探索新生大一新生适应期心理调整

【摘要】处在适应期的大一新生，由于生活环境、人际关系、学习方法和方式等诸多方面的改变会出现一系列心理适应不良，以至于严重影响他们正常的生活与学习。本文通过分析大一新生适应期存在的主要问题，探索心理调整的途径，以帮助大一新生顺利度过适应期，完成大学学业。
【关键词】大一新生适应期心理调整
1006-9682（2012）10-0081-02
通过近年来对青岛农业大学海都学院大一新生心理普查的结果发现，许多刚刚从中学升入大学的大一新生，由于面临着生活环境、人际关系、学习方式和方法等诸多方面的改变，出现了一系列的心理适应不良现象，如果这些适应不良现象不能及时加以疏导和调试，势必影响到他们今后的学习、生活和工作。因此，高校应高度关注大学新生适应期的心理调整，加强大学新生适应期的教育，帮助他们尽快适应大学生活，为培养学生全面发展奠定基础。同时，也是学校心理健康教育工作的重要环节。

一、大一新生适应期主要存在的问题

通过近年来对大一新生心理普查的结果发现，30%左右的新生存在着或多或少的心理问题。其不适应具体表现在：

1.理想与现实的落差

据调查，当被问及“现实中的大学与理想中的大学有什么不同”时，近30%的新生认为现实中学校和理想中的差别很大，颇感失望。很多大学生在入学之前，心里都有一幅美丽的“大学”蓝图，凭着自己的想象把大学生活描绘的美轮美奂、完美无瑕，但是进入大学后，却发现大学生活并非理想中的美好。很多新生同学会抱怨，教学楼、宿舍楼太旧；住宿条件太差，八个人挤一个破旧的宿舍；食堂的饭菜难以入口；教学设备太陈旧；图书馆的资料太贫乏；太多的生活琐事不得不亲力亲为；现实中的大学不仅没有想象中的那么好，甚至有些觉得尚不如自己高中的生活，开始怀疑、后悔自己当初的选择。这种反差使很多新生产生了失望心理，情绪低落、意志消沉，有的甚至厌倦大学生活，失去了进取心。

2.目标失落后的迷茫

多数学生在高中时只有一个目标，就是考上大学，当考上大学后，许多同学失去了原来的目标，又没有及时确立新的目标，这是很多大一新生入学一段时间的思想行为特征。离开了家人的约束、老师牵着走的生活，面对突然增多的课余时间，期盼已久的自由变得如此迷惑，该如何开始未来的路，成为压在新生们心头的一块大石头。在新生面谈中有很多同学说，上大学之前，自己计划着在大学里要做好很多事情，但来了后，一两个月过去了，感觉自己什么也没做，都不知道自己天天都在忙什么，感到很迷茫。有的同学还认为在中学玩的太少，学习太累，上了大学后，就应该好好玩，因此对学习提不起兴趣，整日窝在宿舍里打游戏、玩手机，经常上课迟到、旷课等。

3.“相对平庸化”现象带来的自卑感

很多学生进入大学后，会突然失去自信，产生强烈的自卑感。在中学，成绩好坏是衡量一个学生能力、素质高低的主要指标，而在大学里，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交组织能力也都成了比较的内容。因此，很多成绩优异的学生在新的衡量标准下失去了原有的优异，不再是被关注的中心，尤其看到班上有些同学多才多艺、能力较强，就会觉得自己一无是处，事事不如人，常常会陷入失落和自卑的苦闷中，产生自我评价源于：职称论文www.618jyw.com
失调，出现“相对平庸化”现象，开始怀疑自己，产生了失落和自卑感。有的同学在高中一直担任班级干部，进入大学后，由于彼此之间都还不太了解，竞选失败，或者老师安排的职位不中意，产生失落心理。

4.新的人际关系带来的不适应

对于许多大一新生来说，远离家乡来到一个陌生的城市，离开了旧的人际圈，新的人际关系还没有建立起来，面对着一些口音不同、性格不同、生活习惯不同、兴趣爱好不同的新同学，难免会产生不适应。在新生面谈中，也经常会听到有同学抱怨因为生活习惯不同，经常会与舍友产生矛盾。比如说有的同学总喜欢把东西乱放，总是忘记值日，导致宿舍乱七八糟。有些农村来的学生看到有的同学花钱大手大脚，着装比较时尚，谈论的话题自己又总是插不上话，不敢与同学交往总是担心同学瞧不起自己，无形之中产生强烈的自卑感。由于在新的环境里一时又难以找到诉说的对象，更多的是向高中的同学抱怨，心理的孤独感、思乡感、恋旧感便油然而生。

5.学习方式的转变带来的适应不良

在中学，学习以教师课堂讲授为主，作业、测试、考试多，老师的主导地位较突出，学生习惯于被老师牵着鼻子走，习惯于时间被老师安排的满满的。而大学的学习方法与中学有很大的不同，不再是老师追着学生学，而是需要学生主动去学，强调以自学为主。在大学里，面对自由支配的时间时，更多同学是不知所措，不知道该学什么、怎么学，更不知道应如何利用课余时间去充实和完善自己，表现出空虚、无聊的情绪。

二、适应期的心理调整

为了有效的消除大一新生的种种不适应心理，尽快适应学校的新环境，使他们的学习和生活转入正常轨道，我认为我们可从以下几方面来努力：

1.尽快熟悉学校环境，对大学生活少一点幻想。

首先要尽快熟悉学校的“地形”，到校园的各处熟悉情况，例如，要了解教学楼、宿舍楼、图书馆、商店、食堂在什么地方，食堂什么时候开饭，学校有几个门等，学校周边都有什么建筑，附近有几路公交站点，这些都需要在短时间内了解清楚。同时，了解学校、尽快适应大学生活的最好途径是多向学长请教，多数高年级同学也都较愿意把自己的经验传授给新生，以帮助他们尽快适应大学生活。另外，也可以向自己的老乡请教，会感觉到一种贴近感和归属感。
随着这几年大学的扩招，很多大学校舍和师资都比较紧张，虽然近年来高教改革取得了一定的成效，但远远赶不上发展的需求。因此，我们要引导新生调整自己的期望值，使其承认和回归到现实中，减少心理的落差和失衡，能够面对不太尽人意的现实，放弃那些不切实际的期待。在大学里更多需要发挥自己的主观能动性，充分利用现有的资源，相同的环境，人可以达到不同的发展水平，环境并不能决定一切。