学生,中长跑,中学生中长跑教学心理训练实验探讨

一、前言
耐久跑是贯穿整个中学阶段的教材，锻炼身体、增强心肺功能极为普通的手段，近年来地区又把它列为中考项目。在传统的教学策略教学论文上，观察到教师在教学时一般在统一要求的上的反复耐久跑，来增强学生耐久跑能力，但实际结果是学生为考试而跑。久而久之，易产生厌跑情绪，影响学习成绩的提高，，要使中长跑教学增强学生素质，提高学生成绩，乃后走上社会一生受用的锻炼策略教学论文，培养学生积极进取的手段。是解决的理由。
有关在体育学习中心理制约小学语文教学论文的理由，国内外已有的学者了探讨，而仅对中学阶段中长跑的心理训练的探讨尚不多见，为此在中学生体育焦虑制约小学语文教学论文的实验探讨指导下，对中长跑教学心理训练实验探讨，力求为中长跑教学的心理调控。

二、探讨及策略教学论文

1、探讨
随机选取初三年级两个自然班男生共60名，实验班和对照班各30名，实验前对两班学生初三入学的身体素质及心肺功能有关指标统计处理，两班可比条件一致。(见表1)

2、探讨策略教学论文

在常规教学的上，实验班运用心理训练策略教学论文实验。
(1)心理生理法。在实验前正常下和实验后3分钟，对学生心率测量。
(2)对照班按常规教学，不任何心理训练。
A、讲解跑的动作要领。
B、实践(纠正错误动作)
实验班在上述教学的，以和对照班同样的课时数(10课时，20课次)同步教学，并心理训练策略教学论文制约小学语文教学论文手段：
A、认知训练。让学生明确长跑的作用小学数学教学论文和终身作用小学数学教学论文，长跑的能理供应“极点”现象的理由及解决策略教学论文的原理。
B、调整教学手段。
a.各学生的能力，采取同终点不同起点的策略教学论文，让能力差的学生起点前伸。这样也能感受可能跑的“成功”感觉。
b.谈话诱导，设计“逃跑、追踪”等情境的游戏，激发学生兴趣。
c.分组设队，组织趣味竞赛：将实验班学生分成人数相等的组组成“队”。在比赛中记团体，促使学生、团结进取。
C、暗示制约小学语文教学论文。在跑的中，教师可暗示学生：“放松摆臂、协调呼吸”，跑后用轻柔的语调暗示学生：“全身放松、深呼吸、吸…呼…、我的体力在慢慢在恢复……”等，提高学生的恢复速度。
(3)观察法
在教学现场，对学生的学习反复观察、。

三、结果与浅析

1、实验班和对照班测试成绩比较

由表1的测试指标，初三学生身体素质和心肺功能的平均差别，而在同样的教学时数，不同的教学手段后在初三学年即使结束时测试，所得结果经统计处理，出现了差别(见表2)，经过对成绩的浅析。还，实验班成绩的提高体现在较差的后15名学生成绩的提高。(见表3)
由表2可知，实验班在常规教学的上，的心理训练手段。能较对照班更大的进步。
识知训练的，是学生对中长跑运动的全面。以而正确对待运动中常见的现象，如“极点”、跑中偶发的腹痛等，在心理上准备，以而正确地对待，以容解决，增强克服困难的信心。
在传统的教学中，对的学生统一要求，那些较差的学生每次都跑在后面，接受的是一次又一次的“失败”教育。经过实验，调整教学手段，让能力较差的学生的中长跑起点前伸，这样转变初中数学教学论文这些同举的原来练习申长跑时，在同一起点。一次次只能体验失败的感受，让也能跑的可能，体验成功的感受，以而消除对中长跑的厌倦心理，激发的斗志培养积极进取的意志品质。也于成绩的提高(见表3)
在中长跑暗示制约小学语文教学论文，学生形成的跑的动作，使不该紧张的肌肉放松(如摆臂)，减少能量的损耗。跑后的暗示制约小学语文教学论文，学生在生量和心理上较快的恢复。由表2，一年的中长跑学习，实验班在跑后3分钟的心率恢复比对照班快。
四、
(1)在中长跑教学中，心理训练，有助于学生中长跑成绩的提高。
(2)用不同的起点转变初中数学教学论文中长跑传统的教学策略教学论文，能有助于培养全体学生积极进取的意志品质。
(3)跑后的暗示调控可推动初中语文教学论文机体的放松恢复。