跨栏,体校学生跨栏跑教学对策探讨

更新时间:2024-01-17 点赞:13625 浏览:57729 作者:用户投稿原创标记本站原创

:跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的项目,它要求学生良好的全面身体素质。体校生想在较短的时间内掌握跨栏技术,专项素质的练习。面对这样的情况,要提高跨栏课的教学质量,并良好的教学效果,就探讨一套既能消除学生恐惧跨栏的心理,又能提高学生的专项素质训练手段的教学策略教学论文。
词:体校生;跨栏跑;教学策略教学论文;垫上体操
中图分类号:G63

3.96文献标识码:A文章编号:1671-0568(2012)10-0103-02

跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的项目,它要求体校生良好的全面身体素质:如速度、力量、弹跳、柔韧、灵敏、心理素质等。体校生的体育素质,但只适应各自的专项,对于那些以来都接触过跨栏的学生来讲,如举重运动员、射击运动员、游泳运动员等,的柔韧性、弹跳、速度都比较差,学习跨栏技术动作就会感到比较困难,面对这样的情况,要提高跨栏课的教学质量,并良好的教学效果,就探讨一套既能消除学生恐惧跨栏的心理,又能提高学生的专项素质训练手段的教学策略教学论文。
跨栏专项素质是掌握专项技术和进展专项能力的,学生在较短的时间内掌握跨栏技术,专项素质的练习。多年的教学经验,探讨了一套跨栏专项素质的训练策略教学论文,现作如下阐述:

一、跨栏垫上体操

跨栏垫上体操,进展学生的柔韧性和专项肌肉力量。:在跨栏跑教学,体育教师有意识地让学生的身体素质准备,加强学生全身的柔韧性(是双腿和髋关节),提高学生下肢力量(如大腿蹬伸力量和踝关节的力量)。
1.和尚坐(青蛙坐):拉大腿内侧韧带、髋关节韧带。练习策略教学论文:两膝外翻,两脚内翻相对坐在垫上压下去。青蛙坐:两膝内翻,两脚外翻成青蛙腿坐在垫上,拉大腿内侧韧带及髋关节韧带,学习跨栏前最的素质要求。
2.跨栏坐:摆动腿伸直,脚尖勾起,起跨腿屈膝内翻坐在垫上,初学者建立起跨栏技术动作的,掌握技术动作的要领,进展技术动作的柔韧性和协调性。
3.跨栏垫上技术操:在垫上做抬前腿、收后腿摆臂,进展摆动腿的前群肌肉力量的跨栏剪交动作及摆臂的协调配合,使学生能更掌握跨栏技术动作。

二、跨栏徒手专项力量练习

1.左右腿侧绕栏,增强髋关节力量和灵活性。练习策略教学论文:手扶栏杆,左右侧放两只栏架与髋关节平行,略高于髋关节,前后绕栏,增强髋关节力量和髋关节的灵活性。
2.徒手摆动腿练习。摆动腿分解技术练习,使学生建立摆动腿过栏技术,用生动的语言指导学生摆动腿技术动作(如高抬膝、下额过膝、肚子里面出小腿),学生加深领会技术,强化练习,达到掌握正确的技术目的。
3.徒手起跨腿过栏练习。跨栏专门练习中最的练习策略教学论文,在讲解跨栏的腿部动作时,可编成口诀讲解。如“一蹬、二翻、三收”,解决起跨腿栏上剪交动作,激发学生的练习兴趣,于学生掌握正确的动作要领,提高教学的效果。

三、克服跨栏教学心理障碍

跨栏跑的是跨栏步和栏间跑技术。学生在练习完整动作的中,有时会出现碰倒栏架,产生紧张、胆怯心理,如何才能让学生克服恐惧心理,学好完整技术呢?
1.教师多种正确、娴熟的示范动作和讲解组织教学,教学单的活动,师生间的心理、情感的交流,影响,作用,教师娴熟的跨栏示范动作和跨栏的节奏会唤起学生美的感受,愿意去尝试,敢于挑战,有意识地安排技术,身体素质和心理稳定的学生跟着教师跨,有人带头跨越了,有了个,就有个、个……“勇气说的,要展示给人看的”,就这么告诉学生。
2.积极诱导和:当学生在练习中出现碰倒栏架,产生紧张、恐惧心理时,教师应及时给予安慰和,积极引导自我心理调节,耐心细致地浅析碰倒栏架是理由造成的,并及时转变初中数学教学论文教学手段和策略教学论文(降低栏架或找替代物作栏架),学生及时克服恐惧心理,树立信心,努力完成动作练习,对有进步的学生应及时和表扬,激发更大的积极性,使之情绪高涨,忘记恐惧,对技术动作认识。
3.创造宽松愉悦的学习氛围,学习氛围的和谐对消除学生恐惧心理有的调节作用。教师在教学中一要让学生感到“教师在期待我的成功”“我看你很勇敢,只要努力能越过”等、语言来激励学生。有意识多让学生尊重、交流、、关心、,努力营造融洽的人际联系和良好的教学氛围,培养学生良好的竞争意识和承受挫折的心理素质。

四、多媒体的纠错

在跨栏跑教学中,“摄像”、“慢放”、“定格”的手段,将复杂的瞬间动作化快为慢,化难为易,化动为静。如在纠正腾空后动作消极,剪交动作实际不正确时,教师示范的腾空动作也“定格”、“慢放”,就可用数码摄像机把正确和错误的动作拍摄下来,然后以慢放的形式放出,并将错误动作定格,教师再以口诀式的讲解动作要领,让学生感受动作自我纠正,也可在练习中师生合作,交流纠错。这样使“静态”的知识变为“动态”知识,使抽象的内容变得,被动的接受变为的探究,使学生在短时间内敢于跨,跨得过,跨得美,跨得快。
五、
几项跨栏专门素质的练习,以而提高学生的协调性,进展力量和髋关节的灵活性、柔韧性增加大腿肌肉力量,有目的、有计划地进展那些比较薄弱的跨栏跑的专门素质,运动论述的迁移论述,在教学自然地将学生引入跨栏跑教学中。让学生带着兴趣去尝试跨栏姿势,敢于创造跨栏姿势,使对跨栏跑由厌学到感兴趣,逐步消除恐惧心理,把培养每学生勇敢向上的精神教学的首要,然后学生个体差别,跨栏教学特点训练。:跨栏跑技术复杂,教学难度大,受伤,且跑跨,对柔韧性、协调性和节奏感要求很高。,教学中把握的技术要点:,严格做好跨栏跑的专门素质练习。,跨栏步技术练习 ,以原地到行进间做屈膝攻栏和鞭打动作,起跨腿过栏与手臂配合,原地站立中做跨栏时的剪交提拉动作。强调侧栏跑,跨完整动作时要降低条件(如降低栏高,缩短栏间距离),这样目的考虑在教学中使学生掌握技术动作,是栏间跑的节奏和栏上剪交动作。让在跨过或栏架后对跨栏跑完整技术知其然,知其所以然,以而体验到成功的喜悦。
综上所述,跨栏跑是田径运动中技术比较复杂的项目,但只要策略教学论文得当,在学生的身体素质准备和克服心理障碍后,在教师的技术指导下,成功地完成跨栏跑是完全有可能的。
文献:
何选.跨栏跑教学心理训练策略教学论文[J].上海体育学院学报,2000,(3).
薛志学.对业余训练中提高学生跨栏跑成绩的浅谈[J].体育学刊,2009,7.
[3]邵其洲.高中体育课“跨栏”教学案例浅析[J].教学教研,2011,5.



相关文章
推荐阅读

 发表评论

共有3000条评论 快来参与吧~