田径运动全年大周期气力练习分期论述探讨

本文以田径运动全年大周期气力|教学论文范文|练习分期的概念、结构、内容、类型及基础理论作为理论研究对象,以2名国家队女子撑竿跳高运动员和北京体育大学竞技学院15名短跑运动员与25名长跑运动员作为实证研究对象。采用文献法、调查法、个案法、实验法、逻辑分析法等研究方法对田径全年大周期气力|教学论文范文|练习分期理论进行系统研究,得出以下主要结论:1.田径运动气力|教学论文范文|练习分期是建立在传统周期练习理论基础上,对气力|教学论文范文|练习过程进行科学、系统控制的专项素质练习理论。田径运动气力|教学论文范文|练习分期是指根据田径竞赛(年度竞赛安排)及专项气力|教学论文范文|特点,在大周期练习中对练习方法、手段、练习负荷结构系统、阶段划分的宏观调控。2.田径运动气力|教学论文范文|练习分期以生物学适应原理为理论基础,遵循适应规律及运动练习原则,通过对练习过程、练习内容与任务的阶段性控制,促进运动员机体专项适应、避免过度练习,并在此基础上培养、形成最佳竞技状态。3.田径全年大周期气力|教学论文范文|练习分期是对气力|教学论文范文|练习过程做出的理论设计,表现出阶段性、连贯性、重复性、多样性的特点。4.为了使运动员的气力|教学论文范文|素质在重大比赛时达到并发挥最佳水平,在大周期气力|教学论文范文|练习过程中应建立一般气力|教学论文范文|向专项气力|教学论文范文|转化的通道,由解剖学适应期、(肌肉体积增大期)最大气力|教学论文范文|发展期、专项气力|教学论文范文|转化期(爆发力或肌肉耐力)、专项气力|教学论文范文|比赛保持与发挥期和过渡期5个阶段组成。每个阶段间的练习内容、方法、手段及负荷结构相对独立又彼此联系。5.田径速度性项群气力|教学论文范文|练习分期以有效提高速度及爆发力为主要练习目标。在准备期应着重弥补气力|教学论文范文|薄弱环节和发展最大气力|教学论文范文|,在竞赛前期重点发展爆发力和快速气力|教学论文范文|耐力,竞赛期气力|教学论文范文|练习根据专项要求保证公道的最大气力|教学论文范文|、爆发力、快速气力|教学论文范文|耐力练习比例和气力|教学论文范文|练习水平,通过重大比赛前减量安排,为优异比赛成绩的获得创造良好条件。6.田径快速气力|教学论文范文|性项群气力|教学论文范文|练习分期以有效提高下肢弹跳式爆发力为主要练习目标。在准备期应着重提高运动员基础性最大气力|教学论文范文|,并在此基础上有效转化并提高专项爆发力。竞赛期气力|教学论文范文|练习应突出专项性,协调最大气力|教学论文范文|和专项爆发力练习比例,保证各种专项素质的充分恢复。在重大比赛前应做好减量或调整工作,在比赛前减少或停止气力|教学论文范文|练习,使机体处于超量恢复状态,以充沛的体力参加比赛。7.田径耐力性项群气力|教学论文范文|练习分期以有效提高肌肉耐力为主要练习目标。在准备期应着重发展气力|教学论文范文|耐力和最大气力|教学论文范文|,最大气力|教学论文范文|练习为肌肉耐力练习与保持创造必要的空间。竞赛前期应重点发展气力|教学论文范文|耐力,并在竞赛期保持一定负荷的气力|教学论文范文|耐力练习。在重要比赛之前进行必要的减量安排,减少负荷量度,培养运动员的最佳竞技状态,在比赛中得到发挥。8.通过个案研究法,对2名我国国家队女子撑竿跳运动员冬春大周期气力|教学论文范文|练习分期设计与实施过程的研究发现,受训运动员在各项最大气力|教学论文范文|与专项气力|教学论文范文|指标上较上一练习周期有了明显的提高,并促进了专项技术和专项成绩的进一步提高。9.通过实验法,对15名北京体育大学竞技体育学院短跑运动员气力|教学论文范文|练习分期研究发现,与非分期练习的运动员相比,气力|教学论文范文|分期练习的运动员在各项下肢最大气力|教学论文范文|和爆发力指标上取得了更为明显的练习效果,专项爆发力成绩得到了有效提高。10.通过实验法,对25名北京体育大学竞技体育及教育学院长跑运动员气力|教学论文范文|练习分期的研究发现,分期练习的运动员专项成绩较非分期练习运动员有较明显的变化,5000m测试成绩提高幅度大。在一定程度证实,田径气力|教学论文范文|练习分期理论在实践中得到了良好的应用效果,具有实际价值与意义。【关键词】：田径运动员全年练习大周期气力|教学论文范文|练习分期
【论文提纲】：中文摘要4-6英文摘要6-81绪论8-201.1问题的提出8-91.2研究意义9-101.2.1理论意义9-101.2.2现实意义101.3文献综述10-201.3.1运动练习分期理论的形成、争论与发展10-121.3.2气力|教学论文范文|练习分期理论历史回顾12-131.3.3运动练习分期理论与气力|教学论文范文|练习分期理论的关系13-141.3.4气力|教学论文范文|练习分期理论研究现状及在实践中的应用14-191.3.5对传统气力|教学论文范文|练习分期的质疑与展望19-202研究对象与方法20-222.1研究对象20-212.2研究方法21-222.2.1文献资料法212.2.2调查法212.2.3逻辑分析法212.2.4个案研究法212.2.5实验法21-222.2.6数理统计法223结果与分析22-923.1气力|教学论文范文|练习分期理论概述22-253.1.1气力|教学论文范文|练习分期理论提出的缘由223.1.2气力|教学论文范文|练习分期理论的基本概念22-233.1.3气力|教学论文范文|练习分期提出的意义23-243.1.4气力|教学论文范文|练习分期的特点24-253.1.5气力|教学论文范文|练习分期理论的控制系统253.2气力|教学论文范文|练习分期的理论基础25-373.2.1气力|教学论文范文|练习分期理论的生物学基础25-313.2.2气力|教学论文范文|练习分期理论的练习学基础31-373.3田径全年竞赛与周期练习特点及全年气力|教学论文范文|练习分期的基本类型37-403.3.1田径全年竞赛与周期练习特点37-383.3.2田径全年气力|教学论文范文|练习分期主要类型38-403.4田径运动全年大周期气力|教学论文范文|练习分期内容与方法学体系40-573.4.1田径运动全年气力|教学论文范文|练习分期基本步骤与方法40-423.4.2解剖学适应期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学(Anatomicaladptation/build-up/conditioningphase)42-443.4.3肌肉体积增大期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学(Hypertrophyphase)44-463.4.4最大气力|教学论文范文|发展期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学（maximalstrengthphase）46-503.4.5转化期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学(ConversionPhase)50-543.4.6竞赛保持、发挥与减量期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学（Maintenance/DetrainingPhase）54-573.4.7过渡期气力|教学论文范文|练习概述及练习任务、内容与方法学573.5田径不同项群全年气力|教学论文范文|练习分期理论57-923.5.1田径速度性项群全年气力|教学论文范文|练习分期理论57-683.5.2快速气力|教学论文范文|性运动员全年气力|教学论文范文|练习分期理论68-863.5.3田径耐力性项群运动员全年气力|教学论文范文|练习分期理论86-903.5.4长跑运动员气力|教学论文范文|分期练习实验设计及研究结果与分析90-924.结论92-935.建议93-946.致谢94-957.参考文献95-1017.1中文部分95-977.2英文部分97-1018.附件101-103