阐释排球结合排球运动专项特点谈排球运动员运动损伤机理及预防

1009-9328（2012）11-000-03
摘要排球运动属于技能主导类隔网对抗型项目，尽管没有直接的身体对抗，但随着每球得分制的实施，排球运动的激烈程度愈发强烈，对运动员的身体耗损程度和速度也愈发的明显。运动损伤不仅会影响到比赛中运动员竞技水平的发挥，影响着运动员技术技能的阶式提高，甚至关乎着运动员的运动寿命以至我国排球竞技体育事业的发展和排球优秀运动人才梯形发展的步伐。因此，本文旨在对排球运动中常见的运动损伤种类、形成方式及原因予以规整、分析和研究，并提出相应可行的预防措施及建议，以期减少运动损伤的出现，延长运动员运动寿命。
关键词排球运动运动损伤损伤原因预防措施
一、前言
排球运动起源于美国霍利奥克，起初属于一种中等运动强度的休闲运动项目，但经过规则的不断完善以及运动强度的逐步提高，排球运动的精彩、激烈和受欢迎程度也不断的增强。至1964年排球运动被正式加入奥运会，登上竞技体育的舞台之后，排球运动的项目类型和技术特点对运动员的机能、技能、体能要求也进一步的加大。排球运动在项目类型上虽属隔网对抗类，在比赛中与对手没有直接的身体接触，但其技术特点要求运动员在比赛中不断重复着起跳、下蹲、倒地、击球等动作，且起跳次数多，动作幅度大，频繁的起跳、落地、翻滚、扭打等动作使运动员的膝盖、腰背、踝等部位承受着巨大的负荷，加上排球运动的技术动作多半是在腾起半空中或屈腰下蹲状态时发力完成，因此导致运动员膝关节损伤现象最为高发、其次依次为腰背、膝、肩等部位。如表1。
运动损伤是运动员“运动摘自：毕业论文www.618jyw.com
寿命”的最大杀手，尤其是对于核心优秀运动员和有着无限发展潜力的年轻运动员，更是“谈伤色变”。面对排球中不可避免的损伤现象，我们需要做的是正确的认识，科学的预防，积极的治疗以及客观、理性的对待。

二、排球运动中常见损伤部位原因及损伤机理分析

排球运动是一项集体综合性高技能竞技运动项目，具有节奏快、对抗性强、攻防转换快、强度大等运动特征，对运动员的反应、力量、柔韧、速度和耐力有着较高的要求。研究表明：一堂排球训练课一名运动员要起跳180—200次，倒地60—80次。一场国际比赛，主力队员平均每场起跳68次，倒地15次。这就使排球运动员的膝关节、腰、肩及踝成为发病率较高的解剖部位，并与其技术要求要对应，如果运动员的腰背、上下肢力量达不到要求，就极易在训练和比赛中操之过猛而造成运动损伤。其次，排球运动节奏快，强度大，由于运动员在攻守过程中不断重复着快速起跳等动作，导致机体由于过度疲劳产生的慢性损伤比急性损伤更加常见，例如前国家女排队员赵蕊蕊，就是因为过度疲劳而导致应力性骨折。此外，比赛过程中运动员主动或被动跌倒、跳起后落地不正确以及接发球时球对手指的挤压等对运动员身体造成的直接伤害也是运动损伤的常见原因。其中根据科学调查和数据统计，扣球和拦网两个技术动作是造成损伤的最大“杀手”，要予以高度重视。

(一)膝关节损伤原因及分析

膝关节从其生理结构分析是人体关节构造中最为复杂的一个关节，两端杠杆长，周围肌肉少，并且没有关节头、窝的组合，使得关节的自身稳定性较差。因此是最容易发生运动创伤的部位。由于排球运动的自身技术特点，要求运动员在训练和比赛时都必须时刻保持膝关节半屈动作，并不断进行曲位屈伸、扭转等动作，并且要求运动员连续起跳能力高、动作幅度大。反复用力起跳、落地缓冲 时刻保持的半蹲姿势，这就使膝关节局部负荷量过大、不断叠加而导致运动疲劳，最后多半会形成慢性损伤，成为排球运动员的普遍病症。这些慢性损伤如果不能得到重视和及时恢复治疗，会进一步恶化，最常见的就是髌骨软化症和髌骨末端病。
其次，膝关节挫伤也是排球运动中较容易发生的一种损伤， 其原因大部分是由于间接外力使屈曲的膝关节突然扭转致伤。当膝关节处于半屈曲位时，关节的稳定性降低，半月板向后方移位，此时若突然过度扭转、伸膝或外旋伸膝，半月板来不及退开而被挤压，可引起内侧或外侧半月板撕裂。在训练和比赛中，运动员突然跳起（或落地）往往伴有身体旋转，受技术水平和身体素质的影响，运动员跳跃后落地不正确使膝关节突然扭转，都可以发生内侧或外侧半月板的损伤。伤后膝关节立即发生剧烈的疼痛，关节肿胀，屈伸功能障碍。在行走时常可听到患膝有清脆的弹响声，并伴有疼痛。半月板损伤后未及时治疗，或治疗未完全痊愈就参加训练，使受伤的半月板进一步磨损，造成慢性损伤。半月板损伤也是造成许多优秀运动员排球事业发展的拦路虎之一。慢性患者主要症状是膝关节活动痛，以行走和上下坡时明显。

(二)核心部位损伤原因及分析

所谓“核心”指的是人体躯干部位的中间环节，即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。在各项体育运动项目中，核心部位损伤对运动员运动能力的影响最为直接，由于治疗和恢复的时间较慢，一旦受伤将直接干扰训练和比赛计划，严重影响运动员运动水平的提高。其中又最为关键的是起到核心支撑的——腰背部脊柱。
腰背部脊柱是一根独立的支柱，关节活动范围较大，其前方为松软的腹腔，包裹的肌肉、筋膜和韧带等软组织收缩强度较低，属无骨性结构保护。人的腰部不仅承受着人体约二分之一的体重，又要进行着各种复杂的屈伸、侧旋运动，故腰背部在做承重以及不良的弯曲动作时所产生的强大拉力和压力就极容易引起腰段脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤。
现代排球比赛中需要大量运用后攻及跳发球技术，大强度的扣、发球练习，对运动员腰背肌的要求相当高，重复的大负荷运动导致运动员腰部肌肉组织过度负重，继而引发劳损，其中排球的重要进攻动作——扣球，特别是空中的大力叩击动作，其动作的发力的主要原动肌一方面源自上肢肩关节的鞭打动作，另一方面就是来源于腰部的旋内发力。但由于技术和体能水平的限制，运动员的突然发力经常会导致“闪”、“扭”腰等急性损伤的出现，给运动员带来极大的痛苦和伤害。中专生毕业论文www.618jyw.com