健美操健美操关于,健美操功能对小学生身心进展影响探讨以郴州为例

更新时间:2023-12-17 点赞:33996 浏览:149645 作者:用户投稿原创标记本站原创

【】健美操运动经国外传至经过十几年的进展高校并且深受广大师生的喜爱。健美操在小学进展并不理想,尤其是不发达地区的学校里,呈现“头重脚轻”的学校健美操进展目前状况。很大的影响了健美操后备人才的输送。郴州健美赛的进展情况,以小学生的身心进展特点,以而健美操运动在小学进展的重要量,为弥补健美操在小学生的薄弱之处,和推动初中语文教学论文学校健美操课程整体协调进展,并为在小学开展健美操运动论述。
【词】郴州市;健美操运动;小学生;身心进展

一、健美操运动的概述

健美操运动是集音乐、舞蹈、美学于一体的,以其固有价值和魅力,风靡世界的新型体育运动,它因其健美、韵律感强,把健与美融为一体,再加上音乐的伴奏,很学生的心理特点,深受广大青年学生及群众的喜欢,据体育总局调查:健美操运动在全民健身项目中位居位,健美操运动对落实终身体育和全民健身的取代的地位,非常适合在学校体育课中开展健美操运动,,健美操运动已列入我国学校体育与健康教学大纲,在高校逐渐在发达地区的中学开始,在小学的进展情况却乐观。

二、郴州市健美赛情况

地方的竞技当地的运动进展情况,2011年10月郴州市第十七届中小学生“廿东杯”运动会比赛情况郴州市各县市有桂东县、桂阳县、永兴县、临武县、嘉禾县、汝城县、安仁县、宜章县还有资兴市,参加健美操的队伍除了嘉禾和宜章没参加,其他队伍都上有2到3只队伍,小学组,初中组,高中组和中职组。队员加有233人之多。中学生初中生(12-14岁)和高中生(15-18岁)参赛队伍有高中组1、桂东一中2、郴州市二中3、资兴市立中学4、桂阳一中5、汝城一中6、郴州菁华园学校7、永兴二中。初中组1、桂东县城关中学2、郴州箐华园3、永兴二中4、桂阳县蒙泉学校5、资兴市三中6、苏仙区苏园中学7、临武三中都参加了比赛项目的单人、混双、三人、六人操的比赛,加有57只队伍,而小学生(6-12岁)只参加了六人操的比赛仅仅8只队伍,属于大众健美操,而竞技操项目。以这次比赛参加的地域之广,人数之多、项目齐全健美操在郴州中学已经。可是以参加队伍的组别来看小学生的队伍相对较小,项目单

一、健美操在小学还有待进展。

三、健美操的功能特点

(一)强身健体功能,(二)健身美体功能,(三)缓解压力、娱乐身心功能,

(四)健心功能,(五)医疗保健功能,(六)娱乐生活功能。

四、小学生身心进展的特点

4.1小学生的心理特点

(一)感知笼统、不稳定、朦胧记忆的特点,(二)想象片断、思维由片断向抽象逻辑思维过渡的特点。(三)情感稳定、、道德情感也初步进展的特点。

(四)意志力较差,所以遇事很冲动的特点。

(五)自我评价的能力也不断增加的特点。

4.2小学生身体发育的一般特点 (一)小学生的年龄一般为6~7岁至11~12岁。小学生的身体发育,正两个生长发育高峰之间的相对平稳阶段。(二)小学生的骨骼骨化形成。骨骼系统的软组织、椎、骨盆区和四肢的骨骼还骨化,骨骼组织含水分多,含钙盐成分少,使骨骼硬度小、韧性大,富于弹性,易弯曲变形。(三)小学生的肌肉发育呈现两个特点:是大肌肉群的发育比小肌肉早;先是肌肉长度的增加,然后才是肌肉横断面的增大。(四)伴心脏、肺、呼吸肌、胸廓形态进展的,小学生的心肺功能也相应增强,血管进展的速度大于心脏的进展速度,血液的循环量加大,新陈代谢。(五)小学生的神经系统,是大脑结构逐步完善。(六)儿童大脑皮层的发育生长,儿童脑的兴奋和抑制也逐步趋向平衡,觉醒时间长,睡眠时间缩短。

五、健美操功能对小学生身心的影响

5.1健美操运动小学生强身健体

健美操是有氧代谢运动,密度和强度的身体练习,对身体各关节、韧带、各肌群和内脏器官施加的运动负荷,以而地转变初中数学教学论文体重、体脂等身体成分,提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能,一股情况下,心脏每分钟输出约5kg血液,而运动时可达到40kg。健美操是有氧运动,经常锻炼会使人的呼吸加深,次数减少,使呼吸肌的休息,呼吸功能好,更好的提高肺活量。另外,做健美操时呼吸加深,膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动,对胃肠道起到按摩作用,以而增强其消化系统的功能。还进展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质,增强体质,推动初中语文教学论文小学生学生身体生长发育日趋完美,使生命健康、强壮、充满活力和创造力而呈现出美的魅力。

5.2健美操运动更好的塑造小学生的健美形体

小学生是生长发育的时期,不良的坐姿站姿很使学生形体发生变形。形体美指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的体型,但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的论述指导下创编的,其动作和程序具有明确的对整体和局部的性。有益于小学生的肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。实践证明它是塑造形体的手段。因其实效,而受到。小学生正生长发育期,是塑造形体的最佳阶段。形体美单纯外观的轮廓线条美,还赋予它动态美。经过健美操训练的人,无论站立或行走的姿态舒展、大方、生气的。当然最深层最核心的是人有文化教养和气质所体现出来的仪表风度。这样能提高小学生的自信感与优越感。

5.3有助于缓解精神压力,娱乐身心

的进展和社会的进步,小学生在享受科学技术所的舒适生活和便利的,也受到了来自各的精神压力。探讨证明,长期的精神压力会心理疾患,躯体疾病也与精神压力有关,体育运动可缓解精神压力,预防疾病的产生是科学探讨已证实的事实。而健美操体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,有节奏强烈的音乐伴奏而著称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,学生力以烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,抛开了学习和家庭的压力,尽情享受健美操运动的欢乐,内心的安宁,以而缓解精神压力,使其具有更强的活力和最佳的心态,寻求快乐是孩子的天性和自然的心理需求,在乐趣的达到健身的目的是健身健美操的首要准则。,健美操锻炼要练习者的心理感受和情绪的体验,也说练习者所体现出来的热情与活力、快乐与自信自我的成就感。每个学生身体情况和运动不同的,,参与健美操锻炼要个体差别和自我感觉,排除竞争的想法,以安全、无损伤为原则,以适合自我为标准,不
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应要求太高的技术和身体姿态,娱乐身心是小学生要考虑的因素。

5.4有益于小学生的想象力、创造力。

想象,是在表象重新组合的上,未感受过的事物新的。健美操具有的随意性,练习者在音乐的伴奏下随意运动,此时发挥的想象创造力,音乐特点,随意发挥,尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次某个动作,音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常整套健美操的训练有益于提高小学生的想象力和创造力。

5.5提高小学生的力。

,是人的心理活动对的指向和,是知识和提高工作效率的必要。出于学习、猎奇的目的和个人兴趣,对新奇的事物。是小学生思想力易,上课走神。健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激;可减肥美体,对美的追求;创造欢乐的气氛,故的兴趣,使人在短时间内即可将力在健美操运动上来。能终身只对工作、事物产生,常有的转换。的转移频率依赖于神经的灵活性,也依赖于兴奋和抑制交替的,但后天的训练培养改善的。健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习培养人的转换。经过健美操训练的学生,上课时力以课外事物转移到课堂,也较、稳定,所以健美操队的学生文化成绩显著好于其他运动队。

5.6培养小学生顽强的意志。

意志是自觉地确定目的,并支配行动,克服困难而目的的心理。对于以未接触过舞蹈、体操的学生来说,初学健美操会遇到困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作到位,体力跟不上等,健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难,咬紧牙关,坚持下去,意志力逐渐增强。良好的意志品质自发产生的,在教育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟,要收到强身健身的效果,须有运动负荷,那么就的耐力和顽强的意志去完成。观察和探讨健美操运动员就会身上具有较强的韧性,有股倔劲,再高难的动作总是一笑置之,显得轻松自如,这意志的体现,是长期训练的结果。

5.7增强学生的自信心和奋发向上的精神。

健美操的音乐,能使练习者在完成单个或成套运动时准确地把握每一节拍,更的是能激发练习者的热情,振奋练习者的精神,对人体的内环境有较好的影响。身体锻炼时,是健身又健心,使人心情舒畅,推动初中语文教学论文上进,陶冶情操,消除不良的情绪,提高心理的承受能力与应变能力,在节奏感、旋律清晰的音乐伴奏下身体锻炼,良好的情绪,在集体环境里,学生会把郁积多时的低沉烦闷情绪消除,产生奋发向上的精神。

5.8医疗保健功能

健美操有氧运动,其特点是强度低、密度大,运动量可大可小,制约小学语文教学论文,除对健康的人具有良好的健身效果外,对体弱多病的学生更能医疗保健功能。对下肢不方便或有困难的学生来说,可做地上健美操和水中健美操,以保持上体的功能,推动初中语文教学论文下肢功能的恢复。总之,只要制约小学语文教学论文好运动范围和运动量,健美操练习能在预防损伤的上,达到医疗保健的目的。

5.9健美操表演与比赛于中小学生业余文体生活的

体育是学校文化生活的组成,学生经常在课余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、推动初中语文教学论文交流的目的。健美操运动在我国的与进展,健美赛也逐步正规化。,有的全国锦标赛,还有省市比赛,单位、学校内部的比赛。近年来,健美操还经常表演项目出现在场合,对宣传和进展健美操运动起了作用。
文献:
杨萍,解读健美操运动[M],北京:首都师范大学出版社,2003,
郭赤环,浅谈健美操的功能[J],重庆工学院学报,2006年7月,V0l20 No,7.
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