教师教师,教师心理理由归因及其矫正对策

摘要：教师心理健康与否是教师教学行为优劣的重要影响源。教师良好的心理素质是实施素质教育的前提和基础，关注教师的心理健康是新时期各级教育主管部门和教育科研工作者的一项迫切的任务。本文以心理学的角度对教师，心理理由进行了归因与浅析，并提出了适时可行的矫正对策。
关键词：教师；心理健康；归因；矫正
中图分类号：451　文献标识码：A　文章编号：(2012)0l一0075—04
21世纪是教育的世纪，而提高教育的质量，关键在于拥有一支高素质的教师队伍。教师所扮演的角色，要求他们不仅要具有现代教育知识、革新理念、扎实的专业知识、较强的教学组织能力和善于运用各种教学手段，更重要的是要有良好的心理素质、健全的人格。但是，令人担忧的是，国内近年来的众多调查发现：教师普遍有着着心理理由。心理理由的主要体现：自卑心态严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理显著、焦虑水平偏离、性格忧郁孤僻和逆反心理较强。本文就教师心理理由的归因浅析及其矫正措施进行了探讨，以期对教师的心理健康和职业进展有所助益。

一、教师心理理由的归因浅析

(一)社会因素

1.社会期望。以社会心理学的角度来看，教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，久而久之，不良情绪得不到合理的宣泄，就会造成心理的失衡，导致心理理由的出现。同时，社会对教师的期望值也越来越高。面对家长望子成龙、学校以升学率论英雄以及社会的沉重期望，不少教师往往“载不动许多愁”，如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使其心理不堪重负。同时，社会对教师期望值过高也将导致对教师的评价不公正，如，社会公众普遍持有这样的想法：教育质量低，学生理由多，都应归罪于教师。这直接或间接减少社会对教师的物质资助和精神支持，妨碍教师维持正常心态。
2.教育革新初中英语教学论文。教育体制革新初中英语教学论文挑战教师的心理承受力。近年来，我国的教育体制正进行着全面革新初中英语教学论文，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，而革新初中英语教学论文势必触动方方面面的利益。如，教师全员聘任制的实施，势必要使一部分教师落聘。但“下岗”之后怎么办，这是一些老年和中年教师，特别是没有正规文凭，不教“主科”的教师们非常担心的，所以内心感到压抑，往往将心头的无名之火发泄到无辜的学生身上，导致各种各样施暴行为的发生，甚至会铤而走险，走上犯罪的道路。

(二)学校因素

1.人际联系。人际联系是人与人之间形成的一种心理联系，实质上是社会联系的具体体现。同时，人际联系也是一个人心理素质水平的集中体现，影响教育、教学效果的重要因素。和谐的人际联系是教师发挥角色作用、工作成功的重要保证之一；人际联系恶化很容易导致心理障碍，使人陷入无穷乏味的名利纠纷之中而不能自拔，同时也会严重腐蚀校园风气。
2.工作压力。马哥利斯有关工作压力的探讨发现，工作负荷与负面反应间有高相关，这些负面的反应有：喝酒、缺勤、低工作动机、低工作和低自尊。超“负荷”的教学和同行的竞争，致使许多教师的心理承受力已到达了“临界点”，以致加剧了焦虑、嫉妒、忧郁等不良心理的形成。过重的工作压力导致教师心理空间被严重挤压扭曲。长期处于高工作压力下的教师，心理状态或多或少与社会有着某种程度的适应不良理由，进而可能直接降低教学热忱，间接影响学生身心平衡与进展。长期超负荷的脑力劳动，身体的自主中枢系统会阻碍免疫系统的功能，影响内分泌与荷尔蒙激素的协调，导致免疫系统失调，以而容易引起疾病。

(三)家庭因素

1.经济负担。1993年工资制度革新初中英语教学论文后，教师的社会地位、物质待遇有了很大提高，但还远未达到令人羡慕的程度，很多教师与他们同期毕业在其他行业的同学、朋友和那些没有考上大学，而在商海闯荡的同代人相比，收入、住房都自愧不如，内心很不平衡。教师工资待遇偏低，直接影响到教师劳动消耗的补偿和体力、智力的再生产；同时，也扰乱了教师的心理平衡，进而影响到教师的身心健康。住房、医疗保健、福利和其他方面的如解决夫妻分居、子女就业较差等，尤其是一些山区的学校更是如此。面对市场经济的冲击，许多教师深感自卑。教师经济待遇的偏低也制约其社会地位的提高，许多教师深感自己无论走到哪里，都是最穷的，自卑心理油然而生。
2.重大家庭突发事件。生活的突然变化，社会中的动荡所带来的生活的剧烈转变初中数学教学论文，以及家庭生活中的丧偶、离婚、失去亲人或独居等创伤均可触发心理失常，其体现轻者为情绪紧张、感觉过敏、疲劳无力等；重者抑郁、木僵、遗忘、定向力障碍等，其严重程度视个人身心健全的程度而决定。这种反应的持续时间一般几天、几周或几个月，随着时间的推移，逐渐消退。人格健全的人，对事情拿得起放得下，自我制约小学语文教学论文力较强，消退得快一些；性格软弱、多愁善感的人，持续的时间要相对地长一些。教师也是普通人，也可能遇到普通人可能遇到的各种不幸变故。这势必影响到教师的工作和生活。

(四)个人因素

1.认知归因。认知活动是心理活动顺利进行的基础，合理的认知则是心理健康进展的基础。在导致心理障碍的各种理由中，错误的认知是最重要的理由之一。教师的不合理认知不仅会影响自己的心理健康，而且必定教育论文会导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。教师的这些偏差产生的根源在于教师不正确的学生观和教育观，是完美主义倾向、以偏概全倾向的反映。为此，教师应以教育观念、世界观和不合理信念等方面浅析自身的不合理认知对自己以及学生的心理健康所具有的重要影响，学习一些有效调适的途径与策略教学论文，针对自己认知上的误区和偏差，自觉地加以调整，达到维护和增进师生心理健康的目的。
2.个性结构。美国学者所罗门教授说：“在个体人格进展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康的教师，那是无比幸福的。相反，如果他既不能在父母那边得到足够的关怀和爱护，又受到情绪不稳定教师的无端困扰，必将造成许多身心进展的理由。”许多探讨表明，教师的学历、知识水平和学生的成绩并没有必定教育论文的联系，并且发现年龄越小的学生越容易接受教师的语言态度、行为习惯的影响。因此，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。
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二、教师心理理由的矫正

(一)心理素质的培养

1.纠正认知偏差。任何心理理由与心理健康都有其认知根源，不健康的心理常常来源于不健康的认知。虽然认知是内隐的，但认知偏差带来的心理理由确实是显著的。因此，解决心理理由，必须纠正认知偏差。(1)建立健康的认知方式。任何事物都有正负两方面，任何人都应该积极地看待一切事物，客观地进行评价，并具有独立性、能超越外在的无关因素，在与新人新事打交道时，它的基本感受和观念会不断更新、灵活变通，在浅析事物时，能够超越表面现象深入本质。(2)正确归因。冷静反省，积极调整，正确认识自己，有自知之明，了解自己的优缺点，接受现实，提高角色转换能力，避开冲突。
2.学会情绪制约小学语文教学论文。(1)善于制约小学语文教学论文自己的情绪。使自己能在各种场合保持理智，并在可能爆发愤怒情绪的情况时及时地告诫自己、提醒自己：要制怒，采取回避的方式，暂时离开现场，静下心来和换一个角度考虑一下。提高心理承受力，保持乐观的情绪，增强不畏困难的信心和勇气，在与他人的交流与沟通中得到启迪和鼓舞，并以轻松愉快、积极进取的态度去面对各种压力，不抱怨环境，试着转变初中数学教学论文当前的处境。学会宽容，提高心理自制力。(2)善于合理地宣泄自己的情绪。在不顺心和烦闷时，可找好朋友倾诉，以宣泄不良情绪。大家都知道，不良情绪的长期压抑对个体的心理健康是十分有害的。
3.完善个性结构。(1)塑造良好的性格特点。包括道德品质、自尊、自信心、认真负责、自我制约小学语文教学论文，挫折忍受力、独立和革新。性格作为一个人态度与行为方式的独特和稳定的体现，在个性中具有核心的作用小学数学教学论文。一个人的性格是否健康，是他心理健康与否的最主要标志。教师的性格特点不仅会影响到职业适应水平，而且还是决定个人进展和自身心理健康水平的重要因素。不论以个人角度还是以事业成功的角度来考虑，都应该关注自身的性格，了解性格在职业及生活中的作用，并掌握有关性格的自我调适及保健的策略教学论文。(2)应学会自我调控。首先，培养良好的心态，运用心理效应。其次，锻炼坚强的意志。意志不仅是人才取得成就的关键因素，而且也是保持心理健康的重要因素。善于使情感服以于理智，形成良好的生活习惯，推动初中语文教学论文工作、学习的进步。

(二)心理自助

1.情绪宣泄法。这里所谓的宣泄法是指在适当的场合，采取适当的方式，把心中的不良情绪发泄出来，使心理恢复到健康、平衡的状态。主要方式有：a.倾诉。当发觉自己处于苦闷、烦躁等不良情绪状态时，不妨找一个亲近的、理解你的人，把肚子里的怨气、委屈全部吐出来，或用打电话、书信交流等方式倾吐自己内心的不快或愤懑，这样做有助于不良情绪的排解。b.运动。处于苦闷、冷漠、焦虑等不良情绪状态时，可以通过有意识地参加体育活动、运动竞赛等方式，使自己全身心地投入运动中，这对忘却烦恼，释放紧张、焦虑情绪大有裨益。c.大笑。当你被消极心理笼罩，情绪低落时，最好找一些能令人发笑的漫画、相声、小品和滑稽表演等笑料片来看，每到精彩之处不妨放声大笑。因为笑会使脸部某些肌肉活动，而脸部肌肉又连接着神经系统，因此它们会向大脑传递快乐的信号。另外，在放声大笑之际所吸入的氧气相当于平常说话时的6倍，所以笑能使你立刻变得轻松愉快起来。
2.身体放松法。1972年，布格也提出了一种放松策略教学论文，共分三步：a.深深地吸一口气，然后迅速吐出。这个过程能使肌肉很快地放松。b.不断暗示自己“放松、放松”。c.把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。完成这三步之后，患者可返回引起焦虑的理由，如果仍然感到焦虑，再重复这三个放松步骤，直至焦虑缓解。这个策略教学论文十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。
3.其他的放松策略教学论文。(1)呼吸调整法：当你情绪激动，就要大发雷霆时，可以先进行几次深呼吸，手同时不断按摩腹腔神经丛，直到呼吸慢慢变得平和为止。(2)肌肉深度放松法：放松时选择你喜欢的坐或卧的姿势均可，头和背部保持正确的姿势，然后以上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背中、双臂、双腿和双脚，同时加上心理的暗示：松……如果每天能坚持二至三次，每次五分钟，则心理的压力就会得到及时的缓解。(3)冥想法：躺在床上，闭上眼睛，然后全身放松，进行自由的联想，主要想象一些能使你感到轻松、愉悦的事情。比如幻想自己仰卧在松软的沙滩上，浑身舒适，耳旁响起一阵阵美妙的海涛拍岸之声，且沐浴于和煦的阳光下，这时心里的一切烦恼忧愁就会随风而逝，恢复好的心情。

(三)职业进展

1.个人的主观努力。(1)以我做起。教师自身要保持良好的心理状态，适时适度地调节好自己的心态与情绪。一方面要加强思想道德和职业道德教育，自觉地抵制各种错误思潮的侵袭。另一方面，要不断充实新的知识、掌握新的技能、引进新的策略教学论文，既要继承传统知识，又要勇于革新、拓宽自己的知识领域和业务领域，不断地完善自我、超越自我。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。(2)严格自律。教书育人是社会和历史赋予每位教师的神圣使命。教师的一言一行、一举一动对学生来说都是一种施教行为，对学生产生潜移默化的影响。要为人师表就要以根本上要求每一位教师具有严格自律的心理素质，即不仅要有高超的专业技能，还要有强烈的事业心和使命感。教师无论是主观施教还是客观施教都会给学生带来积极与消极的影响。
2.学校的管理完善。(1)给教师自由时间。苏霍姆林斯基认为：“教师的自由时间是根，它滋养着教育艺术的枝和叶。教师能自由支配的时间越少，他没有什么东西可教的时刻就来得越快。”因此，“教师没有自由支配的时间，这对于学校来说是真正的威胁”。为此，应鼓励实行“弹性”管理，保证教师自由支配时间。学校领导应该科学安排学校各项工作，合理分配教师备课、上课、辅导、批改作业，实习实验的时间，保证教师备课、进修与休息的时间，减少会议与形式主义的要求。给其更多的个人独立深思小学英语教学论文与钻研时间。(2)营造宽松的氛围。心境对人的生活、工作、学习、健康都有很大的影响。积极乐观的心境，可以提高人的工作效率，增强信心和希望。学校要为教师们创造良好的条件，协调人际联系，营造和谐氛围，改善工作环境，形成互相尊重、相互协作的良好氛围。同时，学校要引导教师正确对待心理挫折，帮助教师以积极的态度和方式来正视现实，浅析理由，总结经验教训。又因为教师工作的特殊性，大多数教师经常处于高度紧张的精神状态。学校要为教师提供丰富多彩的精神文化生活，调适教师的心理环境，如节日活动、午间娱乐活动、暑期休养、春游等，使教师们在活动中增进团结，相互理解，推动初中语文教学论文相互间的心理平衡。
3.社会的协同支持。(1)整体联动：全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围。教师的心理理由某种作用小学数学教学论文上是社会理由在教师身上的曲折反映，因此，解决教师的心理理由必须标本兼治，整体联动。要以政策、管理等各方面尽可能地为教师创造宽松、愉快的工作环境，提高教师待遇，不断提高教师的社会地位。加大素质教育的力度，采取有效措施减轻教师负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”。把教师心理健康教育纳入教师考核项目和继续教育的内容，在学校开辟“教师心理咨询室”，开通教师心理保健咨询，为老师缓解压力。(2)帮助提高教师形象，这主要针对公众对教师的误解而言。首先，要转变初中数学教学论文公众对教师的印象，最好的办法是全国新闻媒介对教师的正确报道。第二，要重塑教师职业形象，通过提高教师职业素质和社会地位，推动初中语文教学论文教师形象随之转变初中数学教学论文。良好的形象有助于取得社会的支持，又能减轻教师的各种压力。
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[责任编辑　张燕]
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