浅析心理健康体育教学中培养青少年心理健康实践与探索

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摘 要 学校体育教学坚持全面发展，牢固树立健康第一的思想，加强心理健康教育，促进学生身心健康。体育教师不仅教授给学生以体育技能，还要关心学生的思想、情感、性格、心理等诸方面的发展，要有意识的培养学生勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质，增强心理和社会适应能力，使其得到健康和谐的发展。
关键词 体育教学 青少年 心理健康
学校体育是在以学校教育为主的环境中，运用身体运动、卫生保健等手段，对受教育者施加影响，促进身心健康发展的有目的、有计划、有组织的教育活动。体育教学中要调动一切积极的因素，消除学生在运动中的恐惧心理，又要在教学中培养学生的意志品格，对学生进行集体主义教育和爱国主义教育。因此，本文以青少年心理健康为研究对象，对在体育教学中如何培养学生的心理健康进行探讨，旨在为促进学生身心健康全面发展提供参考。

一、研究对象与方法

本文以青少年心理健康作为研究对象，采用文献资料法、行动研究法，通过体育教学实践研究。

二、结果与分析

(一)培养学生心理健康的重要性

近年来，随着经济社会的发展，因心理素质教育的缺失，导致青少年、暴力犯罪、网瘾等现象的频繁发生。据调查，我国中学生中约2/3左右存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、说谎、、自私、耐挫力差、焦虑和抑郁等种种外显的和内隐的心理行为问题。
不健康心理品质的人主要表现在以下五个方面：第一，情绪方面，表现为神经过敏，情绪不稳定，遇事急躁，容易冲动；第二，意志品质方面，胆小怕事，优柔寡断，缺乏毅力，容易动摇，畏惧困难；第三，性格方面，狭隘自私，孤独自卑，同学间因小事闹矛盾 ，人际交往困难；第四，自我意识方面，对自己缺乏全面的认识，缺少自我解剖能力；第

五、社会适应方面，在校不合群，面对陌生环境表现怯懦，对家庭依赖性强；

(二)体育运动与心理健康素质的关系

1.体育运动为心理发展提供坚实的物质基础

心理健康发展，必须以正常健康的身体，通过长期的体育运动能够促进学生心肺功能，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质。

2.体育运动是心理发展的动力

体育运动项目要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，打破了已有的心理水平，重新建立了体育运动新的需要。

3.体育运动推动学生自我意识的发展

中学时期主要的特点是一个半成熟、半幼稚、独立性和依赖性、自觉性和盲目性错综复杂的矛盾时期。这个时期学生的身体、心理发展不均衡，而体育运动多是集体性、竞争性的活动。

4.体育摘自：毕业论文怎么写www.618jyw.com

运动能够调节学生情绪状态
体育活动可以通过手势、表情、身体动作等进行交流而不一定以语言为媒介，学生随着活动直接或间接地沟通，在不自觉中就会产生亲近感，使人际关系得到改善。

(三)体育教学中培养学生心理素质的途径与方法

1.在体育教学中要营造生动、活泼、和谐的学习氛围，造成一种好学上进、互助友爱、讲究文明的集体氛围，使学生受到集体的温暖和情感的愉悦。
2.在体育教学中合理安排运动负荷和教学内容。合理组织活动，使学生充分体验运动交流的快乐，以成功的经验培养学生积极的自我观。体育教学中，对学生提出的要求与其能力水平，实际情况相适应。
3.通过安排克服障碍和经受与适度挫折的训练，培养勇敢顽强的意志品质，提高学生的抗挫折能力，情绪调节能力和社会适应能力。在教学过程中，设置一些困难挫折环节，在原有的练习内容、结构、方法和要求等方面提出更高目标，使学生做出相应的努力来克服这些困难和障碍，从而培养学生承受挫折能力。
4.在体育教学中教师应鼓励学生主动帮助别人，加强保护和帮助动作训练，树立将他人安全放在心上的责任意识。通过练习中保护别人，帮助别人和团结别人的行为改变学生中存在的（特别是独生子女）自我中心意识，学会关心、爱护、团结互助。

三、结论与建议

（一）心理健康素质是关系到个体发展全局的、随年龄增长而逐渐形成的重要品质，它直接或间接地影响到个体的生活态度、学业成就、人际交往、社会适应、职业发展等。
（二）教师除设计教学内容、教学方法和手段以及教学环节等方面精心设计和处理外，还应讲究与学生心理协调的艺术，从而缩短与学生心理的距离，创造和谐、活跃的课堂气氛。
（三）和谐的师生关系。教师有热爱学生、无私奉献的精神，学生才会热爱教师；师生之间关系和谐，两者才会产生感情上的共鸣，从而进入教育教学的最佳境界。
（四）师生无亲疏，一视同仁，善待每一个学生。中学阶段的学生特别敏感，如果感觉到教师对自己不公平，那么它会对老师产生反感。一个学生反感的老师，即使他水平很高，学生也会因感情上的障碍而不愿意真心听讲。
参考文献：
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大英百科公司.大英简明百科[M].2004.
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