篮筐,防守,葵花宝典

斜刺杀出



威斯布鲁克是那种完全单独带领一支球队的领袖级球员，他的投篮总是被人诟病，但要论突破，他可是一把好手。他的身体素质劲爆，打球十足，在球场上似乎总是有使不完的力量。雷霆队的“双子星”，他与杜兰特的默契逐年递增，而雷霆也在这两人的带领下，本赛季西部冠军的有力争夺者。
1.威斯布鲁克的左右手都进攻，他最可怕的地方，他在篮筐左侧的进攻效率显著好于右侧。他突破时的重心并不不像其他后卫那么低，其强壮的身体足以单吃掉任何对手，左手运球时，右肩探肩显著，且肘部外支，把防守者挡在身体的后面。
2.左脚蹬地时发力显著，运球至身体左前侧，右臂横起卡在防守者的腰腹部，借力顺势调整上体的方向。这里要说一下，突破的时候用手臂故意挡防守者，是很有可能被吹犯规的，这就要掌握度，你用手臂阻挡对方，故意发力。当然，只要这样的小动作不被裁判，作用还是显著的。
3.右脚提上迅速，且身体重心前探，并稍微偏右，这跟右臂卡住防守者有关，此时的霍勒迪就如同支点，让威斯布鲁克找到平衡。
4.在右脚落地，左脚迅速提上，上体向右侧身，收球于右侧腰间。收球的位置在突破的中，同学在突破后收球的位置过于暴露，有很大机会被防守者抢断切掉，所以要做好对球的保护，除了要死死抱住球之外，把球收于远离防守者一端的位置才是上策。
5.完左脚发全力蹬地，这会让你在起跳时的反弹力，右脚跟随上抬，低手上篮的标准腿部动作。双手把球以腰间提至头部上方，视线要始终停留在篮筐方向。
6.起跳初始，身体随之挺直，双手持球上举。这时前方已经了防守者，所以攻击篮筐，但若是有协方球员堵在你的前进方向上，此时必硬上，选择急停投篮，这不错的进攻选择。
7.右臂前伸，在跳到最高点时出手，出手时要保证身体的平衡，整个身体保持绷直的。至于出手的方式，你把球送进篮筐，这适合弹跳比较好的选手，而在平时的比赛中就选择低手擦板上篮。


1.在突破时，韦德的重心放得非常低，运球的也，这让他地突破对手。在突破的中，对手的手臂干扰着韦德，他的左臂始终保持着伸直，一延阻防守者，另一也可是保证的身体平衡。
2.摆脱了的防守者，协防球员迅速地贴了上来，把韦德团团围住。韦德大踏步为拉开空间，双手死死地抓球于胸前。
3.右脚落地后，左脚立刻提上，双手持球上举。这时候韦德已经突破到篮筐正下方，这他之所以迈大步突破的理由——他在突破中早就想好了如何终结对手，他的目的地篮筐的另一侧。在打球的时候，或许步幅韦德这么大且，但调整起跳脚的落地点，尽可能地距离篮筐近的地方起跳。甩开对方的防守就要及时减速，并且把球地分出去。
4.起跳时，韦德的左脚完全发力，身体向球场一侧转身，把球举过头顶，头部也要看着篮筐的位置。人在上反篮时不看着篮筐，凭感觉出手，这样是不对的。上篮时要让的视野保持开阔，不但要瞅准篮筐，余光要观察协防球员上来封盖，这样才能在空中做到游刃有余。
5.完全腾空后，整个身体与篮板保持同一平面，右手掌托球至最高点。弹跳好的同学在做到这骤时要尽量往高跳，能扣篮就扣篮，而地板流的同学们在出手时机的选择上就要看场上的实际情况了，身边防守者，你在任意角度出手，贴防严密，出手时机就有说道了，既然往高跳，那就把胳膊伸向最远端，至于能投进，就要看你的出手感觉了。6.韦德在出手时，身体再次向篮筐方向旋转，于180度的翻身上篮，这很强的弹跳力和滞空能力，所以腰腹力量很，平时没事的时候就要多锻炼腰腹，这绝对对你有好处。另外，在最高点的出手也很有讲究，手腕抖，并用指尖发力，让球在空中产生回旋力。