正手,试析乒乓球运动员步法训练

更新时间:2023-12-29 点赞:4325 浏览:12556 作者:用户投稿原创标记本站原创

乒乓球运动是以人体做出反应为主的运动,有探讨,乒乓球的最高时速可达126公里/小时。运动中,乒乓球运动对人体反应速度要求最高的。如何在高速的来球后,完成平稳、有力、连续的回球,这就要求要以步伐保证,它是及时准确使用与衔接各项技术动作的枢纽,执行各项战术的有力保证。,在训练中,人忽略了步伐的训练,造成运动员手法运用较多而步法不到位。“步伐是乒乓球运动员的生命”,这句话是十分精辟的。所以,在学习乒乓球技术时就要步伐的训练,乒乓球的步伐一般分为单步、跨步、并步、跳步、跳步、交叉步、碎步等。步法的运用也要以打法、身高、习惯、来球的速度和角度不同的运用,,小碎步是调整步伐,步伐运用的润滑剂。是跑得快,满场飞的人步伐好呢?决非如此,准确地预判、及时的到位、出色的衔接,时时带给对手压迫感,而迫于压力,被动的应对,算不上好的步伐。
运动员步伐日常训练的策略教学论文。简单来说,以方向上来区分步伐训练无非是上下、左右、上下左右相的步伐练习(这里把出台长球和相长球较短的球上、下的区分,以中线左、右的区分;如同样地来球短球,有左右的位移变化,就归类它为左、右的练习;如来球是出台长球和相长球较短的球就归类它为上、下的练习)。以规律上来看又分为有规律的来球和无规律的来球,要明确的是,步伐是要为技术服务的,步伐训练要与技术训练紧密的在一起(如技术中正手技术:正手攻球、拉球、削球等均可,要你的打法和训练而定)。
练习一般的是:(把有规律的来球和无规律的来球放在每一条上来讲解)(1)左右移动的练习;(2)上下移动的练习;(3)上下左右移动的练习。
1 左右移动的练习
有规律(a)和无规律(b)两个,使用单纯的正手技术、反手技术或正、反手技术搭配使用。举例。这里都以右手持拍为例,供球方式以多球的方式,供球的旋转变化,是上下旋或左右侧旋来增加难度;供求的落点变化,以易到难;供求速度很,这里面要强调的是供球者,要练球者的实际能力来制约小学语文教学论文好供球速度和节奏的变化,对于速度的变化,是练球刚刚开始的时候要先慢一点,等到练习者逐渐了后再速度,但对于供球最快的速度要把握好,是以练习者完整的完成整个击球动作不转变初中数学教学论文动作的结构为。节奏的制约小学语文教学论文原则是,快慢由练习者而定,要做到随时观察练习者的,也说,练习者了动作、你也要把球供快,反之、练习者减慢了速度、你也要随之调整把速度降低。练习次数的增加,熟练提高,练习的难度也要提高,以刺激练球而得能力的培养。如左右跨度、落点要拉开;球的速度也要加大使练习者在高速度与大跨度的移动击球中,不断增加调节能力,拍型的调节、身体的调节能力,做到步伐、手法、身体击球点的协调与抑制。乒乓球著名运动员马琳,非常步伐的训练,有时会把两张球台放在一步伐的大强度训练。通常看他的比赛,有些时候对方把球打过来,在人看来能接到的球,他都能的步伐移动把球接到;他的调节能力也十分的强,在有些时候判断失误步伐不到位情况下,马琳只靠手臂、手指、手腕的调节也回击出高质量的回球,令对方意想不到,这与平时的训练是密分的。所以在日常训练的中要强调一些:扎实的、综合技术的提高(缺项)、科学的策略教学论文、细致到位的练习(任何想到的来球情况)、高强度的练习等。
(1)单纯的正手技术,反手技术
(a)常说的正手两点和反手两点练习。供求者将球供到练习者的正手位1次,再供到练习者的反手位1次(点与点的距离如供求速度一样,要对练习者,与情况不同,距离也要发生变化;此球是出台长球,也是台内短球,变成台内两点挑、撇、摆短等均可),也是正手位多次,反手位多次的左右变换练习,步伐以滑步、跨步为主,只要有规律即可,反复练习。
(b)供求者将球随意供到练习者的正手位或反手位,反复练习。
(2)正反手技术搭配使用
(a)平时所说的摆速技术。正反手各一次的击球或正反手不同次数的击球。
推侧扑技术,经常听到的练习技术,有反手位的多次供球,增加侧身正手的练习,来增加击球的攻击性,这比较提倡的做法,侧身时以跳步为主,要击球后的碎步调整,还原姿势,下一板击球动作的准备。上步扑正手的步伐练习难度,这里要来球的速度和练习者的身高而定,交叉步、跳步、滑步,同样此练习也要有规律可循。
(b)平常所说的不定点摆速的练习,推侧扑的不定点练习。
2 上下移动的练习
上指上步,接台内短球时或以后向前时会经常用到步伐。
(1)正手技术、反手技术
(a)供求者将球供到练习者正手位,1次短球、1次长球;供求者将球供到练习者反手位位1次短球、1次长球,也是多次的短球、多次的长球,只要有规律即可,反复的练习。内容分为:右侧的短球右侧的长球、左侧的短球左侧的长球,这在乒乓球练习当中也被称作同侧线的练习。
(b)供求者将球供到练习者正手位,不定点的长短练习;供求将讲球供到练习者反手位,不定点的长短练习,如此反复的练习。
(2)正反手技术搭配使用。
同(1)。
3 上下左右移动的练习(这里面只对以短球向长球打起作)
(1)正手技术、反手技术
(a)供求者将球供到练习者正手位1次短球、反手位1次长球。
①正手接法。正手位去接短球,正手位去接长球(正手侧身)。
②反手接法。反手位去接短球(现在较为高级的接法,反手位到正手位接,挑接、拧、摆短等技术),反手位去接长球;
供求者将球供到练习者反手位1次短球、正手位1次长球:
①正手接法。正手位去接短球,正手位去接长球(正手上步)。
②反手接法。还反手位去接短球,反手位去接长球,但练习相对来说较少见;是多次的正手位短球、多次的反手位长球,也是多次的反手位短球、多次的正手位长球,只要有规律即可,反复的练习。内容分为:左侧的短球右侧的长球、右侧的短球左侧的长球,这在乒乓球练习当中也被称作异线的练习,使用的步伐有单步、跨步、跳步、后侧步、小交叉步、碎步等。
(b)同(a)。
(2)正反手交替的技术。
(a)供求者将球供到练习者正手位1次短球、反手位1次长球。
①这里正手位去接短球,反手位去接长球(正手侧身)。
②还反手位去接短球,正手位去接长球。
供求者将球供到练习者反手位1次短球、正手位1次长球:
①正手位去接短球,反手位去接长球,情况很少出现。
②这里反手位去接短球,正手位去接长球,要有规律可循,反复练习。
(b)同(a)。
这里面,对线路只做了大至的,但线路的练习以此为上演变而来,如还上增加中路的练习(中路在实际比赛中是随时以站位而定的,即追身球,也称中路球)。上下步伐练习时,以下到上的步伐练习与以上到下的步法练习一样,要认真对待这些细微的变化。


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