旋转,浅谈掷铁饼教学中常见错误动作和纠正对策写作

一、掷铁饼的技术教学

在掷铁饼的技术教学中，为了使学生较好的掌握技术，应以四个，有目的、有的安排教学、进度和手段。
1.动作形式：完整技术的外形是旋转前进的。是先绕着支撑腿向后旋转，而后再向前旋转，较为独特的旋转形式，还受场地限制，在技术上的要求较高，旋转和向前的动作协调连贯、速度快、幅度大，又有任何的停顿。
2.技术：在旋转前进进程中，动作多、变换多、有双腿支撑到单腿支撑再双腿支撑的交换；有支撑与腾空再支撑的变换；有身体重心和旋转轴的左右转移，又有旋转半径长短的变换。这些动作上的变换是技术的，要在旋转前进的中完成，也说由这些动作的变换，保证旋转和向前相，形成用力前的良好预备姿势，使器械的出手速度。在技术上要求动作协调舒展，逐渐加速，节奏鲜明，清楚。
3.完成动作的保证：良好的身体平衡。上述动作是在移动和的条件下完成的，身体能否保持平衡，是完成动作的条件。
4.器械特点：扁平、易脱手。技术上要求在摆动和旋转中能以灵敏的肌肉感觉制约小学语文教学论文好铁饼。

二、教学中常见的错误动作、产生理由和纠正策略教学论文

(一)以持饼预摆到右脚蹬离旋转

1.摆饼动作紧张、节奏不好

（1）产生理由
不清，怕铁饼脱手，腕和臂紧张，以肩为轴。
（2）纠正策略教学论文：
①手腕微屈，使铁饼的边缘靠在小臂上，臂伸直，臂、肩放松，体重在右腿上，右肩略低。
②摆饼要以右肩为轴，惯性做较慢速度的前后摆动，逐渐加大摆饼的幅度。
③去掉怕饼脱手的顾虑，可先以饼套（或手帕）把铁饼套在手上的过渡策略教学论文。

2.动作紧张，不协调，做出旋转前的良好姿势

（1）产生理由：
①膝、踝动作僵硬，体重完全落在同侧腿上。
②用上体的动作带动身体的左右转移、摆动的幅度小，回摆时体重移至右腿和上体右移，把铁饼摆向体后最远点，使腰部扭紧。体重压到右腿上。
③左臂配合回摆，上体右转时左脚蹬送的动作。
（2）纠正策略教学论文：
①体重左右转移时两脚要有蹬送的动作。
②上体右转时，以身体右侧为轴。
③上体右转时要有的前倾。
④回摆铁饼体重压到右腿后要有短暂的停顿。

3.旋转的动作僵硬、节奏不好，保持身体的平衡

（1）产生理由：
①仅体动作左移，体重并未移至左腿。
②头部左转和左臂左摆。
③围绕身体左侧轴旋转。
（2）纠正策略教学论文：
①以右脚蹬送的动作配合上体左转使体重左移，体重压到左腿上，膝部弯曲，头部左转，左臂左摆。
②体重压到左腿后继续转移，右脚蹬地以左脚掌为轴转动，右腿以大腿带动小腿，围绕左腿向投掷方向摆动。
③投掷臂不做动作，要身体的旋转和向前而被遗留在身体后面。

(二)旋转→右脚着地→左脚着地（以旋转到左脚着地）

1.旋转中向前

（1）产生理由：
①身体过直，左脚蹬离的方向不对，体重前移，腾空过高。
②右腿摆动的方向不对。
（2）纠正策略教学论文：
①腾空前身体保持左前倾，体重继续前移。
②强调单腿支撑时屈膝旋转，体重向投掷方向移动，左脚向投掷方向蹬离，身体不要腾空过高。
③强调右腿绕着左腿摆扣，不要屈膝向前上方摆。

2.右脚落地后有停顿

（1）产生理由；
①旋转右腿摆动无力，右脚离过高，右脚转扣动作。
②右脚着地时，体重落在右腿上。
③右脚以全脚掌着地，左腿动作不及时。
（2）纠正策略教学论文：
①右腿摆动前右脚要有蹬地动作，以大腿带动小腿，使右腿的摆动有力，加大摆动惯量，右脚不要离地过高。
②腾空后身体不要抬起，保持旋转和向前的惯性。
③右脚以前脚掌着地继续转动，左腿迅速后摆。

3.旋转路线偏向投掷中线的左方

（1）产生理由：
①右脚无蹬地动作，右腿摆起过高，上体左倒，失去平衡。
②右髋转动过晚，右腿绕左腿摆动内扣，右腿及时着地。
③右脚着地有停顿，左腿随惯性摆动，左脚及时着地。
（2）纠正策略教学论文：
①地上划线，两脚左右开立于直线上，体重在左腿上，以左前脚掌为轴，右髋向前转动，以右大腿带动小腿，绕左腿摆动转扣，转体180°，右脚落于线上预先划好的标志上。
②做上一练习，当右脚以前脚掌着地后，体重移至右腿，膝部弯曲，上体微前倾，以右脚掌为轴继续旋转，左脚要绕着右腿积极后摆，快落于预先划在直线左侧的标志上。
③策略教学论文同①、②，开始姿势两脚分立在直线的两侧。
④两脚开立于直线的两侧，体重移至左腿后，膝部弯曲，以左前脚掌为轴，右腿屈膝蹬送右髋向前转移，上体左转，右髋带动右腿绕左腿转扣，左腿蹬伸，使身体腾起，当右脚以前脚掌在预先划在直线上的标志处着地后要继续转动，左腿绕着右腿积极后摆快落于预先划在线上左侧的标志上。

(三)以左脚着地到掷出铁饼

1.掷饼时耸肩

（1）产生理由：
①旋转中投掷臂过于紧张，旋转的惯性，做不出以胸带臂的动作。
②投掷动作过早，只用臂力掷饼。
③体重移向左腿，以左侧为轴转体掷饼。
（2）纠正策略教学论文：
①旋转中投掷臂放松伸直，手指要感到铁饼的压力，旋转中上体要走在持饼臂的前面，掷饼时要旋转惯性，以胸带动投掷臂的挥摆掷饼。
②右腿蹬转、左腿有力的支撑和上体转动的力量掷饼。
③掷饼时要把体重转移到左腿，形成有力的左侧支撑，以左侧为轴挥臂掷饼。

2.掷饼时上体前屈或后撤左肩

（1）产生理由：
①体重未移至左腿上。
②左腿蹬撑动作过早或无蹬撑动作。
③以左侧为轴，左臂后摆过大。
（2）纠正策略教学论文：
①掷饼时体移至左腿上。
②体重移至左腿时，左腿做有力的蹬撑。
③以身体左侧为轴，左臂摆至体侧制动。

3.铁饼出手后在空中翻转或倾斜

（1）产生理由：
掷饼动作过于突然，投掷臂或手过于紧张，拇指压饼或翘起。
（2）纠正策略教学论文：
顺旋转的惯性掷饼，投掷臂或手放松，做轻微用力的平投。

4.掷饼后冲出圈外

（1）产生理由：
及时降低身体重心和转变初中数学教学论文重心移动的路线。
（2）纠正策略教学论文：
掷饼后迅速交换，上体前俯，左腿抬起。