健身气功八段锦摇头摆尾去心火动作特点生物力学浅析

实践表明,《健身气功·八段锦》是一项有利健康长寿,深受人们喜爱的传统体育养生练习。公道的技术和科学的练习是取得健身效果的重要一环,而在《健身气功·八段锦》的练习中,公认最难的动作是“摇头摆尾去心火”这一式。并且它在整个功法中,不论从功能和顺序上看,都是起到承上启下的重要作用的,因此有必要对其技术结构、规格和动作方法进行研究,以利于该功法的教学、评判和练习,进而能更好的推广该功法,为造福人类服务。本研究采用QUALISYS—MCU500红外远射测试系统,以《健身气功·八段锦》主要编创者杨柏龙教授为测试对象,对其所做的“摇头摆尾去心火”动作过程中髋膝踝三大关节角度、肩肘关节角度、动作完成过程中大椎与尾闾连线、百会与尾闾连线、肚脐与命门连线分别与水平面夹角的变化进行测试与分析,结果发现:1.左右两侧各部位的动作具有高度的对称性,练习过程要夸大|教学论文网|柔和匀缓、弧形运动。2.完成动作技术的关键点:在摆尾开始时,要加大顶髋幅度。在动作开始与结束的时,要留意松腰敛臀,使肚脐与命门连线接近水平。从左右侧摇头仰面时,百会与尾闾的连线与水平面(额状轴)的夹角来看,身体约接近由正身到体侧水平线的1/3处。3.动作过程中,左右膝关节角度在90°—160°变换,左右踝关节角度在40°—80°变换。左右膝、踝关节角度变化幅度较大,与下肢主要步型—马步与偏马步之间的转换有直接关系。4.动作过程中,肩关节角度在20°—70°、肘关节角度在60°—140°变换,表示练习时要求百会上顶,加大躯干的运动幅度,这有利于畅通督脉。建议健身气功的教学与练习应该更加科学化,对其动作技术的研究应该多鉴戒运动生物力学、生理学、解剖学等研究方法,采用当今先进的实验仪器对研究对象进行测试与分析,使其得到科学的量化研究,从而,为健身气功的技术教学、练习提供了更加科学的理论依据,也为健身气功乃至中国传统体育运动的科学化、系统化的发展奠定了基础。并建议进一步加强研究结果在教学、评判与练习中应用的研究。【关键词】：健身气功八段锦摇头摆尾力学分析
【论文提纲】：摘要5-7ABSTRACT7-111前言11-122文献综述12-193研究对象与方法19-263.1研究和测试对象19-203.2研究方法20-263.2.1文献资料法203.2.2专家访谈法203.2.3实验法20-233.2.4实验过程23-263.2.5选取指标263.2.6数据处理方法264结果与分析26-574.1摇头摆尾去心火动作的定式划分26-274.2摇头摆尾去心火动作过程中的特征画面的确定274.3摇头摆尾去心火动作完成过程中髋、膝、踝三大关节角度的分析27-404.3.1摇头摆尾去心火动作中髋关节角度变化结果与分析27-324.3.2摇头摆尾去心火动作中膝关节角度变化结果与分析32-364.3.3摇头摆尾去心火动作中踝关节角度变化结果与研究36-404.4摇头摆尾去心火动作完成过程中肩、肘关节角度变化结果与分析40-474.4.1摇头摆尾去心火动作中肩关节角度变化结果与研究40-444.4.2摇头摆尾去心火动作中肘关节角度变化结果与研究44-474.5摇头摆尾去心火动作完成过程的整体结果与研究47-564.5.1摇头摆尾去心火动作完成过程中大椎与尾闾连线与水平面夹角变化结果与研究47-504.5.2摇头摆尾去心火动作完成过程中百会与尾闾连线与水平面夹角的变化结果与研究50-534.5.3摇头摆尾去心火动作完成过程中肚脐与命门连线与水平面夹角的变化结果与研究53-564.6摇头摆尾去心火动作过程中,各特征画面中主要关节角度数据汇总56-575结论与建议57-595.1结论57-585.2建议58-596致谢59-607参考文献60-618附录61-629个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果62