活动,中学体育教学中如何做好准备活动

体育课的准备活动实际运动前的热身活动，准备活动的好坏影响到上课的质量和安全。体育课前准备活动的选择要体育课的教学内容和训练的时间，以教学实际出发。事实证明，准备活动不，可能会使学生出现反应迟缓、动作僵硬、动作的准确性和协调性下降等，会出现肌肉拉伤、关节扭、挫伤等外伤事故。

一、准备活动在体育教学作用

在体育教学前做好准备活动的练习，以生理和心理上为体育课教学做好准备，也为体育课活动的安全做好准备，做好体育课的准备活动预防运动损伤和意外事故，保证体育课教学的安全。
体育课的准备活动并可有可无的，实际是体育课的组成，教育行政和体育主管部门对体育课的准备活动，都有明确的要求，要求做好课前的必要准备，学生活动开身体，还防止突然的体育活动对学生身体造成伤害。在教学实际中，体育课的准备活动已经被纳入备课的内容。
以生理角度看，人的生理机能的发挥也要有，要有生理和心理的准备，突然以事剧烈的活动，心理上准备，以生理上看，一系列的生理准备，人的神经系统也调动起兴奋性，活动的效果就会很差。

二、体育教学准备活动的重要量

体育课和其他的学科教学不同，体育课教学是以活动的形式的，有些活动具有很大的危险性和伤害性。是跳跃和跑步，还有生理的适应。一下子就剧烈运动，，体育课教学做好课前准备。但在农村学校中，有些体育老师忽视了体育准备活动，总上课时间很短，再去做几分钟的准备活动，教学内容就很难完成，班级的学生多，有些活动要轮流开展，时间短了就有的学生轮不上活动就下课了。所以有的老师做了点准备活动，也很马虎。其实，这些错误的。
体育课的准备活动是为了学生适应身体剧烈运动的所的简单训练准备。课前准备活动地防止训练事故的发生，还学生提高学习的愿望和兴趣，提高训练或比赛的质量。跑步训练时，在课前做些必要的准备，在分组训练和比赛时学生的积极性就很高，课就开始训练和比赛，学生就会兴趣。的准备活动可在很大的上减少因突然剧烈的运动造成的身体伤害，减少突然的剧烈运动的肌肉和关节的运动损伤。

三、准备活动安排应的理由

准备活动要对活动的时间，内容和组织的安排。流于形式，更安排。对不同的教学内容，要有不同的准备活动。体育课前的准备活动的时间、形式和内容要以教学内容为。不同的教学内容要有不同的准备活动。教学内容活动量不大，课前准备的时间就短一点，健美操和步伐训练，课前的准备时间就相对短一点，有适合简单的走走步、弯弯腰也就了，但是跑步和跳跃性活动，那准备活动的时间就要长些，准备活动的量也要大些，时间也长。对于同体育项目训练，在不同的季节准备的时间也不同，同样的跳远训练，准备活动在冬天和夏天同，冬天的准备活动的时间长一点，夏天准备时间就短点。
1.把准备活动教学活动的。体育课的准备活动实际是教学的

一、有的认识。

2.准备活动的形式应多样性。准备的时间固定不变，准备活动的形式也多样化，教学内容决定，教学内容和训练项目运动量大，准备活动的时间就长些，量也要大些。在准备活动内容安排上，选择简单的活动形式、要有的趣味性，调动学生的学习兴趣。不管活动，都用同准备活动，时间长了学生会感到乏味、厌烦。
3.准备活动为教学内容服务。地安排一般性和专门性准备活动练习的，准备活动的时间和量体育锻炼的内容而定。气温较低时，准备活动的时间可长，量可稍大；气温较高时，时间可短，量小。
中学的体育教学做好必要的准备活动，对于防止运动性伤害和提高体育教学和质量，是十分必要的。准备活动要坚持以实际出发的原则，采取多样的教学形式，因地制宜地做好体育教学的准备活动，让体育教学更安全、更。
文献
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［2］谢长林.浅谈新课程理念下体育课的准备活动［J］.沙洋师范高等专科学校学报，2004.5.
［3］李和东.怎样的准备活动才能适应教学革命的—对体育课准备活动的一些倡议［J］.田径，2004.3.
（责任编辑谭有进）