训练,心理,柔道运动员心理训练

一、心理训练的

运动员的心理训练是指对运动员有目的、有意识地施加影响，使其心理发生变化以达到最适宜，提高运动成绩，增强身心健康。
心理训练的策略教学论文和内容应因人而异，其种类也较多。有心理、个性的心理训练、专项运动心理训练、赛前心理准备训练、赛中心理调节、心理障碍的消除等。

二、心理训练的作用

1、有助于改善运动员的心理和心理机能，以保证运动和比赛的顺利。

a、具有精确的运动知觉的专门化知觉、具有准确的时间感、节奏感、速度感、距离感精确的空间定向能力，这对柔道运动员尤为。b、具有在很短时间内将力或分配与比赛有关的活动上的能力。c、具有清晰的动作和鲜明的动作表象。d、思想敏捷、灵活。能迅速准确地浅析判断对方的。并能果断地处理。e、具有适应反应的能力。

2、有助于运动员良好的个性品质的形成和进展。

a、培养形成良好的适应动机。b、培养较强的挫折耐受力和顽强的意志。c、培养情绪制约小学语文教学论文能力、掌握情绪调节技术。d、形成良好的对待训练、竞赛及制度的态度。

3、有助于形成良好的心理。

紧张、焦虑、胆怯、惧怕动作失败、成功恐惧症、心理性疾病都与心理障碍有关，都会形成不良的心理。须以心理训练予以调解或消除。

三、心理训练的原则

心理训练遵循原则：
1、人道主义原则。心理训练以于保护并推动初中语文教学论文运动员身心健康为，不允许以非人道的方式或有损于被训练者身心健康或造成身心痛苦的方式来暂时的“效果”。比如讽刺、挖苦、于打骂运动员的“激将法”，此法对某些人暂时奏效，留下的心理创伤愈合。
2、自觉自愿原则。心理训练的手段要由运动员掌握。教练员以旁诱导，再好的诱导也要建立在运动员的上。运动员在自觉自愿的上与训练者密切配合，才有可能预期效果。被训练者持怀疑否定的态度或勉强参加训练。则能较好的效果，有时还会产生消极的作用。
3、持之以恒、循序渐进的原则。心里训练的策略教学论文一下子就能掌握，其成效也能立竿见影，心理训练要求以根本上转变初中数学教学论文人的心理和个性特质，这轻而易举一蹴而就的，训练者在训练时有耐心和信心，持之以恒，急于就成欲速则不达。
4、个别对待原则。心理训练万灵药，并非每种策略教学论文毫无的是用于每运动员。每种策略教学论文的运用。应以个别的运动员个人的心理活动特点为，考虑开发每个运动员的心理潜能，弥补心理缺陷，克服心理障碍，个体特点推动初中语文教学论文心里的均衡进展。，在心理训练中应当训练、策略教学论文，都考虑个有的心理特点，这样才有可能做到有的放矢、对症下药，成效。
5、与专业技术、战术相的原则。所谓与专项训练相，要把心理训练同专项运动的身体训练、技术训练、战术训练等有机地，把心理训练的内容巧妙地贯穿，贯穿到每个动作的正确掌握和错误动作的纠正中去，使专项训练全面渗透着心里训练内容，推动初中语文教学论文运动技术的提高和战术能力的进展。这也就达到了心理训练的目的。

四、心理训练的策略教学论文

1、训练。目的：训练运动员能的将力于确定的，不受任何外来无关刺激的影响内心杂念的干扰，提高抗干扰能力。

2、放松训练也呼吸调解法。目的：稳定情绪、消除紧张、克服失眠、缓解身心疲劳。

3、想象训练，也俗称的

“过电影”。目的：强化运动技术、战术，改善和巩固技术，消除心理障碍，树立信心，力。
4、模拟训练。目的：提高运动员比较赛情境适应能力，习惯于比赛的特殊条件，消除或减缓紧张。
5、生物反馈训练。目的：调整情绪，消除紧张。中枢神经系统对植物神经的调节和制约小学语文教学论文转变初中数学教学论文机体身心情况。

6、暗示与催眠训练。目的：消除心理障碍。

7、心理调节法。目的：缓解心理压力，消除紧张情绪。可活动调节法、呼吸调解法、排尿调节法等。
五、
运动员的个人技术特点、独特的个性是比赛中取胜的因素。优秀的运动员或一支优秀的运动队伍，所以能战胜对手、优异成绩，因有的个性和特点，在平时训练中要把心理训练与技战术、体能训练相，同步，使运动员全面训练和提高，达到最佳竞技，创造优异成绩!