试谈养成“21天习惯”在高校学生养成教育中运用学年

更新时间:2024-01-06 点赞:5458 浏览:12924 作者:用户投稿原创标记本站原创

摘 要:“十年树木,百年树人”,育人是教育的最终目的。良好习惯的养成则是育人的最佳途径,因此,在教学过程中必须重视学生良好思维习惯与行为习惯的养成。良好行为习惯的养成,绝不是一蹴而就的事情。心理行为学家证实,新理念或新习惯的形成至少需要21天,在21天中持续重复新理念或新习惯,就会形成习惯性想法或行为。笔者尝试在高校学生养成教育中,实施“21天习惯”计划,取得了良好成效。
关键词:高等学校;养成教育;21天习惯
1003-2851(2013)-12-0308-01
良好习惯会引领人们走向成功,良好习惯的养成也是育人的最佳方式。大量研究资料证实,人们可以通过21天的持续努力,打破原有坏习惯,养成一种新观念或新习惯。在高等学校教学中,更需要良好习惯指导学生持续进步。接下来,本文将结合笔者相关工作经验,详细论述“21天习惯”在高校学生养成教育中的应用。

一、简要论述“21天习惯”

威尔.鲍温是美国最杰出的心理导师之一,其在《不抱怨的世界》里面介绍到:母鸡需要花21天,孵育好一个鸡蛋;人类需要21天,培养一项新的行为习惯。相关研究资料证实,大脑需要21天时间构建一条神经通道。因此,经过21天的行为重复,会形成一个习惯,持续90天的重复会形成稳定、牢固的习惯。因此,可以把习惯的形成、巩固分成三个阶段:
第一阶段:第一天至第七天,这阶段反复性非常大,需要不断提醒自己、要求自己,注意改变自己。一不留神,坏毛病、坏情绪就会浮出水面。在不断提醒、要求自己的同时,会感到很不舒服、不自然,这种情况是非常正源于:标准论文格式www.618jyw.com
常的。
第二阶段:第七天-第21天,这阶段会感到比较舒服、自然,经过了上一阶段的努力,良好习惯已经养成。但是,也不能大意,坏毛病、坏习惯还会“骚扰”你,还是需要不断要求、提醒自己。
第三阶段:第21天-第90天,经过了以上阶段的努力,这一阶段的习惯已经比较稳定,成为你人生中重要组成。无须刻意要求自己,习惯已经非常自然。
《21天习惯养成法》一书中,将三个阶段划分为:第1-7天,第2-8天,低9-21天,与此同时,通过21部电影、21首音乐、21本书籍,让人们重新感悟、思考人生,进而养成良好习惯。通过上述资料证实,习惯养成最重要的是不断坚持与巩固,从而形成稳定的心理理念。“21天习惯”也是高校学生养成教育的关键。

二、“21天习惯”在高校学生养成教育中的应用

现阶段的高校教育,注重学生社会适应性以及专业技能训练,但不少90后大学生中,存在诸多错误观念与不良行为习惯,比如说,不愿吃苦、缺乏合作意识与集体观念、抽烟、睡懒觉、拖沓、逃课、迷恋网游等等,如果不及时引导,会严重影响大学生的健康成长。
1.课堂教学中实施“21天习惯”。高校一般采用多媒体教学方式,部分学生只拷贝教师课件,懒得做课堂笔记,普遍存在迟到、睡觉、说话、玩手机、逃课等状况。针对这种情况,笔者要求学生做课堂笔记,在21天随时抽查,并记录考核成绩;针对迟到、逃课情况,笔者不占用课上时间,做好课间清点工作;针对上课爱讲话、睡觉、玩手机同学,笔者请他们21天连续做到前排,并组成小组,根据具体学习任务,指导他们认真思考、手脑并用、维护教室卫生。“21天习惯”实施后,教学质量、环境显著上升。
2.班级管理实施“21天习惯”。在班级管理中,养成教育更易实施。笔者带过学风、纪律普遍比较差的班级,大部分同学的学习意识较差。针对这种情况,在新学期开学伊始,笔者就开展大学生好习惯、习惯与改变、习惯的力量等专题讲座,通过交流、寝室走访等方式,提醒学生认识到习惯的重要性,并以宿舍为单位,制定21天计划、监督计划。比如说,21天不逃课、21天晨读、21天合理作息等等,并及时进行交流、总结。并结合学生具体情况与学习任务,制定新的“21天习惯”。通过“21天习惯”实施,班级贪玩、逃课、懒散的学生明显变少,班风、学风有了显著改善。

三、养成教育实施“21天习惯”的要点分析

1.重视习惯与确定目标。高校教学中,很多环节都能够实施“21天习惯”,比如,新生入学军训、教学实践、勤工俭学、社团活动、实践训练等等。老师必须通过多种途径,让学生明确习惯的重要性,并积极参与养成教育的实施,最终使教育由“他律”转向“自律”。认识到重要性之后,趁热打铁,制定明确的目标,进一步激发学生的积极性与动力,促进学生健康发展。

2.坚持21天与继续调整

在目标明确以后,需要制定21天计划表,提醒自己,只要常抓不懈、坚持努力,经过21天,肯定会有较大改变。当然,一个良好习惯的稳定,仅仅21天时不够的,还需要继续加以调整,在原来基础上向着更美好的方向迈进。
综上所述,大学教育中,养成教育的实施非常必要。重视习惯、明确目标、坚持21天、持续调整,是良好习惯养成的四个关键点,良好习惯的养成重点在于自己重视以及科学训练方式的坚持。通过多种途径,让大学生了解习惯的重要性,重视习惯的养成,并制定明确目标,通过21天的持续坚持以及调整,形成稳定的行为习惯。
参考文献
威尔·鲍温;陈敬曼,译.不抱怨的世界[M].西安:陕西师范大学出版社,2009(10)
史蒂夫·安德鲁斯,查尔斯·福克纳;胡蓝云,译.NLP自我重塑计划+21天塑造全新自我[M].北京:高等教育出版社,2009(11)
[3]冯伟,方元.21天习惯养成法[M].北京:中国文化出版社,2011(02)
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