浅谈做个远离职业倦怠做个幸福教师

2009年，笔者在参加教育部“国培计划——中小学骨干教师培训项目”培训时，李教授在上课前对大家进行了一个民意测试：“在座的各位觉得自己做教师很幸福的请举手？”全班几十个学员，只有一个年轻的女学员颤巍巍地举了一下手，李教授摇头苦笑。在座的都是来自广西各地的教育精英，但大家的职业幸福感几乎荡然无存，由此可见，职业倦怠症已经不同程度地蔓延开来了，特别是在农村学校，这种现象更加典型和突出。笔者从师范院校一毕业就在一所农村中学教书，一干就是15年，亲眼目睹了农村教师职业倦怠的摘自：毕业论文提纲格式www.618jyw.com
种种现象，现就这些现象产生的原因和调整策略谈一下自己的看法。

一、农村教师职业倦怠产生的原因

1.压力太大

首先，特殊的工作对象把农村教师压得喘不过气。现在的农村有很多留守儿童，父母双双外出打工，家里没有监护人，初中阶段的孩子又处在叛逆期，经常意气用事，孩子在学校出了问题，得不到家庭教育的有力支撑。虽然有的家长在家，但蛮不讲理，加上现在社会上的“贬师”现象很严重，有时教师的人身安全都得不到保障。
其次，职业压力也让教师整日疲于奔命。农村的家长普遍认为，只要能让孩子考上重点高中，你就是有能耐的，否则一切都是空谈。如果学生在中考考不好，势必影响到学校招生，迫于应试教育的压力，教师只能整日奔波、忙碌，从早晨天刚亮一直忙到深夜才能够休息。教师的任务异常繁重，单元考、月考、期中考、期末考，特别是毕业班有没完没了的考试。考完试后，按成绩排名，分发到各班教室，分发到各教师手中，相互比较，这是日后评优的根据之一。学校领导“以分数论学生，以升学率论教师”，人为加重教师间的竞争，导致了“同行是敌手”的局面，迫使教师处于高负荷运转中，使得教师不堪重负，这极易导致教师心理和情绪上的极度疲劳。

2.待遇偏低

如此高压之下，教师的待遇却低得可怜，付出的劳动与所得的报酬根本无法成正比，城市教师与农村教师的待遇更是天壤之别。微薄的薪金使农村教师的社会地位难以真正体现和得到提升，不少教师非常失望，从而将目光转向了其他行业，一部分教师索性离开教师岗位去开辟新天地，南下广东的、直飞非洲投资金矿的等。有的则以“教书育人”作为幌子，主攻自己的副业。是呀，“教书，教书，还不如养老母猪”，于是有教师搞养殖去了，有教师租门面做生意去了，有教师搞修理去了，有教师搞有偿家教去了，有一部分还未找到出路的，亦陷入了观望和彷徨之中。不安与躁动笼罩着这部分教师，谁还有心思再去专攻教学？对于大家而言，教学已没有多大意义了，职业倦怠的产生是迟早的事。

3.学校管理体制不完善

目前的教师考核制度不完善、不健全，考核制度不仅无法调动教师工作的积极性，而且使教师工作情绪越来越消极。有的学校管理者专制，评先表模领导说了算，甚至有的学校先进与模范几乎就是领导、年级主任、各个教研组长们的专利，普通教师想入围是极其艰难的，等他们评完中级、高级职称，普通教师的青春与热情早已被消耗殆尽。很多奋战在一线的真正优秀的骨干教师，往往怀才不遇，抑郁不可终日，大家的心灵都被扭曲了，职业倦怠油然而生。加上教师实行的是职称工资和绩效工资，很多实行得不够合理，拉大了教师之间的贫富差距，为了利益，教师之间相互钩心斗角，搞得大家心力交瘁，各种心理和生理问题接踵而至。

二、农村教师职业倦怠的调整策略

1.要保持乐观、豁达的心态，做到“不以物喜，不以己悲”

多向古人学习，淡泊明志，对于名利、金钱这些身外之物，不必过于苛求。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，教师也不例外。教师遭受挫折时不要失去信心，应该理性地分析所遇到的困难，实事求是，找出解决问题的方法与途径，尽量摆正心态，这于身心都是有利的。

2.进行体育锻炼，增强信心与勇气

经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且教师可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心情。

3.增强社交适应能力，发展人际关系

卡耐基说过，人际关系在一个人成功的因素中占85%，这充分说明人际关系相当重要。教师应该积极地进行社会交往，参加学校以及社会的集体活动，与学生、同事、领导、家长及朋友保持正常的社会交往 ，增进彼此之间的友谊，满足彼此之间的心理需要。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。

4.培养更多的爱好与兴趣，学会享受生活、享受生命

一个人工作压力越大就越应该多培养些爱好与兴趣，比如听音乐、郊游、游泳、爬山、种菜等，通过欣赏艺术，拥抱大自然，使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”。
无论是通过何种方式，最终的目的就是希望广大教师能够拥有健康的心理、健康的身体，重新找回职业的幸福感和自豪感，让自己能够在教育岗位上重燃火焰，持续燃烧！
（责任编辑 黄 晓）