谈谈风雨阳光总在风雨后怎样

【摘 要】 处于高考冲刺阶段的高三生，由于长时间在重压之下进行大量的学习，在身体疲劳的同时，其心理也呈现出不同程度的焦虑，表现为复习效率降低，考试成绩下降；情绪烦闷急躁或低落抑郁，也有学生表现出身体障碍，而其间很大一部分学生很难进行自我调节，或自我调节的效果不佳。为此，我们分组别对高三学生进行团体心理辅导，旨在就他们共同关心的问题进行讨论，相互交流，共同探讨，彼此启发，互相支持和鼓励，使参与成员观察、分析和了解自己的心理行为反应和他人的心理行为反应，从而学习新的态度与行为方式，克服身心障碍，使其自身的焦虑水平能够降至正常范围内。
【关键词】 团体心理辅导；活动
2095-3089（2013）9-00-02
团体名称：阳光总在风雨后
团体性质：结构式、发展性、同质团体。
团体活动总目标：成员观察、分析和了解自己的心理行为反应和他人的心理行为反应，学习新的态度与行为方式，克服身心障碍，使其自身的焦虑水平能够降至正常范围内，以良好的状态迎接高考。
团体对象：高三学生。
团体规模：12—20人。
团体地点：团体辅导室。
团体活动频率：5次，每周1次，每次2小时。
领导者及训练背景：心理咨询师1名，助手1名。
成员招募：公告宣传，自愿参加；教师推荐。
理论基础：认知行为疗法。
团体设计理论依据：
A.源于：论文格式怎么写www.618jyw.com
用马斯洛需要层次理论揭示每个人都有渴望被他人接受、尊重和欣赏；团体可以满足个人社交的需要、归属的需要和爱的需要。
B.社会心理学关于群体的研究证明，在一个团体中，如果成员之间彼此有了互信，团体的凝聚力会更强，也将能更有效地发挥团体的效能。
C.人际关系理论表明，要信任他人必须要先学习开放自己、接纳他人，袒露自己的情感、思想、情绪、感觉和意见，愿意和别人分享资源和观念；要能与他人有效地沟通、建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信、值得信赖、靠得住。
D.认知行为疗法是一组通过改变思维和行为方式来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。认知行为疗法建立在一种结构性的心理教育模型之上，强调家庭作业的作用，赋予求助者更多的责任，让他们在治疗之中和治疗之外都承担一种主动的角色，同时注意吸收各种认知和行为策略来达到改变的目的。
团体评估方法：
A.团体成员主观报告。
B.量表评估。
团体活动方案：
团体活动一：
活动名称：相识相知
活动时间：2小时
单元目标：认识团体，集体规范，成员相识，相互倾诉。
活动内容：
1.领导者介绍团体的目标、形式、内容、规范、团体成员的构成和基本情况、自己的专业背景，明确该团体成员的责任。

2.成员自我介绍：动态自我介绍——个性名片

助手将事先准备好的空白胸卡、彩笔发给团体成员，要求成员在5分钟内为自己设计一张“个性名片”，名片上不少于5条（内容可以是具体的，也可以是抽象的），除文字外可采用多种颜色、多种形式表示，完成后在团体内展示，并表达自己的设计理念。
该活动让团体成员把自己最想与他人交流的信息简洁地表达出来，在这个过程中进一步认识自己，并较为客观地了解他人。
3.领导者通过提问让成员表达各自对团体的感受与意见，以便为成员以后积极参与团体做准备，对该次活动进行结语，并预告下一次活动的内容，结束此次活动。
团体活动二：
活动名称：心灵探索
活动时间：2小时
单元目标：提高团体凝聚力与参与度，成员觉察自己的焦虑情绪及反应，检测自己的焦虑程度。
活动内容：
1.翻叶子
整组人员站上“叶子”（事先准备好的一块约可以让整组人站上或稍大一点点的布）后，领导者宣布活动规则：
整组人员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到了一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受另一次死亡的威胁。
在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一个人中毒失明，中毒者由团队自行决定，并将其戴上眼罩，中毒者的安危由团队共同负责。
整个过程都站在叶子上，包含活动中的讨论。
所有人身体的各部位均不可触碰到叶子以外的部分，否则重来。
成员群策群力开始“翻叶子”。
任务结束后成员分享：
A.你觉得任务完成的关键是什么？
B.在任务进行过程中，作为团队中的一份子，你有哪些与团队对相容或相左的想法？你如何处理？
这一活动的目的旨在让团体成员从较为重大且具有挑战性的活动中，学习问题决策与团队互动，增强团体的凝聚力。

2.人生画像

助手发给每位成员一张纸，请画一张能够表现目前的“生活世界”和“自我角色”的图画，画完后，成员依次在团体内分享图画并说明所画的意义，其余成员可表示同感，也可给予回馈、反问，以便对这位成员有更进一步的认识与了解。其间，领导者可引导成员通过对自己画像的创作意图，以及观察、听取别人的画像，发现其后的深层次意义，觉察自己的焦虑情绪及反应。
在进行此活动时领导者要注意营造团体安全氛围，防止调侃或攻击。
3.助手发放给每位成员《焦虑自评量表》，在领导者给予指导语后，成员独立、迅速完成量表，并算出分值，成员可以对照给出的标准发现自己处于哪一级焦虑水平，助手认真记录。源于：论文标准格式www.618jyw.com