关于浅谈体育课学生运动体育课学生运动损伤理由及预防措施

【摘要】运动损伤是学校开展体育教学经常遇到的不足，对学生的健康、学习、生活极大的影响，也给学校体育教学活动不利的影响。本人有幸参加了乐清市体育骨干领雁工程培训，培训后本人更加了体育教学中运动损伤的预防工作，努力保障学校体育教学平安顺利的开展。
【词】体育课；运动损伤；理由；预防
在体育课中，体育教师要体育课学生运动损伤的预防，要采取积极的预防措施。积极开展运动损伤的预防工作对体育教学和运动训练都具有十分的作用，对增强学生的身体素质迅速提高运动技术都起到了保障的作用。我想就如何预防运动损伤不足做个初步探讨：

一、造成体育课运动损伤的理由

1.学生的理由。学生是体育教学的，教学是教与学互相配合的，体育课中出现运动损伤对于学生而言以几浅析：①安全意识。学生不懂得怎样预防运动损伤这的知识，很浅薄或根本不懂。②身体素质差或技术动作不正确。学生身体素质的好坏，决定着其运动时的量、速度及耐力的负荷强度；肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性，这都可能导致运动损伤的发生。③学生的心理欠佳。，学生缺乏学习兴趣，思想不，在体育运动中，不客观冷静地浅析运动主客观因素，过于自信，过高估计的能力，活动准备活动，对困难的估计，易急躁、急于求成的心理，进而造成运动损伤。，学生对信心，害怕失败，害怕教师的批评和责怪、同学们的嘲笑，在运动中会显得过于紧张和焦急。
2.教师的理由。教师在体育教学中起指导传授作用。课堂组织，教材选编合适，教学手段正确，安全措施准备，都会影响课能否顺利。课中出现运动损伤对于教师而言，有三理由：①专业思想：对于一位专业思想固定的体育教师而言，备课、组织上课、课中全都应有的准备。②专业技术和实践能力：专业技术和实践经验是体育教师上好课的另一因素。③课后放松：体育教师上完一节课后，放松活动随随便便，而本课的教材有性达到放松的目的，造成慢性损伤的理由。

二、预防运动损伤的措施

1.课前准备

①体育教师对他的每位学生的身体健康情况有个，熟知学生生理和心理特点，是学生病史情况。体育教师课前要加强体育运动的目的性教育，要贯彻思想，使大家明确锻炼身体、增进健康是为了更好的学习和工作，使安全教育要贯彻在整个教学工作中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针。
②备课时要考虑教学内容的性，教案难度要适中。合适的难度会激发学生的练习热情，于身体素质的进展，意志品质的培养。
③课前教师认真仔细做好场地器材的安全检查，有安全隐患及时排除，教师应在日常教学活动中培养学生安全体育活动的意识，让学生养成运动前对设施器材安全检查的习惯，以避开或减少因活动场地、器材的不安全造成的伤害事故的发生，那么运动损伤的外部因素就消除了。

2.课堂准备

①准备活动的内容和量要适中。准备活动要学生的特点、气象条件、教学内容而定，一般，兴奋性较低、锻炼较高、运动持续时间较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍大些；相反，差的同学在运动持续时间长或天气炎热时，强度宜小些，时间短些。全套准备活动要循序渐进，准备活动的量，以身体感到发热、微微出汗为宜。准备活动结束距运动时间过长，以1-4分钟为宜，在运动中若间歇时间过长或教学训练转项时，都要补做准备活动或补做专项准备活动。
②体育教师要教材内容安排教学。在体育课中，体育教师要学生的年龄、性别、健康情况和运动技术，认真探讨教材，那些造成运动损伤的技术动作，事先要采取相应的预防措施。要运用形式的练习策略，全面提高学生的身体素质，使学生正确掌握跑、跳、投掷、攀登、跃等动作要领，进展学生的活动能力。

三、运动损伤后的恢复

人体在运动损伤后，一般都会有疼痛感和局部血液循环、肿胀现象，常要用到压迫包扎、冷敷、垫高受伤部位等策略急救，以减轻疼痛感。学生在体育课中易损伤的部位，以踝、足和小腿等损伤的恢复为例。踝及足部系指胫腓远端的整个足，此处的生理解剖结构较复杂，韧带也较多，踝部又是运动的关节，极易在运动中损伤。足部的损伤多见于场地不平、身体疲劳、或身体落地时身体失去平衡等，常易损伤的韧带有内、外侧韧带，三角韧带，跟腱的损伤。踝、足部损伤后的恢复性练习，用的策略。
四、结束语
学生安全、健康地上好体育课是学校体育教学工作的不足，在体育课中地对学生运动损伤的预防，于改善体育教学和运动训练的策略，提高运动训练成绩，使体育锻炼更好地起到推动学生身体健康的作用。
文献：
刘善言.学校体育学[Z].济南：山东大学出版社，2003-6.
胡增萦.学校体育管理[Z].上海：华东师范大学出版社，2004.