾,好好吃饭是。
吃?中医讲“五谷为养”。五谷指的的是大米、小米、小麦(面)、黍、菽(豆类)。
怎么吃?吃饭时除了要饮食结构、搭配、营养均衡外,还要留意的一点吃饭时千万生气。家庭的传统做法是,有条件就让一家人围坐在一起进餐,其乐融融,愉快放松。另外,吃饭要细嚼慢咽,切忌吃得太快,这样才不会损伤脾胃。
在心理调节上,多交倾诉的好朋友、多看看书、不要太过要强、养成良好的生活习惯和保持诚实自信。
多交倾诉的好朋友,有了倾诉的渠道,的心理压力就会小,情绪也会好转。
看看书,听听音乐,让精神寄托,既涤荡了心灵,也让明生活,明情理,使看理由不会过分执拗。
不要太过要强,敢于面对挫折,总是爱超越的极限去做事情,这其实是不断地在调动元气,长此以往,就会对身心造成伤害。
压力大,精神紧张,情绪不好时,不妨努力养成良好的生活习惯,比如坚持跑步。跑步很好地振奋阳气,跑步抻拉了膀胱经等人体后背的经脉,对身心都有益。年轻人,打打架子鼓,鼓声主生发,使阳