学生,消除跨栏跑时跳栏现象七法相关

【】浅析出现跨栏跑时的跳栏现象，以心理、技术和身体素质等七个，来阐述如何的来、准确地完成教学任务。
【词】准确理解；教学环境；调节情绪；示范作用；身体素质
跨栏跑技术性很强，对身体素质要求也较高，要求速度和耐力，还有好的弹跳力、柔韧性和灵活性。，更要较好的心理素质。跨栏技术难掌握，有时还照成外伤，使学生产生了触栏生惧的心理负担。所以，在教学中，不少学生出现了跨栏跳栏的错误动作。这对正确掌握跨栏技术，提高运动成绩，完成教学任务是不利的，怎样才能消除跨栏跑时的跳栏现象呢？

一、明确教学任务，加深学生对的正确理解

，向学生介绍跨栏跑的世界纪录，全国纪录、本校纪录、技术的演变，并让学生观看优秀运动员的录像；而后教师再作示范，使同学建立完整、正确、优美的技术。这样对树立学习的信心、激发学习兴趣和培养勇敢精神，起到了积极的作用。

二、创造活泼轻松的教学环境

的学习活动，是思维和自身活动来的。心理学告诉，当教学活动对学生的心理发生作用时，学生才会产生积极地参加学习活动的内驱力。才会寻找自我进展的途径。所以，教师使教学内容、场地、器材设置手段策略教学论文的选择具有科学性和趣味性。

三、学生克服“惧栏”心理

教师的、举止对学生的心理影响是十分的。，教师应想方设法，以的实际，行动和对学生充满信心的教态去影响那些有“惧栏”心理的学生，使体验到教师的亲切、友善、乐观、镇静和信心；，创造出同学之间尊重、关心、团结友好的和谐气氛。以缓解那些有“惧栏”心理的学生的紧张情绪，提高克服困难的信心和勇气。

四、学生示范的作用

学生之间情感交流多，影响比较深。所以，教师要有意识安排技术好、身体素质好和心理素质稳定的学生先示范练习，以良性影响来激励学生，起到消除和淡化作用，使增强学习信心，并有机会观察、模仿同学的动作。

五、调节学生的情绪

情绪是人的心理活动。它是大脑皮层和皮层下神经中枢协同活动的结果。当产生某种情绪时，人体的呼吸系统、循环系统、内分泌系统及运动系统都会发生一系列的生理反应。，为了使学生体育学习中达到最佳激活和最适宜的兴奋度，制约小学语文教学论文情绪变化，以过度紧张和“惧栏”心理，排除消极情绪，并地推动初中语文教学论文其身心健康，科学的策略教学论文，调节学生的情绪是十分的。

1.呼吸调节法

调节呼吸频率和深度是改善学生情绪波动的策略教学论文，它能推动初中语文教学论文神经系统迅速恢复平衡，保持血液流通中氧气和二氧化碳的浓度平稳，使得呼吸平静而有节奏，起到缓解紧张情绪和稳定学生身体练习情绪的作用。

2.暗示调节法

即以不显著的方式（如语调、体态、面部表情等）对个体施加心理影响的策略教学论文。它是调节学生身体练习情绪行之的策略教学论文。它大脑的思维活动对来自外界的信息科学的处理，运用代表体内外环境的事物或现象的词语对心理施加影响，使其产生积极的内心想象和增力性的情绪，增加学生完成动作的信心，达到调节情绪。

3.表情调节法

即有意识地诱导学生转变初中数学教学论文其面部体态表情，以相应地转变初中数学教学论文情绪。情绪与人的表情有着着密切的联系，情绪的产生会一系列的生理的变化，以而面部、体态等表情变化。
情绪紧张、焦虑时，诱导学生有意地放松面部肌肉，或用双手掌按着脸部或用双手擦搓面部。情绪低沉时，诱导学生回忆最高兴的某件事，某时刻以唤起其笑容。

六、转变初中数学教学论文“惧栏”心理的刺激物

学生对跨栏架产生恐惧，可学生的身体条件和实际，降低栏架，缩短栏间距离。如栏架76厘米或84厘米，栏间距离采取8米—8.5米，也橡皮带或自行车内胎来代替横板，简化条件，降低难度，于学生消除“惧栏”心理，更掌握正确的跨栏跑技术。一段学习时间后待学生心理素质进展和稳定后，再逐步过渡使用标准栏架。，要及时纠正技术错误动作。有些学生心理和身体条件都不错，可是技术有着理由，在练习当中，也常常出现跳栏现象。
1.节奏感差，造成起跨点过近或过远。可50—60米行进间反复跑，培养学生节奏感。也在跑道上划标记让学生用速度踏标记跑的策略教学论文纠正。
2.摆动腿攻栏不积极使身体重心前移，造成起跨脚蹬地角度太大。可对墙作攻栏练习，起跨点由近及远的练习策略教学论文纠正。
3.柔韧性差及起跨腿蹬地不收拉过早造成的跨栏步夹角小，剪绞速度慢。可劈叉进展其柔韧性。也可跨步跳和语言强化的策略教学论文纠正。

4.起跨腿的小腿折叠，提拉动作慢。可跨栏坐反复提拉动作练习纠正。

七、有性地进展身体素质

身体素质是指人的速度、力量、耐力、柔韧和灵敏五大素质。不同的运动项目，对身体素质要求也不同。跨栏跑运动项目，对身体素质要求较高，也较全面。在教学时会经常遇到因身体素质差，技术动作掌握不住，在练习的中勉强跳过栏消极地跑下去也屡屡发生，所以，教师要因人而异，性的一套切实可行的策略教学论文。

1.进展速度

可安排下坡跑，顺风跑和行进间跑来进展其速度。

2.进展力量

可安排多级跳，负重高抬腿跑和半蹲跳进展其力量。

3.进展柔韧性

可安排劈叉、跨栏坐。也肋木侧压腿和正压腿练习进展其柔韧性。
对学生心理、技术和身体素质三的系统诱导和练习加上教师的主观努力，学生的跳栏现象就会大大减少直至消失，于完成教学任务，提高教学质量。
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