阐述青少年田径运动员核心力量训练

【摘要】本论文以肇庆市体育运动学校男子短跑运动员20人为探讨对象，以人体解剖学、运动生物力学的角度对该不足开展相应探讨，以对青少年田径训练有所借鉴。
【关键词】青少年；田径运动；核心力量
1前言
核心力量，英文称之为 core strength，是目前国际上较为流行的训练学名词。所谓核心力量，是指在运动中人体的髋关节部位及躯干的力量。这里所说的躯干，是指起自12胸椎以下止于骨盆的位置，即目前国外训练界称之为“核心区域”的部位。该部位处于人体的中心部位，在运动中起着承上启下力量的传递、维持正常身体姿势的作用，为肢体在运动中的精确制约提供平台，是支配肢体运动的解剖学基础。而根据人体的构造，在人体直立站立时，躯干后部是由脊柱附着竖脊肌支撑的，在胸部有1个胸骨、12个胸椎和12对肋骨附着肌肉与脊柱形成一个圆柱形支撑；而在核心区域，后部是由脊柱附着竖脊肌支撑，前部却无骨骼支撑，只是腹腔脏器与前部的腹部肌肉支撑，成为人体支撑能力最为薄弱的一个环节。由此，核心区域部位在运动中起作用就显得尤为重要。如果在训练中对该部位的力量练习不足，极易引发运动员的腰部损伤。而且对于田径项目中专项技术动作的完成，将起到极大的阻碍作用。青少年运动员由于其生理特点，肌肉、骨骼尚在发育历程中，对核心区域部位的力量训练，更应引起我们足够重视。本论文以人体解剖学、运动生物力学的角度对该不足展开相应探讨，希望对青少年的田径训练有所借鉴。