体育运动,有效开展体育运动 培养学生心理健康相关

更新时间:2024-02-18 点赞:20114 浏览:85670 作者:用户投稿原创标记本站原创

身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性是世界卫生组织人的健康的三个要素。三者之中,心理健康对人生成就的重要量已被所认识。《关于加强和改善学校德育工作的若干意见》中明确要对学生心理健康教育。心理健康两层含义:是指心理健康,个体时,自我感觉良好,与社会和谐的;另是指维持心理健康、减少理由和精神疾病的原则和措施。心理健康是国内外心理学探讨中非常活跃的领域。身心交互作用论述,身体健康与心理健康较为密切的联系。体育教育革新初中英语教学论文的深化,体育工作者重新认识体育教育的内涵,应对学生心理品质的培养。

一、体育运动对心理健康的作用

1.体育运动推动初中语文教学论文心理健康

体育运动的增进身体健康的手段也必定教育论文会推动初中语文教学论文人的心理健康。人的心理是人脑的有机体,人脑是人体的一。心理健康的进展,以正常进展的身体,尤其是以正常健康进展的神经系统和大脑为物质。体育运动,促使身体正常健康地进展,为心理进展坚实的物质。假设的检验来自于临床心理学,心因性疾病(如消化性溃疡、原发性高血压等),在体育运动辅以治疗后,生理疾病减轻,心理也了改善,尤其在女生生理期就显得的。女中学生青春期后,她们身体发育的特点,本身喜欢体育运动,是剧烈运动,再加上她们对生理知识过少,父母及教师又及时正确引导,会使她们对生理期的体育运动产生恐惧的心理,不敢参加体育运动,害怕不良后果。女学生在生理期身体上会出现正常的生理反应,如可能有腹部及胀感、腰酸等现象,少数人有头痛、失眠、疲倦、嗜睡、情绪波动、烦躁、易怒便秘或腹泻等,这就更加剧了她们生理期畏惧体育运动的心理。其实、的体育运动能减轻和消除女生生理期的不良反应和她们的恐惧心理,以而达到更好的运动效果。

2.的体育运动消除疲劳,治疗心理疾病

现在的学生学业很重,极易产生疲劳,疲劳是综合性症状,与人的生理和心理因素有关。当人以事活动时情绪消极、或当任务的要求超出个人的能力时,生理和心理都会很快地产生疲劳。,在以事健身活动时保持良好的情绪和保证中等强度的活动量,就能减少疲劳。如经常参加长跑、游泳、球类、体操等运动的人,他的心肺功能、感觉器官、协调性等就好,有勇敢、坚强、自制、不怕困难等良好的心理品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。有探讨,体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能,这就减少疲劳。,体育运动对治疗神经衰弱具有的作用。体育运动能治疗心理疾病,Ryan于1983年的调查,1750名心理医生中,有60%的人应将体育运动治疗手段来消除焦虑症;80%的人则,体育运动是治疗抑郁症的手段。心理疾病的病因体育运动为有助于心理疾病消除的机制完全清楚,但体育运动心理治疗手段在国外已开始流行。Bosscher在1993年曾调查两种健身活动方式对于医治抑郁症住院患者。活动方式是散步或慢跑,另方式是踢足球,打排球及练体操等体育运动放松练习。结果,慢跑组患者报告在抑郁感觉和身体症状显著地减轻,并报告自尊感增强,身体显著好转。相反,混合组患者未报告有任何生理或心理的变化。慢跑或散步等有氧练习和焦虑、抑郁之间的联系(实验制约小学语文教学论文十分严格的探讨)了浅析,结果:有氧练习可降低焦虑、抑郁;对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用;参加锻炼前的焦虑、抑郁越高,受益于健身活动的也越大;健身活动后,即使心血管功能提高,焦虑、抑郁也可能下降。

二、培养学生健康心理的途径

1.体育运动培养学生正确面对挫折、胜利和各压力的能力

体育运动始终是与胜负联系在一起的,体育运动就得不断地接受胜负的压力,即胜利后的掌声和失败后的失落懊恼。的学生生活在学校小社会里,是以学习为主的,这一点毋庸置疑,并且承受了来自学习的压力。体育运动锻炼身体的方式和手段,再加上教师的正确引导和,的同学就能很好对的学习,并且能在将来的社会竞争中面对来自于社会的压力,养成胜不骄、败不馁的良好心理。坚强的毅力是胜利的,现在生活的提高,学生的生活环境相比较较优越,吃苦,缺乏毅力和耐心,这就在关头功亏一篑,的胜利。这就一系列的手段,训练学生坚强的毅力,使在的学习生活中,仍能以良好的心理完成到。而体育运动中长跑无疑是训练与坚强毅力的最好手段。

2.体育运动消除学生心理障碍

体育教学是知识、技术和技能的传授,也情感上成功感的愉悦体验。情绪是心理健康的晴雨表,学生在学习和活动、表情、意志等外在体现是其心理的真实,这些外在体现很有着不同心理障碍的学生。而运动锻炼减缓和治疗某些心理障碍、疾病,使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄,使人轻松愉快,心情舒畅。国内外探讨为运动锻炼能改善人的心理,消除心理障碍和治疗心理疾病,其可能性的论述一是转移机制,二是内啡呔释放机制,三是实验性探讨,有氧练习对情绪是抑郁和焦虑的个体有积极性影响。如长跑、游泳、有氧健美操、爬山等机体的运动,大自然的熏陶,音乐的感染,使机体和大脑兴奋来消除人的心理疲劳达到消除学生心理障碍的目的。

3.体育竞赛活动培养学生良好的心理素质

体育竞赛活动是培养学生良好心理素质的途径,学校体育体育竞赛(竞技体育)这一特殊的身体活动形式,公开的、认可的方式和规则,以间身体运动能力(智力)优劣比较等形式挑战极限、超越自我的竞争活动,变他律为自律,以而在精神的中,体验生命有着的价值、生命延续的价值和生命超越的价值,并不断学生强身、交往、竞争和进展的。体育竞赛永远伴随成功与失败,使学生承受挫折与失败的能力锻炼,克服困难、不屈不挠等良好意志品质增强。体育竞赛严格的纪律与规则要求,这于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与革新意识团结协作与开拓进取的精神。体育教学竞赛环境通常是风吹日晒,尤其是炎热的夏天和寒冷的冬天,学生要经受大自然的考核,要承受机体的疲劳和肌肉的酸痛,这对于培养学生坚强的毅力、吃苦耐劳的精神无疑是最好的实践与锻炼。如一次登山比赛、一次拔河比赛、一次篮球赛、一次运动会等等,不但培养了学生勇敢顽强拼搏的意志品质,更有助于培养学生团作的集体主义精神,使学生保持积极健康向上的心理品质。
(作者单位:浙江湖州安吉职业教育中心学校)



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