论浅析浅析跆拳道锻炼对少儿身心进展影响

更新时间:2022-6-10 点赞:19936 浏览:85075 作者:用户投稿原创标记本站原创

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摘 要 跆拳道是一项对生理和心理都起到积极作用的综合性运动项目,文章通过文献法、逻辑分析法对跆拳道锻炼对少儿身心发展的影响进行研究。结果表明:从小进行跆拳道训练能对少儿的道德素质、智力发展、身心素质、意志品质、身体体质等方面具有明显的促进作用。
关键词 跆拳道 少儿 身心发展 影响
跆拳道是以拳和脚法为主要手段的对抗性运动,被世人称为“世界第一搏击运动”也是奥运会正式比赛项目。跆拳道训练可以培养人坚忍不拔的意志品质,因此从小学习跆拳道不仅可以强身健体、锻炼气质、磨练意志、增强胆略更可以培养勤奋、百折不挠的精神和形成良好的心理行为品性。同时,它具有多方位、多层次的教育功能,其教育是对少儿的道德素质、智力发展、身心素质、意志品质、身体体质等方面具有促进作用。在世界其他国家跆拳道的早期训练年龄多定位在4—12岁,根据跆拳道运动的特点,对少儿进行跆拳道训练不仅可以发展少儿良好的体型和身体指标,而且还可以培养他良好的频道。所以在少儿的教学中加入跆拳道训练对于改善少儿体质和心理都具有积极意义。

一、跆拳道队少儿身体体质的促进作用

跆拳道的技术动作是由全身协调配合,主要通过各种各样的腿法来表现的动作。他能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等身体素质的全面发展,具有强身健体的作用。目前,随着社会的进步和生活水平的提高,人们的活动相对减少,少儿参加的体育活动也越来越少,因此身体健康指标逐年下降,这种趋势很是让人担心。令人欣慰的是人们逐渐认识的参加体育活动的重要性,参加跆拳道运动练习的人数与日俱增。
在跆拳道比赛和平时训练中要经常临场应变战术或是快速进攻,或是主动后撤在反击,或是腾空侧踹,或是双飞接后旋踢,通过这些运动有效地刺激了少儿身体和神经系统的发育。同时,跆拳道对力度和关节幅度的要求比较大,它的动作——踢腿、手臂的上格、下截和其他部位的动作——可以使少儿的肌肉和力量得到增强,肌腱和韧带的弹性得到提高,从而提高少儿的体力和柔韧性,在一定程度上促进了他们身体的成长。

二、跆拳道对少儿道德素质的促进作用

跆拳道继承和发扬了重礼仪、讲道德的优良传统,十分重视礼仪的教育,这种礼仪的教育使少儿了解学习跆拳道的目的并非逞强斗狠,而是懂得做人的道理。跆拳道不仅要求练习者学习跆拳道的技术,而且还培养跆拳道的礼仪等精神内涵。跆拳道提倡:“以礼始,以礼终”,宽厚、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。古语道:“你敬我一尺,我敬你一丈”,其实说的就是一种待人处世的态度,它与跆拳道倡导的“以礼始,以礼终”的要求不谋而合的。跆拳道的理论认为:一个跆拳道练习者,他的言行举止体现着他本人的道德素质和人格品质,而跆拳道教育的实质是对一个人道德品质的改善和培养。

三、跆拳道对少儿智力发展的促进作用

从跆拳道实战的步法、身法来看,它灵活、快速、敏捷、多变,动作的技术练习能全面刺激少儿神经发育,提高少儿的反应灵敏性,使运动者能集中注意力、仔细观察、认真思考对方的一举一动。这样才能够“知己知彼,百战不胜”。俗语说脑袋越用越聪明,这样讲是通俗的。按照科学的方法,即通过改善少儿大脑的物质结构,全面发展观察能力,广泛训练记忆力,积极诱导想象力,加速提高思维力,为智力开发创造良好的生理环境条件。

四、跆拳道对少儿心理素质的促进作用

跆拳道以它独特的运动方式,在练习和比赛中每完成一个动作,都伴随着大声的叫喊,发出“啊”、“呀”、“哇”等等的声音,这种发声叫喊具有十分重要的意义:大声叫喊能使自己更加兴奋起来,从而使大脑运动中枢振奋起来,进而刺激机体迅速进入兴奋状态,达到稳定情绪的目的;大声叫喊能分散对方的注意力,增加自己的自信心,起到凝神壮胆的作用。比赛还可以调节青少年的心理状态,使他们在比赛中保持冷静、头脑清醒,掌握和控制好自己的情绪,能更快、更准、更有效的攻击对手。跆拳道的这种运动方式增加了少儿自我认识和了解,减轻了自己的压力,把不愉快的情绪发泄出来。源于:论文参考文献格式www.618jyw.com

五、跆拳道对少儿的意志品质的促进作用

在练习和比赛中跆拳道的百折不挠的精神锻炼了少儿战胜困难的信心和坚强的意志品质。良好的意志品质是学习跆拳道真谛的保障,如果一个人的意志品质经常稳定的表现在他的各种行动中,这种品质就成了他的性格特点。人的意志品质是多种多样的,也是相互联系的。而跆拳道的学习室对学习者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,贯穿礼仪廉耻,忍而克己,百折不屈的根本宗旨。所以,学习跆拳道可以培养人顽强、果断、自信、坚毅以及吃苦耐劳的精神和坚忍不拔、积极向上的意志品质。
结束语:跆拳道是一项对少儿的身心发展起积极作用的综合运动,能提高少儿的防身自卫能力,提高少儿心理素质,增强少儿的自我认识能力和自我调节能力。因此适当的开展跆拳道训练对少儿的身心发展将具有积极意义。
参考文献:
蒋荣康.跆拳道锻炼对小学生心理和人格特征的影响[J].搏击·武术科学.2007.7.
刘庆华,陈南生.跆拳道技术动作对幼儿身体和心理行为能力影响研究[J].广州体育学院院报.2008.5.
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[5] 张力为,毛志雄.运动心理学[M].上海:华东师范大学出版社.2005.
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