简论大众对中国大众健身项目选择影响因素研究要求

高科技快节奏的生活旋律给现代人的身体和心理带来了很大的压力与不适应，严重影响了现代人的身心健康。在健身中人们不仅可以得到归属于群体的崇高感、亲情之间的感、相互关怀和沟通的信任感、协作意识的独立人格，还可以对发展健全和调节现代人的心理起到至关重要的作用。

一、健身项目选择研究背景

目前，对大众健身项目的研究主要集中在项目本身上，而对选择的原因研究则少有报道，本文通过对影响项目选择的因素加以整合、归纳，在大量阅读文献资料的基础上，针对大众健身项目选择的相关年龄性别、职业、经济收入、锻炼动机和场所等资料进行文献综述，为大众清晰正确选择健身项目提供参考。

二、健身项目选择研究对象与方法

健身项目数不胜数，常见的有太极拳、扇子舞、秧歌舞、集体舞、交际舞、剑舞、空竹等，这些项目都是以健身、健心为主要目的的。不同的人群会根据自身的需求选择适合自己的健身方式。

1.不同年龄与项目选择

老年人在锻炼项目的选择上常选低负重、低对抗性、舒缓且安静的运动，男性老年人对慢跑的喜欢程度明显高于女性，但在气功健身操和舞蹈方面，女性老年人喜爱程度明显高于男性。在参与的活动项目方面，老年人除常选跑步和各种体操外，常参加交际舞体育舞蹈、气功太极拳、民间舞蹈、地掷球门球等运动量较小的项目。对于中年女性来说，她们常常会选择一些活泼、富于情趣、符合自己爱好的集体活动，如集体舞、交谊舞、中老年迪斯科等。中年男性在40岁以后选择健身运动是因为要保持一个良好的身型，预防一些常见的中老年性疾病，健身跑现在已成为大众喜欢的体育活动项目；而30岁以下的更偏爱羽毛球健身操，31～40岁多喜欢散步和羽毛球；41～55岁则从事散步和打太极拳的人数较多。

2.不同性别与项目选择

男性在选择健身项目时通常会考虑它们的实用性，因此现在的男性健身项目着重于跑步、乒乓球、羽毛球、篮排球、登山等。现代的女性在追求保健的同时也追求时尚，健身房中的集体课几乎节节都是爆满，如拉丁操、普拉提、有氧操等。

3.不同职业与项目选择

在现代社会，劳动者的工作方式由过去单纯的体力劳动或脑力和体力劳动相结合的方式逐渐向脑力劳动的方式过渡，脑力劳动的紧张程度在增加。在各种职业中，散步、跑步、羽毛球、乒乓球、游泳、棋类活动和球类活动都占据了健身者选择的前列。除上述项目外，工人对健身器材、交际舞选择较为偏重；农民选择交际舞、气功的较多；管理人员对旅游、网球较为感兴趣；教科文人员对交际舞、旅游等项目更偏重一些；而服务人员除上述项目选择外，交际舞就是他们的首选。

4.不同经济收入与项目选择

女性体育活动发展不平衡，消费水平差异大。在收入较低的职业女性中，17%的女性体育活动场所仅局限于家里和公园，仅5%的女性会去公共体育场馆进行体育活动。在收入较高的职业女性中，46%的女性喜欢去较高档次的公共体育场馆进行体育活动，收入高低直接影响着职业女性的体育活动。

5.不同锻炼动机与项目选择

老年人注重自身健康和快乐，选择交际舞、体育舞蹈、气功、太极拳、民间舞蹈、地掷球、门源于：论文的写法www.618jyw.com
球等项目既锻炼了身体又可以和同伴一起快乐交流。41～55岁以促进身体健康和调节精神为动机；30岁以下以保持良好体型和娱乐身心为动机；31～40岁的活动动机在前两者之间并且动机比较广泛且稳定。散步、跑步、羽毛球、乒乓球、形体、交际舞及体育舞蹈这些项目不仅促进了人的身体健康，同时还完善了自我。年轻的人群以散步、跑步、羽毛球、瑜伽、形体、登山等时尚方式来减肥、增重、调节心理。

6.健身场所与项目选择

我国老年人平时进行体育锻炼的主要场所为公园，并且锻炼的场所具有多样性。老年人所参与的体育活动主要为交际舞、体育舞蹈、气功、太极拳、民间舞蹈、地掷球、门球等，这些项目在公园或是一块空地都可以简单地进行。中年人的健身项目的场地要求也比较简单，健身跑、羽毛球、健身操、散步、太极拳对场地的要求都不需要太严格。公共体育场所、单位体育设施和自家庭院是青年人经常从事体育活动的场所。年轻人的体育活动项目种类繁多，在场地要求方面自然也较为具体，如登山、瑜伽、篮排球、冰雪活动、乒乓球、网球、游泳等项目就比较特殊。

三、研究结果

第一，老年人（55岁以上）多选择运动量较小、速度较为缓慢为特点的项目进行健身；中年人（35～55岁）则会选择中运动量并可较好地调节情绪的健身项目；青年人（35岁以下）会选择有一定运动量和竞技性的运动项目进行健身娱乐。
第二，越来越多到了中年开始“发福”的男性和绝大多数女性选择减肥健身，较大一些运动量的健身项目被关注。
第三，对于农民工人来说，简单易接受的健身项目比较适合；而管理人员和教科文人员对棋类活动的兴趣明显高于农民和工人。
第四，农民的收入较低，在选择健身项目时要求相对较低。像散步、跑步这些投资很少的实惠项目被选择的几率很高。
第

五、场地的要求控制了项目的选择，青年人多数选择室内场馆进行健身。

四 结论
综上所述，在倡导全民建设的今天，我们大多数人都十分重视健康，每一个人都有可能投入到健身的行列中来。但是，首先必须选择好符合自身年龄、职业、经济、要求的健身项目，不可盲目地追求时尚或要求过高，否则不但不能起到强身健体的作用，反而会损害自己的身体。选择适合于自己的健身项目不但可以使健身者更健康、更自信、精力更充沛，还可以在这个时代潮流中亮出自己的风采。
参考文献
张勇.我国老年人生活方式和体育锻炼的现状调查[J].体育科学，2003（5）：77～82
孟文娣、郭永波、邹新娴等.现阶段中国妇女大众体育参与总体状况的调查与研究[J].北京体育大学学报，2005（3）：296～298
〔责任编辑：范可〕