简论中长跑对中外中长跑运动员比赛战术结论

【摘 要】在强手如林、竞争激烈的比赛当中，要想进一步提高中长跑的运动成绩和获得最好的名次，除了必须注重科学选材和科学化训练的因素外，还要对比赛战术合理安排和正确运用。
【关键词】 中长跑；运动员；比赛；战术
1 前言
由于中长跑不受年龄、性别、器材、场地等条件的限制，近年来在世界范围内已掀起长跑热，长跑已经成为锻炼身体和比赛的重要形式。随着人类体质的不断增强、设备不断完善、科技含量不断提高，中长跑技术已经日趋成熟和完善，故而在各种层次的比赛中，参赛运动员之间水平已相当接近，形成强强之争的局面。在比赛中除了要求运动员有最佳的竞技能力、顽强的意志品质和良好的心理素质外，还要求运动员和教练员有合理有效的比赛战术，以便在比赛中战胜对手和取得优异的成绩。
2 研究的对象与方法

2.1 研究的对象：国内外优秀中长跑运动员

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法：依据本文研究内容、目的及任务的需要，详细查阅了有关的论文、网站相关的报道及相关文献资料。

2.2 观察法：通过观摩相关比赛录像、图片，对战术有了进一步的认识和了解。

3 讨论与分析

3.1 比赛战术的特点与分析

所谓战术，就是在比赛中为了战胜对手或表现出期望的比赛而采取的计谋和行动。纵观各种比赛尤其是高层次的比赛，时间证明合理有效的战术的确在比赛中能发挥巨大作用，既能充分发挥自己的竞技能力又能有效抑制对手的发挥，出其不意地战胜对手，成为取得优异成绩和摘取桂冠的关键。对各种参赛战术的分析如下：
3.

1.1 “争创最佳成绩”的匀速跑战术

这种战术的目的是提高运动成绩和打破纪录，而不是为了获得好的名次。这种战术的表现形式：以较快速度的起跑，抢在所有对手的前面，战据有利的位置，取得领先的机会.途中跑要严格按照事先安排好的计划，以定时跑完每一圈的方法跑进。运动员不管比赛场上的情况如何变化，也不管其他运动员如何跑法而“我行我素”，一直按自己既定方案跑下去.这种战术一般是以匀速跑的形式跑完全程，这样能保持身体各器官系统工作的平衡，使运动员相对感到舒适轻松，能量的消耗也相对减少，肌肉工作的效率也较高，往往能创造较好的成绩。例如：我国优秀女子中长跑运动员曲云霞在第7届全国运动会上以3：50.46的成绩创造世界纪录时，就是成功的运用了开始阶段高水平发挥速度（头400 m分段时间达到57.46），第2：3圈采用平稳的匀速节奏跑，最后300 米全力冲刺，使世界纪录提高了2.01；美国中跑运动员约特尔在第20届奥运会800 米决赛中，采用这种战术，以1：45.9l的成绩打破了自己最好的纪录；英国著名的中跑巨星赛·科于1981年6月7日在佛罗伦萨用此战术创造了l：41.73的800米 世界纪录。巴西优秀中跑运动员克鲁日在第23届奥运会上用这种战术以1：43.00的成绩创800 米奥运会新纪录。[]
采用“以创最佳成绩为目的”的战术，要求比赛前制订出严密的速度分配计划，在比
赛中严格按计划完成预定方案，切不可因比赛场上的情况变化而随意改变原定方案。
3.

1.2 先快后慢的持续加速跑战术

先快后慢的持续加速跑战术是在匀速跑战术的基础上发展起来的一种分配体力的战术形式，使在比赛的全程中逐步加速的一种跑法，这种战术在中长跑中运用较多。特别是我国优秀女子中长跑运动员（两项世界纪录保持者和欧文斯奖获得者）王军霞在1993年七运会10000米比赛中运用先快后慢的持续加速冲刺跑战术，跑出了29：13.74的优异成绩，比克里斯蒂安森保持的原纪录30：13.74提高了4

1.96，震惊了世界体坛。[]

3.

1.3 当今世界中长跑战术的特点

当今中长跑运动员比赛成绩十分接近，竞争格外激烈，因此，比赛战术更显得格外重要。各国运动员在各赛次都无绝对的把握进入下一赛次，必须在决赛或半决赛的上一赛次使出一定的体力争夺下一赛次的比赛权。战术的制定和体力分配，不仅仅是在以各赛次上，而是多赛次的比赛全过程。
在比赛的全过程中，体力分配逼近于运动员的专项体能、竞技状态有关，而且与赛次的多寡有关。在每个赛次的比赛中，体力分配与运动员的专项体能水平、战术方案有关。表1是当今世界中长跑体力分配特点。而战术方案制定和战术实施，与运动员的竞技水平、竞技状态和对手竞技状态有关。

3.2中长跑运动员参赛战术特征的分析

根据当前世界中、外优秀中长跑运动员参赛的特点，我们将其归纳为8种类型的战术，这些战术既有不同的特点，也有着互相联系的共性特征。
3.

2.1制定参赛战术的依据

无论哪种距离的赛跑，制定参赛战术必须根据比赛的任务，比赛的条件，对手情况，本人的训练水平，进入下一轮比赛的形式来安排。比赛的任务一般有三种：一是夺取冠军；二是创造最好成绩；三是两者兼而有之。很明显，如是为了夺取冠军，就应选用打乱对手节奏的“破坏性”战术，而为了创造最好成绩，则应选用领先匀速跑战术。从运动员的训练水平考虑，速度较好的运动员，往往采取跟随战术，跑到所剩距离不远时，突然加速冲刺而战胜对手；而耐力较好的运动员，则应运用匀速跑和加大最后冲刺距离的战术。总之，要视具体情况来确定参赛战术。
3.

2.2 占据有利位置

为了占据有利位置，起跑后就要提高速度，这一点在中距离比赛尤为重要。由于中距离跑距离较短，许多速度较好的运动员往往因位置没有抢占好，被包在里面而无能为力，终导致失败的例子屡见不鲜。进行长距离项目的比赛时，因慎重，冷静的考虑。以避免由于徒劳的竞技消耗体力，合理的战术是尽可能跑在内道，只有在无法找到更有力的位置时，才可在弯道超人，即使这样，也应该尽可能靠近内道。否则，所有超人策略就应在直道上实施，才不至于多跑距离。
4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 通过对部分中外优秀中长跑运动员比赛战术的比较分析，我们把中长跑运动员的比赛战术归纳为：“争创最佳成绩”的匀速跑战术、“丢掉尾巴”的领先跑战术、跟随跑战术、变速跑战术、自我分配体力跑战术、“先慢后快”的持续加速跑战术、“打乱对手节奏”的破坏性战术和“最后冲刺跑”战术。
4.1.2本文归纳的中长跑战术虽有不同的特点，但也有共性的特征，即都有相同的制定参赛战术的依据，都必须遵守共同的运用战术的基本原则，都必须合理地摘自：毕业论文怎么写www.618jyw.com
进行速度的分配。
4.2建议
当我国中长跑在实力和人数都不占优势的情况下，绝对不应忽视战术的训练和运动员智能的训练，在突出速度，特别是突出冲刺能力训练的前提下应再加强运动员运动战术经济化（或叫节省化）的研究和训练，才能使我国这一优势项目得以长盛不衰，使我国中长跑运动发扬光大，为祖国争得更多的荣誉。
参考文献：
《世界田径》任保国 1996年第5期
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[6]《谈中长跑比赛时的战术安排》摘自《田径指南》94年4月
[7]《辽宁体育科技》扬松岩 2003年第3期2—3
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[10]对中长跑战术应用的研究 杨增平 体育科技 200

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[11]中长跑运动员比赛战术特征的探讨 张亚辉 体育与科学 2002.250—52.22