简论损伤普通高校足球教学中运动损伤产生及预防

高校中足球教学是最受欢迎的运动之一，同时也是运动损伤突发率较高的运动之一，运动损伤亦是困扰足球教学的重要问题之一，运动损伤的出现，导致教师在教学中很多教学内容不敢轻易开展。以自身多年教育的学生为研究对象，调查了运动损伤出现的类型、原因，并及时调整教学策略。
足球教学运动损伤产生预防足球是当今世界上最普及并被誉为“世界第一运动”的体育项目，其特点是竞争性强，对抗激烈，彼此通过团队协作完成比赛。但是，也正因为此，使得足球运动损伤频频出现，发生率较高，这也导致了教学中很多教学内容的安排受到了一定程度的限制。因此，找出足球运动损伤的成因，针对这些制定相应的对策，以降低事故发生率，提高课堂教学的有效性。
1研究对象及方法

1.1研究对象

随机挑选X学校04～11届足球专选班学生200人，学生平均年龄为2

1.9岁，身高为169cm～178cm，体重55kg～79kg。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

共发放问卷200分，其中回收有效问卷192份，有效率96%。

1.2.2访谈法

随之挑选30名出现运动损伤的学生进行座谈，了解发病损伤部位、环境及生理机制等。

1.2.3逻辑分析法

通过演绎、综合分析等逻辑方法，对收集到的数据深入进行探讨研究，推导出相应结果。
2结果分析

2.1运动损伤的部位（见表1）

在所调查的人群中，出现踝关节扭伤是31例，跟踺损伤人数为19例，手腕损伤5例，膝关节出现损伤9例，腰部扭伤8例，股四头肌出现拉伤19例，股二头肌拉伤出现9例，大腿部拉伤26例，小腿三头肌挫伤11例，小腿前部的骨膜挫伤9例，胫腓骨骨折1例，脚骨骨折现象未出现，肘关节脱位5例，腹股沟拉伤17例，髌骨损伤3例，头部损伤9例。从结果中看出：踝关节扭伤、跟踺损伤、大腿部拉伤、腹股沟拉伤是足球教学中运动损伤出现频率最高的病患。

2.2足球教学中运动损伤产生原因及预防

根据运动损伤发生原因分析，主要体现在以下几个方面原因导致：

2.1足球技术动作掌握不正确

动作技术掌握不清晰，是导致运动损伤产生的原因之一。在教学中，我们经常看到如运控球时，脚踩球摔倒而导致扭伤。颠球练习过程中，用力不当将球踢到自己面部。踢球时脚踢到地面或习惯于用脚尖捅球以及各种踢球动作和发力，头顶球的部位，胸部停球的动作，抢截球的基本技术和守门员的扑接球动作的不合理技术造成的损伤。由上述原因而导致的受伤几率高达28%，在各因素中最高。因此，教学过程中，基本足球知识技能的强化至关重要，对于这一环节在教学安排上必不可少，并且教师要严格把关，并进行指导，及时纠正学生的错误动作，促其正确动作的形成。

2.2对手争抢动作不合理犯规和客观原因导致的受伤

教学比赛是足球教学中重要的形式，同时比赛亦是受伤几率最大的时刻，比赛中对抗激烈，身体接触较多，比赛中难免会有直接冲突，而这些冲突的出现往往是由于多数学生对于比赛规则不熟，动作使用不当，幅度较大，发力过猛所致。例如，抬脚过高踢中对方头部或腹部位置、背后倒铲抢断等都是危险动作。再如，学生预判能力不足，对于一些潜在的危险动作不能够很好的控制，亦会导致损伤出现，这些现象都是我们在教学中常见的问题，并且造成损伤的概率达到了22.3%，在教学中作为教师一定要有意识灌输这一点，通过讲解或者视频等方式讲解由此带来的危害，加强学生的主观认识，提升学生自我保护意识以及安全动作规范，加强足球规范准则的灌输。

2.3准备活动不充分导致损伤

准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的活动能力，克服人体机能的惰性，促使人体尽快由静止转入活动状态，以适应紧张剧烈的运动要求。在教学中，摘自：本科毕业论文范文www.618jyw.com
准备活动是课程教学中重要的组成部分，充分的准备活动为课程其它内容作了很好的铺垫，但很多学生并没有认识到这一点。因此，在后续的运动中导致学生神经系统和内脏器官功能没有充分调动起来，骨骼肌处于粘滞状态，伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差。同时是导致部分损伤在练习中的出现，由于准备活动不足导致扭伤情况的损伤为17.6%。对于这一问题很容易避免，教师首先要给予重视，认识到准备活动的重要性，能够主动带领学生进行充分的准备活动，以更好的状态投入到后续的学习锻炼中。

2.4先天身体素质因素

身体素质是从事一切活动的基础，是完成动作技术，提高动作质量的先提条件，只有良好身体素质做基础才能够更好的完成动作，然而由于学生个体的差异，身体条件各不相同，有的学生身体柔韧性较差，肌肉僵硬，关节灵活性和稳定性较差，出现损伤的几率会高一些，在调查中，这类型的学生受伤几率达到了10.5%，身体素质虽然先天条件很关键，但是后天亦是可以锻炼培养的，尤其是准备活动要充分，并长期针对自身欠缺的地方进行有针对性的锻炼，可以有效地提高自身身体素质。

2.5教学组织安排不合理导致损伤

足球课堂中，教师占据主导地位，学生在教师的带领下有组织、有秩序地进行练习活动，因此，教学内容的安排与设置要根据班级甚至是学生个人来专门制定，要呈现出针对性，因材施教，包括课堂负荷、教学内容难易度等都要根据不同的班级合理安排，如果安排不当或者内容不合理导致学生出现损伤的几率依然高达9.3%，所以教师要结合实际情况进行安排、制定。
综上所述，运动损伤存在于我们的学习与锻炼中，因此，我们要给予高度的重视，提高学生的安全意识以及对足球规则、技术动作等的认识程度，才能够更好地避免损伤的出现，以便更好地从事锻炼与学习。
参考文献：
陆文龙.对大学生运动损伤的分析与研究[J].山西师大体育学院学报，2004，（04）.
李国龙.高校足球运动员比赛中不良心理活动的分析与探讨[J].辽宁工学院学报（社会科学版），2004，（02）.