篮板球,得“篮板”者得“天下”写作

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
篮板球在篮球比赛中占着举足轻重的地位，是决定篮球比赛胜负的点。得“篮板”者得“天下”，在比赛中抢得更多的篮板球，平时刻苦地训练。抢篮板球则是进攻和防守两均要着重掌握的技能，是攻守转换的。
词篮板球重要量抢篮板球技术

一、篮板球的重要量

篮板球历来篮球比赛中攻守双方争夺的焦点。以比赛来看，篮板球争夺次数的多少影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的，是争取战胜对方的因素。进攻中更多的篮板球，可保证己方掌握比赛的权，增加投篮次数，对本队的投篮信心和决心起积极的作用，使对方防守加重负担，造成犯规。防守中更多的篮板球，能减少对方投篮次数，使对方每次进攻一次机会，以而削弱其进攻性和战术灵活性，造成对方投篮缺乏信心和决心，多抢防守篮板是以根本上解决了防守不足。这样说，得“篮板”者得“天下”，制约篮板球的球队很难经常比赛的胜利。认识到抢篮板球的重要量，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。队员要认真对待每篮板球，的身体能力、判断力、观察力和果断的抢位意识，积极拼抢每篮板球，为球队的胜利努力。

二、抢篮板球技术的运用

（一）应把抢篮板球技术有机地纳入攻守战术，看组织攻守整体战术的组成。每当投篮未中时，双方均有抢获篮板球的机会，具有积极、勇猛顽强、有投必抢的拼抢意识是抢得篮板球的先决条件。
（二）观察判断投篮未中时球反弹的方向及落点，抢占位置是抢获篮板球的有力保证。在训练和比赛中，队员要观察投篮的方向、球飞行弧线的高低和速度的快慢，摸索和掌握投篮未中时球弹出方向的规律，提高预见性，及时地抢占位置。
（三）争抢篮板球要发挥个人的拼抢能力，还要集体配合的威力。进攻队员要分工明确，“有投有抢”，“左投右抢”，“外投里抢”。防守队员要挡住各自的对手，“有挡有抢”，“挡抢”，有的队员不能抢到球，但也应制约的面积和空间。

三、如何提高抢篮板球技术

(一)抢篮板球意识的培养是首要因素

运动员在球场上的篮球意识并天生，教练员和运动员在长期教学训练及比赛中逐渐积累，培养强化而形成的，要让运动员深刻认识篮板球在比赛作用，认识到得“篮板”者得“天下”。每球必争，决不让对方轻而易举地球。一旦运动员建立起牢固的争抢篮板球意识，就能在比赛中，以极大的决心和毅力去争夺篮板球，而更多的篮板球机会。

(二)良好的个人抢篮板球技术和身体素质是抢篮板球的

有无良好的抢篮板球技术已评价运动员价值的，抢篮板球技术的4个：抢占位置、起跳、空中抢球、得球后的动作前面已，它们相辅相成，缺一。现代篮球对运动员的速度、灵敏、力量素质等了更高要求。速度要快，移动要快，动作速度也要快，至少比对手要快一点；灵敏在这里是指应变的能力。，在激烈对抗比赛中，高大、强壮、力量型的球员在本队起着作用，在不影响速度、灵敏的下，要力量素质训练，增加力量，为了适应现代篮球的激烈对抗。

(三)运用对抗技术

篮球运动是有身体接触的运动，对抗激烈是现代篮球技术的特点。攻防队员均可对抗技术赢得的时空位置，宝贵的二次进攻和快攻机会以而得分，所以，要抢篮板球技术的对抗练习，常挡抢与冲抢的策略强化训练。当然，在与对手身体对抗时，更要巧对抗，简单地与对手正面硬碰硬的身体对抗，而时间差、位置差、空间差与对手抗衡。正面拼抢优势，就以侧面去争取；上不占优势，可早起跳等策略。

(四)发挥集体力量，固定的配合战术，拼抢篮板球

篮球运动是集体性很强的项目，孤军作战十分困难，要固定的配合战术去抢篮板球，发挥集体的力量和智慧。这样弥补个人抢篮板球的。如：将抢篮板球技术组织在战术之内，其战术的指导思想是有投就有抢，无球队员积极移动抢位，战术配合，清楚地知道有球的同伴出手的时机，而投篮队员也清楚本队队员已抢占的位置，形成抢篮板球在人数上的优势，所以，在篮球训练中，对如何抢好篮板球，战术配合训练是必少的。
现代篮球的进展走势是向“更高、更快、更强”方向进展。篮板球是决定比赛胜负的因素，是争取，战胜对方的固素。在训练中加强篮板球的专项素质和专项技艺的强化训练，是对抢篮板的意识强化训练，使每个队员都将拼抢篮板球应尽的职责，这才是现代篮板球运动进展的要求。
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