健美操,对高校健美操运动员专项技术训练内容探究写作策略

一、探讨目的

近年来，高等院校的健美操项目进展很快，是高校体育项目进展和完善的组成，探讨适合高校健美操运动员专项技术训练的内容，加强论述与实践的，进而提高训练质量和成才率，希望对健美操教练员这一年龄段训练起到的借鉴作用。

二、探讨策略教学论文

1.文献法
探讨中在CNKI检索平台上，检索、阅读近些年发表的该课题的论文，并了健美操、体操、运动训练学、运动生理学和全国健美操锦标赛的 。

2.专家访谈法

访问了健美操及领域的专家及学者。

3.数理统计法

对所需数据用Excel简单的数理统计。

4.逻辑浅析法

本课题探讨中，各的实际情况，对的系统地综合比较与浅析，归纳推理。

三、探讨结果与浅析

在运动训练学论述中，对于技术这训练一般都称之为运动技术：是完成体育动作的策略教学论文，是运动员竞技能力的决定因素。在运动实践中，、是教练员更习惯说专项技术，它是发挥运动员肌体能力的、、地完成动作的策略教学论文。在健美操项目中，专项技术是指在规则允许的条件下，所采取的专门动作策略教学论文的总称。《2009-2012竞技健美操竞赛规则》中成套动作的要求，竞技健美操的形体训练、操化动作、过渡与连接、难度动作、节奏性变换、集体项目的配合是竞技健美操专项技术的核心内容。

1.形体训练

健美操运动员形体训练的内容应：形体的动作练习、形态练习、素质练习三个，见表1。
表1形体训练内容表

2.健美操操化动作组合的训练

健美操操化动作组合的定义为以健美操步法组合手臂动作形式，伴随音乐创造出动感的、有节奏的、不间断的包容高低不同运动强度的一串动作。成套动作中的操化动作组合即七种步伐、操化动作组合和操化动作三组成。而在的训练中内容训练，见表2。
表2健美操操化动作组合的训练内容表

3.过渡与连接

一套完美的健美操动作是整体，每个动作之间的衔接、每次空间的转换、每个难度动作的准备，都要求以动力性和生动新颖的策略教学论文连接在一起，而中断了成套动作的完整性，完成这一任务恰恰过渡与连接动作。参照国际体操联合会颁布的竞技健美操竞赛规则，过渡与连接动作定义如下：过渡动作是指空中、动作间的灵活和流畅的转换。连接动作是指健美操步伐、动作组合、难度和托举之间的流畅的连接。过渡与连接动作是在成套动作中连接健美操步伐、动作组合、难度、托举和造型空间转换的健美操特点动作。所连接前后动作将连接动作分为：操化—操化、难度—难度、操化—难度、操化—托举、难度—托举。

4.难度动作

健美操的难度动作是运动员竞技的标志，运动员优异成绩的决定因素。竞技健美操竞赛规则要求成套动作A组动力性力量、B组静力性力量、C组跳与跃、D组平衡与柔韧难度动作各1个，所选择的难度动作展示出身体的力量、爆发力与持续的强度。在训练中教练员应围绕国际竞赛规则所设的难度有系统、有选择地训练。

5.节奏性变换

健美操动作节奏是指完成动作时及每个动作间所体现的用力强弱和用力时间长短与动作幅度大小等的联系，动作节奏对于健美操运动是至关的，它是健美操特点的。在健美操节奏训练奏训练法训练。变奏训练法是在竞技性健美操训练中，转变初中数学教学论文音乐速度来制约小学语文教学论文训练负荷强度，阶梯式与跳跃式相的负荷安排方式以提高运动员动作肢体姿势制约小学语文教学论文能力的训练策略教学论文。如在健美操操化动作训练中，出现的切分（嗒拍）、一拍两动、两拍三动的练习形式。变奏训练法制约小学语文教学论文速度负荷的方式，定量制约小学语文教学论文速度负荷，进展运动员的肢体姿势制约小学语文教学论文能力，提高专项技能。

6.集体项目的配合

健美操集体项目其特点在集体的合作革新上，更强调整体性和一致性，讲究队形画面的对称和均衡、同步与配合动作的巧妙组合，整套动作的巧妙组合，整套动作造型的全景效果。良好的配合增加运动员之间的感情交流，集体项目表演的整体感。集体项目的配合在：音乐、动作、托举动作、队形、体现力等。在集体配合训练时教练员应考虑运动员之间的联系，要人与人之间的协调与运动感，使以前至后连接自然流畅，达到最佳的连接。
四、与倡议
1.
高校的健美操运动员有其自身的特点，探讨和探讨运动员这一时期专项技术的训练内容，在训练中有性的增强运动员的专项技术，在的时间内使运动员的竞技能力提高。
2.倡议
一是学生在大学阶段，身体、心理或其他会有变化，在难度的选择上要运动员的身体素质和实际情况而定，专项身体素质的提高，男女生要侧重。要努力做到训练的系统性、全面性、专项性和区别性，在不同阶段运动员的身体素质特点不同的训练策略教学论文和手段。
二是训练时要不同训练内容之间的联系与系统性。遵循教学和训练的规律,使教学与训练有机，并把握不同训练内容的。要运动员的情况，在训练中,应有意识地提高运动员练习的兴趣及积极性，在教学和训练中及时和修正之处，以完善健美操训练内容系统，培养优秀的健美操人才。
文献：
国际体操联合会健美操委员会．2009-2012竞技健美操竞赛规则[Z]．健美操协会，2009．
田麦久等. 运动训练学[M].北京:人民体育出版社，2000.
[3]黄宽柔. 形体健美与健美操[M]. 北京:高等教育出版社，1995.
[4]陈安勇. 竞技健美操成套动作中过渡与连接动作的探讨[D]. 山东师范大学硕士探讨生毕业论文，2008.
[5]李沛. 变奏训练法对竞技性健美操运动员动作肢体姿势制约小学语文教学论文能力的影响浅析[D].北京体育大学硕士探讨生毕业论文，2004.
（作者单位：黑龙江农垦职业学院）