探索耐久“体验式教学”在耐久跑教学中应用站

摘 要：当今社会，学生体质让人担忧，学生的意志力脆弱、身体源于：论文模板www.618jyw.com
素质呈下滑趋势，全面提高学生身体素质迫在眉睫。从主观感知、音乐诱发、多种练习方法等三个方面谈了在耐久跑练习中加入体验式教学的教学反思，旨在抛砖引玉，推动体育课程改革的发展。
关键词：体验式教学；耐久跑；练习
著名教育家杜威的“在做中学”，社会心理学家大卫·库伯的“体验式学习圈”，认知心理学家皮亚杰的“发生认识论”等都提出了一个全新的学习方式——“体验式教学”。“体验式教学”是一种以教师的理论去指导学生亲身感知、领悟知识，并在实践中得到证实，从而使学生成为真正自由独立、情知合

一、实践创新的教学方式。

一、营造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，激发学生学习的热情

针对学生勇于竞争，积极进取的特点，我在耐久跑教学中采用引导、启发学生的思维，营造良好的学习氛围等手段，来调动、培养学生练习的积极性和自觉性。首先，我在练习前有意识地营造轻松愉快的练习氛围，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信心。我还强调学生自己给自己鼓劲，在途中跑时为自己下达积极的暗示词：“我行！”“我能坚持到终点！”“我会成功的！”边暗示边往前跑。学生受到积极意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，在班级中营造一种相互鼓励、勇于拼搏、积极进取的团队氛围。具体做法是相互给予激励的言词，如，“加油”“坚持”“跑完x米了”“只剩x米了”“快到终点了”等等，并给予掌声加油鼓励。最后我再组织学生进行自评和互评，评出“最佳长跑能手”，并给予奖励。

二、选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意注意

音乐的旋律能使人的神经兴奋，不断提高人的运动自我调节能力，有助于减轻学生的疲劳，并且能激发取胜的信心和决心。我曾经做过这样的尝试，在长跑教学时，大胆地改革原来的教法，利用音乐伴随着学生进行越野跑，整个过程是：我骑着自行车跟在队伍的后面，要求学生在跑的过程中注意队形、速度，不要跑得太快，体能好的可以领跑，我尝试着开录音机放音乐，边骑着自行车边随着音乐节奏用口头鼓励学生，让学生边跑边欣赏音乐，但要求跑步时不能讲话。结果，跑到终点一检查人数，没有发现有掉队的学生，休息时，我问了几位学生，在这样的环境下练习长跑累不累？他们说这比纯粹的跑步感觉好多了，说实话，要是没有音乐伴奏，而是同以前那样绕400米操场跑，我们这些人早就放弃跑完全程了。所以说，播放一定节奏的音乐能使人兴奋、能转移人的注意力，在耐久跑练习中加入音乐，让学生在音乐中忘掉疲劳，并在不知不觉中完成任务。

三、在教学实践中，采用多种练习方法，避免枯燥乏味

在耐久跑练习中，我考虑到如果经常用简单重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。因此，在耐久跑的教学中，我除了采用常规的练习方法之外，我还采用跑、走交替，定时跑、抢位跑、重复跑等形式，提高学生对耐久跑的兴趣。“图形”跑教学法也是一种增进学生学习兴趣的方法，学生按地上不同“图形”路线跑。“图形”可以是老师自己设计或利用自然地形，像正方形、三角形、螺旋形、“8”字形、“S”形、篮球场地、排球场地上的线等，同时注意选择或设计图形的大小。另外，我还采用创设情境法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。例如，利用校园里各种走廊、小径、台阶等地形，给学生创设情境：我们在优美的公园里自由奔跑，然后创设一些情境让学生过障碍、过小径、过台阶、跨小河等，学生的注意力会因为周围环境的不断变化而分散，感受到和在田径跑道上截然不同，大多数同学都能轻松完成练习任务。这样，既避免了单调重复，又使学生感到新鲜有趣。
随着教育观念的发展，在“体验式”教学越来越凸显其自身优势的今天，人们也越来越意识到“习”的重要性。而对传统的耐久跑教学模式的改变使学生从心理上不再害怕这一运动项目，反过来通过积极参加耐久跑练习，使学生真真切切地感受到锻炼的好处，最终达到团结协作、挑战自我、战胜困难、提高成绩、强健身体、愉悦心情的目的。原来的那种“要我跑”的思想也逐渐被“我要跑”的思想所代替。
体验是一种通过“外化”的方式把学生潜在的学习心理活动转化为可观察的操作行为，只有体验才能使学生从原先朦胧的、直觉的生理反应转变为清晰的、理性的心理感悟。在耐久跑教学中运用“体验式”教学，让学生的体育技能和生活实践相结合，真正做到体验生活、自由独立、情知合

一、实践创新、增长才干，使学生得法于课内，得益于课外。

参考文献：
黄力群.体育教学中实施体验式学习的探索.首都体育学院学报，2010，22（3）.
张欣劲.初中地理教学中体验学习的研究.长沙：湖南师范大学，2007.
（作者单位 江苏省启东中专）
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