有关于夯实克服“高原现象”夯实复习备考

复习备考阶段，一些同学会有这样的感觉：学习很用功，但效果不明显，甚至以往学过的知识也变得模糊不清了。这种现象在心理学上称为“高原现象”，它主要是由学习方法的惰性和学习过程中的身心疲劳等因素引起的。其典型表现为：学习方法机械，掌握知识不系统。浅层化；缺乏计划性，学习过程欠科学；效率低下，心理疲劳。怎样克服“高原现象”呢？
夯实基础，抓好点、线、面的结合。抓“点”，就是要抓基本知识点，这是学习的基础，也是考试中的重要考点。对基本知识的学习，应贯穿于整个学习的全过程。在复习阶段中，通过练习、测验等，利用反馈学习法，可发现平时学习的不足，起到查漏补缺，颗粒归仓的效果。串“线”，就是要沟通知识之间的联系，为什么要联系？因为每个知识点或者说每个知识构件都不能孤立地去学习，如果把它们放时一个个隔离仓库中，就像把机器上的零件放进零件柜中一样。任何零件，只有组装在整体在机器上才会发挥作用。联系包括新知识之间、新旧知识之间的多方面联系，这种联系越紧密，知识掌握就越牢固，学习效果也就越好，整体把握能力越强。拓“面”，就是要拓宽知识面。学习最怕的就是思维的单一，要学会从多方面。多角度。多层次地认识分析问题，对问题要知其然，更要知其所以然，才能达中国免费论文网www.618jyw.com
到厚书薄读和全面掌握的学习目的。如果采用机械的方法去分散掌握，不能很好地把握知识之间的联系，而是孤立的，重复地去复习，就容易出现“高原反应”。
科学记忆，提高理解力。记忆是掌握知识的重握方式，记忆的效率与记忆的方式直接有关。建议同学们掌握两种方法：1.理解记忆。歌德说得好：“你所不理解的东西是你无法占有的。”大多数知识的记忆是以理解为前提的，凡是理解了的知识，就能记得准记得牢固。对于不理解的知识，即使记住了也难以保持得住。一些同学们平时课堂上不注意听讲，课后不注意巩固，对知识理解的准确性、全面性和深刻性大打折扣，因而在复习中要采用反复理解、多通道理解，来帮助提高记忆的效果。2.归纳记忆。人的大脑记忆储存应该说是有定量、有选择性的，当要储存的信息积累多时，越精练、系统而又有条理的信息，越易被大脑记忆储存库长时间接收。因此，归纳已学过的知识，将大大提高记忆的效果。只有将零散的，杂乱无章的东西进行系统分析、总结、概括和编排，真正纳入到已有的知识结构和记忆网络中去，才能熟记于心，容易提取。归纳的方式很多，如内容归纳、数字归纳、顺序归纳，分类归纳等。
利用结构化学，整体把握知识。结构化学是指在过程和目标上有明确的结构，即有高度组织的学习。可从两方面把握：1，.制定学习时间计划表，把每天、每周、每月的学习和复习内容，合理地分配到时间表中，使时间和精力分配合理化。这样能有效地克服学习过程的无序性和盲目性。按计划学习，目标明确，学习的控制性强，学习过程也就科学，如果计划能够按时完成，成功就是一个水到渠成的结果。2.将学习内容抽取出一个骨架性的知识纲要，作为学习或复习上的导向和索引系统，学习起来非常主动。因为知识间存在相互联系，结构化的索引可帮助你从一种知识找到与之相关的知识，使一门课程浩繁的内容变得清晰有条理，容易学习把握。
摆脱挫折的困扰，增强自信。困难与挫折是客观存在的，要找出战胜困难和挫折的有效方法，树立起自信心。制定切实可行的目标，保持适中的自我期望值。并要学会分解目标，用不断实现小目标来激励自己，增强学习兴趣，消除身心疲劳。要调控好学习心态，良好的心态是开启成功之门的钥匙。不要毫无根据地怀疑自己的能力，要有勇气对自己说，别人行，我也一定能行。如果一个人被“我不行”的心理支配着，自轻自贱，必然严重影响自己的情绪，妨碍自身能力被最大限度地发挥出来。如果我们充满信心，能把微笑写在脸上、心上、心情就会平和，学习热情就会更加高涨。
（作者单位：河南省郑州市四十七中学）